試論跆拳道品勢修煉對大學生身心健康的影響

方煒

摘? 要：隨著我國社會經濟的快速發展，人們的生活水平得到顯著的提升，對于教育的重視程度在不斷提升，高等教育已經成為當前教學體制中的重要部分。而高等教育中，體育教學的作用十分明顯，能夠在提升學生身體素質的同時，幫助其形成正確的價值觀以及人生觀，保證心理健康。跆拳道作為一種比較流行的體育運動，目前在大學開展得 比較廣泛，許多大學都成立了跆拳道社團，在很大程度上提升了大學生的身體素質，為大學生的身心健康成長打下了良好的基礎。因此，必須要強化跆拳道品勢修煉對大學生身心健康的影響研究，為跆拳道運動的順利開展打下良好的基礎，同時為大學生的學習與生活提供可靠的保障。

關鍵詞：跆拳道品勢? 大學生? 心理健康

中圖分類號：G886? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）01（a）-0017-02

跆拳道作為一項起源于韓國的體育運動，主要是由實戰、品勢以及擊破等部分構成，其動作相對簡單易學，但是使用價值相對較高，在2000年悉尼奧運會更是被列入了正式比賽項目，在當前體育運動當中的影響力不斷的提升。而在跆拳道進入中國之后，受到了廣大青少年的歡迎，不僅學校開設了跆拳道相關課程，在社會上也涌現出了許多的跆拳道培訓班。在高等教育當中，跆拳道社團也成為了大學社團當中的重要組成，為大學生的身心健康發展以及身體素質提升打下了良好的基礎。所以說，在對跆拳道品勢修煉在大學生身心健康影響進行研究之后，能夠對跆拳道在大學生心理健康水平改善當中的作用有一個清楚的認識，同時更好地發揮出跆拳道品勢的作用，改善大學生的心理健康狀況，推動和諧社會的發展與構建。

1? 跆拳道品勢概述

跆拳道作為韓國一種傳統的民間武藝，早在三國時期就已經有了相關的記載，體現出了比較濃郁的民族特色以及傳統精神，教導修行者要知禮義廉恥、克己、自制，具有百折不撓的精神。但是在跆拳道的修煉中，并不是簡單地聯系一些動作的順序，而是在反復的運動中，體會到其中蘊含的一些精神。跆拳道品勢的形成，是建立在基本動作的基礎之上，將防御與攻擊構成一種套路來進行訓練，是跆拳道訓練的主要內容。對于品勢而言，需要分兩個方面來進行理解，“品”指的是模樣，而“勢”則指的是氣勢，既要形成習武者的“模樣”，也要體現出習武者的“氣勢”。在進行修煉的過程中，必須要先掌握一些基本的動作，然后才能進行品勢的學習。而在品勢的名稱當中，不同的級別也體現出來不同的意義，依次是9段（一如）、8段（漢水）、7段（天權）、6段（地臺）、5段（十真）、4段（平原）、3段（太白）、2段（金剛）、1段（高麗）。從相關名稱可以看出，跆拳道的品勢不僅是一種簡單的外型技術動作，更需要體現出動作的精神內在，從而對人的意志進行磨煉，更好地培養練習者的道德與禮儀。

2? 跆拳道品勢對大學生心理健康的影響

2.1 改善人際交往

在當前高等教育逐漸普及的情況下，大學生所面臨的生活壓力以及就業壓力在不斷提升，這就使得同學之間的競爭也在不斷加大。在這種情況下，大學生在各種壓力下很容易產生一些心理障礙，大大影響了學生的人際交往。而跆拳道作為一種體育運動，在大學生群體當中的受歡迎程度很高，而練習者在進行跆拳道品勢修煉的過程中，能夠在鼓舞自身斗志，同時將一些不良情緒發泄出來，形成一種健康的心理狀態。特別是在進行跆拳道品勢修煉的過程中，練習者需要他人的配合，在這種不斷交流的過程中，能夠提升其人際交往能力，改善以往存在的一些孤僻、以自我為中心的不良情緒。除此之外，一些跆拳道社團會組織團員進行表演，為大學生精神文化生活的豐富提供了可靠的保障。

2.2 提高心理抗挫折能力

大學生在進行跆拳道品勢修煉的過程中，能夠實現意志品質的全面培養與鍛煉，更好的提升自身的心理抗挫折能力。對于跆拳道品勢來說，是由多個動作構成的，作為練習者的入門課程，需要進行反復的練習，遺忘也是一種比較常見的情況，只有在不斷的練習下，才能把握跆拳道品勢的一些演練路線，將其中所包含的一些精氣神完美地呈現出來。在這一過程中，練習者需要長期的堅持，只有在大量的練習之下，才能掌握相應的基礎動作，同時更好地將各種品勢展現出來，提升自身的心理應對能力。而在不斷訓練的過程中，大學生也會面臨著受傷的情況，肌肉拉傷以及關節扭傷等情況時有發生，這就使得其抗挫折能力不斷提升，通過對其意志品質進行不斷的磨練，能夠實現其心理抗挫折能力的顯著增強，同時養成敢于拼搏的精神，從容地應對學習與生活當中出現的各種困難。

2.3 滿足健美身形的心理需求

在目前社會的發展當中，互聯網技術的快速發展，使得許多的大學生沉迷于網絡游戲，形成了不良的生活習慣，自身的體形也受到了影響，容易形成一些自卑感。而在進行跆拳道品勢的修煉之后，練習者能夠起到減肥瘦身的目的，保持一種良好的身材，從而滿足大學生的健美身形的心理需求，從而消除內心的自卑感。同時在進行品勢修煉之后，能夠促進大學生的全面發展，提升學生的柔韌性以及身體協調性，幫助其保持一種良好的身形。由此可見，大學生在盡心跆拳道品勢的修煉之后，能夠更好地保持一種健美身形，提升自身的身體素質，在異性面前展現出更為完美的自己，從而提升自己的自信心，在與人交往當中保持一種良好的心態，促進自身的健康成長。

3? 結語

隨著我國社會經濟的快速發展，人們的生活水平得到顯著的提升，對于教育的重視程度在不斷提升，高等教育已經成為了當前教學體制當中的重要部分。在跆拳道進入中國之后，受到了廣大青少年的歡迎，不僅學校開設了跆拳道相關課程，在社會上也涌現出了許多的跆拳道培訓班。在高等教育當中，跆拳道社團也成為了大學社團當中的重要組成，為大學生的身心健康發展以及身體素質提升打下了良好的基礎。所以說，在對跆拳道品勢修煉在大學生身心健康影響進行研究之后，能夠對跆拳道在大學生心理健康水平改善當中的作用有一個清楚的認識，同時更好地發揮出跆拳道品勢的作用，改善大學生的心理健康狀況，推動和諧社會的發展與構建。

參考文獻

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