大學生網球運動體能訓練理念與方法研究

常樂

摘? 要：新形勢下，進行高校教育需要結合學生的實際情況和教學綱要指引進行。高校學生的身體素質和運動水平是學生展開體育運動的重要基礎，提高學生實際運動競技能力和水平是最終目的，因此如何采取科學合理的訓練方式來提高學生的身體素質是我們值得思考的問題?；诖耍疚闹饕槍Υ髮W生網球運動體能訓練理念與方法展開深入研究。

關鍵詞：大學生? 網球運動? 體能訓練? 理念與方法? 研究分析

中圖分類號：G84? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）02（c）-0033-02

高校學生體能訓練對學生綜合發展有重要影響。運動體能能夠展現出學生的身體結構和生理機能以及相關的運動素質，對學生競技水平和狀態有重要影響。本文結合大學生網球運動體能訓練理念與方法展開研究，首先分析了網球運動體能及供能特點，并具體分析了網球運動體能訓練內容與方法中的速度訓練方法和力量訓練方法以及身體靈敏與柔韌訓練等訓練方式，希望對大學生網球運動體能訓練有所啟發。

1? 網球運動體能及供能特點

高校學生的體能訓練對學生的綜合發展有重要影響。體能是學生的基本運動能力，也是保證運動員具有良好運動狀態的基礎，有效展現出學生的身體結構和生理機能以及相關的運動素質，對學生的競技水平和狀態有重要影響。在實際教學過程中，教師要注重對網球運動專業學生的體能訓練和培養，網球運動往往是由多個比賽回合構成，整個網球運動的比賽對抗較為激烈，所以需要運動員和學生具有高標準的體能，以更好地保障網球運動的進行?！?br>