羽毛球教學中不同階段教學方法探討①

陳云林

（臺州職業技術學院　浙江臺州　318000）

羽毛球教學中不同階段教學方法探討①

陳云林

（臺州職業技術學院浙江臺州318000）

近些年來，羽毛球運動逐漸從競技運動轉變成為廣受大眾喜愛的健身運動項目，并隨著我國高等院校體育教學改革的不斷深入，羽毛球成為大學生喜愛的運動項目之一。羽毛球運動具有較強的技術性，運動中速度快、變化多，比賽競爭激烈，因此需要教師專業的指導和長期的練習。高校羽毛球教師要用全局觀念看待教學問題，在羽毛球教學中一定要注重運用多種教學方法，因為每種教學方法的特點是不同的，所以教師在羽毛球教學過程中要根據不同的階段和教學內容采取不同的教學方法，達到取長補短的效果。

羽毛球 教學方法 不同階段

羽毛球和其它運動項目成為高校體育必修課或選修課，羽毛球專業學生數量呈現逐年增長趨勢，高校教師在羽毛球教學過程中要根據不同的階段和教學內容采取不同的教學方法，達到取長補短的效果。該文主要探討羽毛球教學中不同階段教學方法，以期提高教學效率和教學質量。

1　基礎技能階段

羽毛球基礎技能教學訓練主要適用于學生啟蒙階段的學習和訓練，本階段的教學目的是讓學生感受羽毛球運動的魅力，培養對羽毛球運動的興趣，采用各種科學的訓練方法和手段激發學生參加訓練和比賽的欲望，全面促進學生身體素質的發展。本階段教學在培養學生興趣的基礎上進一步掌握羽毛球基本技術，重點是羽毛球基本功的訓練，為以后的專項提高打下堅實的基礎；在掌握基本技術的基礎上深入了解羽毛球比賽的基本方法和規則，并注重培養學生各項技術配合打法的能力和意識［1］。本階段具體可采用以下幾種教學方法。

1.1模擬演練法教學

學生首先反復練習羽毛球基本技術動作，基本了解和掌握基本手法技術。一方面，教師將羽毛球基本動作技能運用多媒體技術錄制下來，主要包括最基本的羽毛球握拍手法、發球動作、網前擊球方法等技能，在理論課堂上播放給學生仔細觀看和學習；另一方面，根據視頻中的要點在課堂上一次講解給學生，并配合適當的現場演示，使學生領悟每個動作要領，并以此作為模仿的標準動作，有效地開展模擬練習。采用重復訓練法，學生按照教師以及視頻中的標準動作進行模仿練習，最終掌握標準規范動作。

1.2形象比喻法

形象比喻法就是將羽毛球動作技術等運用形象的比喻表達出來，使學生更好地理解和學習。例如羽毛球握拍就像握手；握拍手的力度就像手握一只小鳥，既要保證小鳥飛不走，又不能過于用力將小鳥捏死。網前正、反手的挑球動作難度較高，需要前臂完成內旋、外轉動作，這個訓練動作就如同圖形“∞”，指導學生在自己的體前模仿圖形“∞”動作練習，幫助學生更快的掌握動作要領。運用學生熟悉的動作與羽毛球動作像練習，加深學生對動作技術的理解和掌握，例如羽毛球的拋擲與擲壘球、擲石子是相似的，都與羽毛球上手擊球的動作相似，加深學生對羽毛球抬臂、舉臂、閃腕等動作的感性認識和理解，在練習的過程中想象具體比喻和動作，更快的熟練認識和掌握羽毛球動作技術［2］。

1.3限制法

羽毛球限制教學法指的是學生在學習基礎動作技能時，教師采用一定的方法限制學生在訓練過程中的動作方向、動作范圍、運動時機、位置等動作技術，利用對學生動作的限制使學生集中注意力在羽毛球的動作上，提高學生對動作信息的正確感知和理解，減少或避免學生在練習中的錯誤反應和動作，提高羽毛球的教學質量和練習效果，加快學生羽毛球運用技能的快速形成。

1.4徒手揮拍法

在羽毛球基礎技能教學階段，采取徒手揮拍的訓練方法，有利于幫助學生快速掌握揮拍的技巧。羽毛球運動揮拍的速度不僅與運動員前臂、手腕、手指部位的速度和力量有關，還受到擊球技術動作協調性、正確性的影響，如果采用錯誤、不協調的擊球動作就會影響擊球時的發力和揮拍速度。因此教師要注重糾正和完善學生的技術動作，提高學生的協調性。徒手揮拍法有利于重復練習學生揮拍的速度和力量，糾正和完善揮拍和擊球技術。

