淺談中老年女性參加廣場舞健身的動因

李烜

摘? 要：通過閱讀相關文獻、實地考察以及觀看相關視頻，更加深入了解我國中老年女性參加廣場舞健身的動因。廣場舞健身活動在公開場合是由大眾自發進行的，而參與者大多為中老年人，其中又大部分為女性。廣場舞作為當代興起的一種體育健身娛樂活動，它不僅融入了舞蹈、音樂，就連時裝也融入了各式各樣的款式，使得人們在健身、娛樂等方面得到了補充。在日常的生活中，有時經過廣場、公園等比較空曠的場所就能看到正在跳廣場舞的人群，這就使得廣場舞隱約有著普及化的趨向發展。那么隨著廣場舞的不斷延伸，為何越來越受廣大中老年人群體，特別是中老年女性的喜愛，動機又是什么呢？這是值得我們探討的。

關鍵詞：中老年女性? 廣場舞? 動因

中圖分類號：G806? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）02（c）-0156-02

隨著社會經濟與科技的發展，人民生活水平的普遍升高，廣場舞作為一種有益于身心健康的群體體育活動，愈來愈得到人們的追捧。在廣場舞興起的近幾年來，廣場舞參與人數呈現出大幅度上升的趨勢，吸引了越來越多的中老年女性的參與。那么廣場舞吸引中老年女性的參與動機是什么？從中獲得的心理效應又是什么？具有何特點呢？下面將從這幾個方面進行論述。

1? 中老年女性參加廣場舞的健身動機

廣場舞健身活動的方式、簡明易懂的動作、變化多樣的內容、強而有力的功效，使其充分地得到了中老年人群體的熱愛，尤其是受到了中老年女性的眷注和喜愛。當前，中老年女性參加廣場舞健身的動機略有不同，但都主要體現在以下幾個方面。

（1）愉悅身心。從情素的視角下看，中老年女性更愿意用一些社交的活動來打發閑暇時段，而填滿日常活動中的空虛。這是因為由于家里的年青群體忙于學習或就業等原因，忽略了對老人的陪伴。而廣場舞的突然涌現，則滿足了中老年女性對這種精神的寄托。廣場舞健身屬于一項集體類活動，它無拘無束的舞蹈風格吸引了大批的人群，加之歡快的音樂節奏愉悅了人們的身心。

（2）強身健體。隨著年齡的增長使人體各功能下降，許多中老年人面臨疾病的困擾。從而希望通過一些體育活動來增強身體各器官的功能，以此來達到健身的目的。廣場舞是一項運動強度低，運動負荷量可大可小的有氧運動，對增強人們的心肺功能、關節的靈活性、塑造形體都有非常好的輔助效果。

（3）緩解壓力。隨著社會經濟的發展，競爭壓力也越來越大，包括學習壓力、事業壓力、家庭壓力、社會壓力等，有時候這些壓力會壓得你喘不過氣來。而廣場舞健身的特點是通過播放音樂有節奏地、輕快地擺動身體，進而形成優雅的姿態。這種熱鬧又愉快的氛圍使得對緩解壓力帶來了很好的娛樂身心的功效。

（4）簡明易學。人們在跳廣場舞時，觀眾與表演者是可以融為一體的，這兩種角色是可以進行轉換的，人與人之間也可以相互交流。且廣場舞與其他舞種的要求不同，專業性不強，動作難度不高，形式也非常多樣，非常適合中老年女性的運動。

（5）增進交往。由于廣場舞具有廣泛的群體性，在人與人之間進行交流、溝通的過程中，就潛移默化地會形成一種人與人之間的人際交往關系。在這種氛圍下，她們可能會在微信或QQ等網絡平臺上組建一個屬于她們參加廣場舞的群，會在群上約定某個時間點去跳廣場舞或者有什么其他活動也會通過群來組織，有的還會私自添加好友，有什么事也會私自溝通。這些符號不僅會增進了她們之間深厚的友誼，又豐富了她們的閑暇時間，從而使得社會更加的和諧。

