淺談教師如何培養(yǎng)良好的心里素質(zhì)

郭頂英

摘要：教書(shū)育人是教師神圣的職責(zé)。教師不僅要教好書(shū)還要育好人，在各個(gè)方面都要為人師表，與時(shí)俱進(jìn)。愛(ài)校、愛(ài)崗、愛(ài)學(xué)生是教師最基本的職業(yè)道德要求，鑄就良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng)，提升教師優(yōu)秀的心理品質(zhì)，保證學(xué)校教育教學(xué)工作的健康發(fā)展。對(duì)影響教師心理健康原因的分析，制定各種有效措施，促進(jìn)教師心理健康的發(fā)展，提高教師心理健康水平。

關(guān)鍵詞：良好;心理素質(zhì);促進(jìn);健康發(fā)展

教書(shū)育人是教師神圣的職責(zé)。教師不僅要教好書(shū)還要育好人，在各個(gè)方面都要為人師表，與時(shí)俱進(jìn)。鑄就良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng)，提升教師優(yōu)秀的心理品質(zhì)，保證學(xué)校教育教學(xué)工作的健康發(fā)展。下面就怎樣培養(yǎng)教師良好的心理素質(zhì)談?wù)劥譁\看法。經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)要自信，要堅(jiān)毅，要寬容，要有愛(ài)心……好不好？對(duì)不對(duì)？即好也對(duì)！可是我們有幾個(gè)人能夠真正的做到？說(shuō)到底是缺乏足夠的意志力，實(shí)質(zhì)有效的行動(dòng)力去做到，即心理素質(zhì)還不夠強(qiáng)大！由此可見(jiàn)，心理素質(zhì)對(duì)于一個(gè)人的成長(zhǎng)是多么的重要。心理素質(zhì)：即人的整體素質(zhì)的組成部分。以自然素質(zhì)為基礎(chǔ)，在后天環(huán)境、教育、實(shí)踐活動(dòng)等因素的影響下逐步發(fā)生、發(fā)展起來(lái)的。心理素質(zhì)是先天和后天的合金。一個(gè)人的心理素質(zhì)是在先天素質(zhì)的基礎(chǔ)上，經(jīng)過(guò)后天的環(huán)境與教育的影響而逐步形成的。心理素質(zhì)包括人的認(rèn)識(shí)能力、情緒和情感品質(zhì)、意志品質(zhì)、氣質(zhì)和性格等個(gè)性品質(zhì)諸方面。

1 學(xué)會(huì)克制自己的情緒

在身邊總會(huì)有很多不如意的事情，或者無(wú)聊的人;難免會(huì)激發(fā)我們的不滿(mǎn)，甚至火力爆發(fā)。其實(shí)，這個(gè)時(shí)候，需要的是冷靜的思考與處理。譬如釘子的故事：從前，有個(gè)脾氣很壞的小男孩。一天，父親給了他一大包釘子，要求他每發(fā)一次脾氣都必須用鐵錘在后院的柵欄上釘一顆釘子。第一天，小男孩在柵欄上釘了37顆釘子。過(guò)了幾個(gè)星期，由于學(xué)會(huì)了控制自己的憤怒，小男孩每天在柵欄上釘釘子的數(shù)目逐漸減少了。他發(fā)現(xiàn)控制自己的壞脾氣比往柵欄上釘釘子要容易多了……最后，小男孩變得不愛(ài)發(fā)脾氣了。他把自己的轉(zhuǎn)變告訴了父親。他父親又建議說(shuō)：“如果你能堅(jiān)持一整天不發(fā)脾氣，就從柵欄上拔下一顆釘子。”經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，小男孩終于把柵欄上所有的釘子都拔掉了。父親帶小男孩來(lái)到柵欄邊，對(duì)男孩說(shuō)：“兒子，你做得很好。但是，你看釘子在柵欄上留下那么多小孔，柵欄再也不是原來(lái)的樣子了。當(dāng)你向別人發(fā)過(guò)脾氣之后，就會(huì)在人們的心靈上留下疤痕。就好比用刀子刺向了某人的身體，然后再拔出來(lái)。無(wú)論你說(shuō)多少次對(duì)不起，那傷口都會(huì)永遠(yuǎn)存在。所以，口頭上的傷害與肉體的傷害沒(méi)什么兩樣。

2 要正確地認(rèn)識(shí)自己和肯定自己

一個(gè)人自卑的來(lái)源有這么幾個(gè)方面：一是缺乏成功的體驗(yàn);二是缺乏客觀公正的評(píng)估;三是自我評(píng)估偏頗。要拋棄自卑，首先要戰(zhàn)勝自我，戰(zhàn)勝自我的前提是必須了解自己，所謂“知己知彼，百戰(zhàn)百勝”為自己樹(shù)立一個(gè)目標(biāo)，要有堅(jiān)強(qiáng)的信念，相信自己的能力，同時(shí)要對(duì)自己有一個(gè)科學(xué)、合理的評(píng)估。

