氣排球對老年人睡眠質量影響研究的文獻分析

陳麗貞 周晴雯

摘? 要：中國在經濟尚不發達的情況下進入了老齡化社會，這對我國的經濟發展、社會保障等均是一種嚴峻的考驗。氣排球發源于我國，氣排球球體大、重量輕、球質軟，非常適合中老年人、小學生及喜歡娛樂性強些的人群進行運動。文章采用文本分析法，以氣排球研究文獻為大數據資源主體。發現氣排球運動對老年人身體形態、生理機能及睡眠質量的研究較少，特別是對老年人血脂和睡眠質量的研究幾乎為零。

關鍵詞：氣排球? 睡眠質量? 球體重量

中圖分類號：G842? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）01（b）-0211-02

氣排球發源于我國，氣排球球體大、重量輕、球質軟，非常適合中老年人、小學生及喜歡娛樂性強些的人群進行運動。研究表明，適宜的有氧運動不僅可以延緩生理機能的減退，還能改善各種生理機能，從而提升老年人的生活質量。因此在全民健身運動中，應充分認識到開展老年人健身運動及研究相關研究的重要性具有重要的社會意義。

1? 研究對象與方法

本文以氣排球對老年人睡眠質量影響研究的文獻為研究對象，根究本文研究的需要，通過檢索中國知網CNKI電子期刊和優秀碩士論文來查閱相關資料等方面的專著，并整理相關的論文資料，為本研究提供依據。

2? 氣排球運動的現狀研究

2.1 氣排球運動的起源

我國氣排球運動由內蒙古集寧鐵路分局首創，誕生于1984年。1992年11月在武漢舉行了首屆全國鐵路系統老年人氣排球比賽。1993年3月成立了火車頭老年人氣排球協會。1993年7月舉行了第二屆全國鐵路系統老年人氣排球。1994年10月末至11月初舉行了第三屆全國鐵路老年人氣排球比賽。2004年10月浙江省麗水市舉辦了全國首屆老年人氣排球比賽。

2.2 氣排球運動特點

鐘秉樞、禾木等研究者指出，氣排球是一種適應不同年齡參加的排球運動形式。與普通排球運動相比，具有以下特點：（1）球體重量輕（100～150g，比普通排球輕130～160g）;（2）體積大（周長70～85cm，比普通排球周長大15～18cm）;（3）球網高度低（男子網高2.0m、女子網高1.8m，比普通網高各低了0.43m和0.44m）;（4）比賽場地小（長度12m，寬度6m，比普通場地長寬各少了6m和3m）;（5）參賽隊員少（4～5人，比普通排球人數少1～2人）等特點。氣排球在與排球技術密切兼容的同時，還發展出雙手捧球、單手推球、單手擋球等特色技術。氣排球的規則特點（規定隊員離中線2m外才能扣球）加大了技術難度，提高了該運動的技術含量。氣排球飛行路線多變、具有一定的飄晃性起跳，擊球方式多樣，來回球較多;簡單易學、安全性強、球體軟、重量輕、不易傷及手指，有利于減少初學者對球的畏懼心理。所以大大增強了比賽的趣味性和觀賞性。適合老年人健身需要。林永銘[1]認為氣排球是一項綜合性有氧運動項目，它能激發和改善人體各器官的功能，延緩各器官系統功能的衰退。持久堅持鍛煉者，能延緩腦細胞供氧的能力，不斷刺激和調整大腦神經活動過程的強度、均衡性和靈活性。

可見，氣排球同競技排球相比，它的運動強度和運動量較低，屬于中等強度的有氧運動，還可以根據自身的狀態調節運動負荷。符合老年人的生理特征，能有效達到健身的目的。

2.3 氣排球運動的研究進展

姚鲆、陳鐵成[2]主要研究福建省氣排球課開設的情況。調查結果表明：氣排球運動適宜在高校中開展，不利于福建省氣排球運動的普及與推廣的因素主要是社會、學校、教師、學生等方面。孟軍、李榮娟研究表明氣排球運動適合廣西高校學生的身材發展特點、氣排球可以培養大學生終身體育意識、氣排球運動可以增進健康和增強體質、氣排球運動可以增進團隊協作精神。證明了氣排球運動在廣西高校開展的必要性。姚鲆、連瑞華等、連道明[3]研究說明氣排球的技戰術來源于室內排球，但具有一定的獨特性和隨意性;室內排球的技術經過多年的演變和改進比較成熟和穩定。劉永強、李建生主要探討氣排球運動的起源與發展，從氣排球的創新特點、健身的創新價值、場地器材與運動技術創新變化進行研究。結果表明：氣排球運動項目是我國在世界排球運動史上的最大創新。陳海春在研究中指出，在對福建省高校老年人氣排球比賽參賽老人的調查中發現，1人的早搏現象消除;32人（84.2%）靈敏性增加;大多數老年人的力量、耐力、柔韌素質增加或保持原有水平。提出氣排球運動可以增強心機收縮能力和心臟輸出量，血液的含氧量得到提高，血清總膽固醇得到降低，還可以減緩呼吸機能的老化進程。

3? 有氧運動對老年人睡眠質量的影響研究

老年人有規律的長期堅持、適宜強度的有氧運動，不僅可以有效的改善老年人的睡眠狀態，還能較大改善老年人的睡眠質量。有研究指出游泳可以提高老年人夜間睡眠的質量、縮短老年人夜間入睡時間、減少老年人夜間驚醒的次數及減少老年人日間嗜睡癥狀。韓傳來[4]以64名老年人為研究對象，經過36周的實驗觀察發現：太極柔力球練習改善老年人睡眠狀態的效果好，尤其是入睡時間、睡眠效率和睡眠質量3個方面效果顯著。李軍對通過參加空竹運動前后60名老年人睡眠質量及情緒進行調查分析，結果顯示，空竹運動起到改善和提高老年人睡眠質量的效果，并對老年人的心理健康起著積極作用。湯慈美等對122名練氣功二年以上的老人及90名未練過氣功的老人進行睡眠情況的調查。結果表明，在睡眠量上，氣功組和對照組之間無明顯差別，但在睡眠質上氣功組明顯高于對照組。說明氣功有益于改善老年人的睡眠質量。

4? 結論

（1）經過對氣排球文獻研究，總結出氣排球運動是一項趣味性強、中小強度的有氧運動。但前期的研究主要集中在對氣排球的運動特性;比賽規則;技、戰術特點;地區開展狀況;健身作用等方面。大多的研究存在介紹性、描述性等狀況。

（2）通過對文獻進行研究，得出有氧運動有利于睡眠質量有一定的改善。但氣功、游泳、太極柔力球等有氧運動在這方面的研究較多，而氣排球運動對老年人身體形態、生理機能及睡眠質量的研究較少，特別是對老年人血脂和睡眠質量的研究幾乎為零。所以通過調查研究，希望本研究有一定的價值，為氣排球的推廣提供參考依據。

參考文獻

[1] 林永銘.氣排球運動損傷的調查報告[J].福建體育科技，2004，23（5）：23-25.

[2] 姚鲆，陳鐵成.福建省高校開設氣排球課的可行性研究[J].體育科學研究，2011，15（5）：63-68.

[3] 姚鲆，王幼華，白群，等.氣排球與室內排球技術的比較分析[J].體育科學研究，2008，12（3）：55-56.

[4] 韓傳來.太極柔力球運動對老年人睡眠質量及情緒的影響[J].福建體育科技，2008，27（2）：21-22，28.