2? 中老年女性參加廣場舞健身獲得的心理效應

廣場舞健身獲得的心理效應主要是從社會視角來談，由于我國人口老年化日趨嚴重，老年人口增多，生活狀態穩定，但往往缺少家庭溫暖，有的甚至成為空巢老人，缺乏保障導致的不安心理，生活單調導致的失落感，孤獨寂寞導致的空虛感。此時的中老年人希望通過社交活動來彌補由此帶來的空虛感、寂寞感。廣場舞屬于集體類活動，參與廣場舞不僅能愉悅身心，同時也成為一種交友和社交的平臺，結識年齡相仿，興趣相近的朋友，擴大了朋友圈，更容易培養老年人積極、健康、樂觀向上的良好心態。

3? 廣場舞健身的特點

跟隨社會的進步和人民生活水平的改變，人們對生活的質量和健身娛樂的方式不斷地提高。對現在有健身需求的平凡老百姓來講，顯然競技體育中的大部分運動項目是不適合他們的，所以需要選擇一種適合他們的運動方式來達到生理和心理上的滿足就顯得非常有必要。

（1）廣場舞是對民間傳統文化的繼承和發揚。廣場舞是廣場文化的一種具體表現形式，廣場文化是民族傳統文化，尤其是民間傳統舞蹈的有效載體。因此，廣場舞從實質上說，就是對民間傳統文化的一種繼承和發揚。

（2）廣場舞能夠促進社會的和諧發展。廣場舞是一種廣大人民群眾喜聞樂見的藝術形式，具有較強的民族特點、地域特點、民俗特點，并且被全社會各個階層的人群普遍認同，因此越來越多的群眾被廣場舞吸引，慢慢加入到廣場舞蹈這一健身運動活動中來。

（3）廣場舞可以促使人的精神放松愉悅。廣場舞音樂伴奏多是一些當下流行的歌曲，這些歌曲在人群中被廣泛推廣和熟悉，并且節律較為鮮明、旋律較為歡快，擁有較強的吸引力，可以促使更多的群眾參與到演唱和舞蹈的活動中來，從而使越來越多的人民群眾放松身心、愉悅精神。

（4）廣場舞可以促進群眾的身體健康。廣場舞的興起，帶給人民群眾一個強身健體的有利時機，在廣場舞蹈的過程中，使身體得到了鍛煉，心理壓力獲得了釋放，肺活量得到了增強，身體因為新鮮空氣的浸潤而更加充滿活力，因此可以說廣場舞是一種促進群眾身體健康的最佳群體活動形式。

（5）廣場舞的擾民性。因為廣場舞的音樂通常播放的聲音是很大的，而且時間節點又多樣，很容易影響到周圍居住的居民。當居民在睡覺、學習或者生病的時候需要安靜的環境，廣場舞播放的音樂對他們來說就形成了一種噪音，影響了人們的生活質量。

（6）跳廣場舞時間過久對人體的損害。跳廣場舞期間需要反復用到膝關節。若是運動時間過長或運動量過大的話，很容易對膝關節的關節囊、韌帶造成牽拉刺激，久而久之會出現膝關節骨質的增生，過度勞損誘發的關節疾病等。

4? 結語

綜上所述，可以看出廣場舞健身活動越來越大眾化和普及化，深受人們的喜愛和追捧。雖然我們承認廣場舞在一定條件下利大于弊，而且對我們社會的和諧發展，對體育文化的傳承，對消磨人們的閑暇時間等都起到了重大的作用。但還是建議人們在參與廣場舞健身的時候要考慮周邊的環境因素，適當地調整音樂的音量;其次是參與廣場舞健身并不是盲目的，而是應根據自己的種種條件來選擇自己喜愛的運動，在運動的過程中也要量力而行，這樣才能從中受益。

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