“給自己一個(gè)吻”：重下決心。這個(gè)方法出自偉大的艾琳·C·卡瑟拉在她的《全力以赴》中提到的。無(wú)論何時(shí)，當(dāng)你失敗了，做錯(cuò)了，不要責(zé)罵自己。要肯定自己已經(jīng)做出的努力。如，你堅(jiān)持跑步，13天，第14天沒(méi)跑。不要罵。要對(duì)自己說(shuō)，雖然今天我暫時(shí)失敗了，但我堅(jiān)持了13天，我明天開(kāi)始要重新努力，這次我要堅(jiān)持比13天更長(zhǎng)。

3 克服掉自己的惰性思想

不要光想不做，一個(gè)人惰性往往像“千里之堤毀于蟻穴”那樣可怕！無(wú)論是什么樣的技巧或者方法，一定要克服自己的惰性，我給出這樣一個(gè)技巧“我只要一步就好”：這個(gè)技巧與“機(jī)械啟動(dòng)技巧”一樣，是用來(lái)突破懶性的。有時(shí)，開(kāi)始做一件事，你覺(jué)得無(wú)論如何都不想做。可是情況又不得不做。你可以給自己一個(gè)承諾，與其放棄，不如做15分鐘，15分鐘后再?zèng)Q定要不要繼續(xù)下去。結(jié)果，當(dāng)你做了15分鐘后，往往會(huì)覺(jué)得要繼續(xù)做多一個(gè)15分鐘并不是真的太難。同理，在生活中，有時(shí)我們有一些困境，覺(jué)得好難過(guò)去。這時(shí)告訴自已：我只要一步就好。你將精力專(zhuān)注于每一天的生活，不要去憂(yōu)慮明天。就這樣，一天，然后，又是一天，日子就在眼前滑過(guò)了。這個(gè)技巧來(lái)自《心力學(xué)》。

進(jìn)一步的應(yīng)用，這個(gè)技術(shù)是包含一個(gè)自我超越的觀念。所謂進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，不是與別人比，而是與自己比。今天比昨天棒，明天比今天好。如果我們可以活五百年，我們可以選擇按家人的標(biāo)準(zhǔn)活一百年，按朋友的標(biāo)準(zhǔn)活一百年，按上司的標(biāo)準(zhǔn)活一百年，按戀人的標(biāo)準(zhǔn)活一百年，最后一百年，才為自己活一活。但是，我們可以活五百年么？不行。所以，我們必須按自己的標(biāo)準(zhǔn)而活。

4 從心理學(xué)良好心理素質(zhì)的幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn)方面審視自己的不足

馬斯洛認(rèn)為良好的心理素質(zhì)表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：（1）具有充分的適應(yīng)力;（2）能充分地了解自己，并對(duì)自己的能力做出適度的評(píng)價(jià);（3）生活的目標(biāo)切合實(shí)際;（4）不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境;（5）能保持人格的完整與和諧;（6）善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí);（7）能保持良好的人際關(guān)系;（8）能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒;（9）在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個(gè)性;（10）在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M(mǎn)足個(gè)人的基本需求。

不斷的根據(jù)這幾個(gè)方面去審視自己的缺陷所在，提升及鍛煉自己！給自己一個(gè)堅(jiān)定的自我暗示：絕不、絕不、絕不放棄;只要生命不息，我就永不放棄;成功者絕不放棄，放棄者絕不成功。

5 多與人打交道，在過(guò)程中磨練自己

經(jīng)常聽(tīng)到：“讀萬(wàn)卷書(shū)不如行萬(wàn)里路，行萬(wàn)里路不如閱人無(wú)數(shù)”只有我們真正去實(shí)踐了，才能夠取得實(shí)質(zhì)有效的成果！很多朋友害怕和陌生人接觸，交往，這就是心理閉塞，素質(zhì)欠缺的一點(diǎn)體現(xiàn);我們應(yīng)該打開(kāi)心扉去接受這個(gè)世界的美好與不美好，只有這樣你才能夠做到取其精華，去其糟粕;知道哪些人值得深交，哪些人不值得交往;無(wú)形當(dāng)中也會(huì)鍛煉出你良好的交際溝通能力和面對(duì)陌生環(huán)境的良好適應(yīng)的心理素質(zhì)。

以上幾個(gè)方面，是根據(jù)相關(guān)資料和自我認(rèn)知感悟以及心理咨詢(xún)等方面做出的探討總結(jié)，拿出來(lái)和大家共同分享，希望能夠?qū)Υ蠹遗囵B(yǎng)一個(gè)良好的心理素質(zhì)有所幫助。對(duì)我們最有益處莫過(guò)于立即付諸行動(dòng)，強(qiáng)而有力的行動(dòng)力才是培養(yǎng)心理素質(zhì)的最佳秘密武器，只有這樣才能夠真正去健全我們自己的品格和獨(dú)特的人格魅力！

參考文獻(xiàn)：

[1] 劉春花.論教師綜合素質(zhì)的培養(yǎng)[J].湘潭師范學(xué)院學(xué)報(bào)，2002（01）.

（作者單位：吉林省長(zhǎng)春市雙陽(yáng)區(qū)杜家小學(xué)）