1.5定點練習法

定點多球練習法指的是運用定點發球或給球的方法鍛煉學生的球技，定點多球練習結合重復練習，促進學生掌握技術，提高學生羽毛球技術水平。定點多球聯系不會因為擊球失誤而中斷連續擊球的機會，實質上在有限的時間內增加學生練習的次數，同時，定點多球練習是在不跑動和少跑動的情況下開展訓練，也可以在跑動中訓練球路配合技巧，提高學生的綜合運動能力。單一技術定點練習法指的是教師或同學之間互相送球在定點內反復訓練一種技術動作，例如高遠球的教學中，擊出定點的高遠球后學生反復練習。

2　完善運用階段

在這一階段，學生羽毛球運動的基礎技能已經初步形成，在此基礎上教學采用組合練習法、重復練習法、多球練習法訓練學生肌肉本體感覺，消除動作的緊張、不連貫等瑕疵，保證動作技巧的協調性。具體教學方法如下。

2.1重復練習法

學生掌握基礎動作技能后，教師要注重研究動作的細節和個人技術特點，運用重復練習法指導學生反復鞏固練習。例如學生對擊高球已經形成基本技能，此時能掌握適時的揮拍，在最高點將球打出去，并在擊球時保持拍面是正面，這是需要花費較大的力氣，因此教師采用重復練習法，鍛煉學生肌肉發力的協調性，充分表現出爆發力，并在擊球時重復練習運動最小的力產生最大的動力，正確把握拍面擊球時的朝向和弧度，在重復練習中形成更好的效果。

2.2組合練習法

組合練習法是將兩種或兩種以上的單一技術結合起來進行練習的教學方法，這些單一技能主要包括手法和步法。這種聯系方法要注重組合搭配的合理性，將手法和步法、進攻與防守等技術有機結合起來，提高羽毛球基本技能訓練的時效性。技術的優化組合時2.3多球練習法

要將移動路線和擊球落點固定下來，以便鍛煉學生的綜合技能，在此基礎上逐漸向不固定路線和擊球落點的練習上過度，遵循由簡到難的教學過程。

羽毛球多球蹲連法運用不同數量的供求次數、不同的組數，不同的頻率、節奏和速度的快慢等訓練條件，合理控制單位時間內學生的訓練密度、負荷和強度等，達到雙重的效果，有效地提高學生的身體能力和技術能力。多球訓練方法呈現出多樣的形式與組合，是提高學生羽毛球專項技能的重要訓練手段。多球訓練方法主要由單組聯系的次數、練習的組數、組與組間休息時間的控制、供球的速度、供球的頻率等主要要素構成，需要合理制定教學計劃［3］。

3　鞏固運用階段

3.1實戰對練教學法

任何形式的羽毛球練習最終都是要應用到競賽中去，檢驗學生訓練的成果和教師教學的質量。開展羽毛球運動場地的實戰對練，將羽毛球課堂延伸至運動場上，將理論知識與實戰經驗相結合，深化和鞏固羽毛球普通課堂中的練習成果，提高學生羽毛球綜合能力。實戰對練主要考察學生對羽毛球技術運用的實踐性和技巧性，還考察學生的競賽心理素質，通過實戰訓練鍛煉了學生的身心素質、打球的速度、耐力、協調性和靈活性等［4］。學生良好的心理素質對羽毛球訓練水平具有積極作用，通過實戰對練不僅能夠總結羽毛球實戰經驗，促進學生更加努力的訓練鞏固；另一方面，通過一定運動強度的集中對練，在競賽中逐漸培養學生的心理素質。

3.2俱樂部教學法

現代體育教學注重培養學生參與的積極性和主動性，俱樂部教學法就是一種新型的，有利于激發學生學習興趣的教學方法。在完善的羽毛球運動設施設備基礎下，教師采用羽毛球對練課的教學形式，定期組織學生開展小型羽毛球比賽，鍛煉學生羽毛球競賽的實戰能力，激發學生練習技能的積極性。還可以采取學生自主建立小型羽毛球俱樂部或興趣小組的形式，通過教師的專業指導，學生在各自的俱樂部和興趣小組中與其他組員團結協作，共同提高羽毛球水平。

4　結語

總之，當前高校體育教學中的羽毛球教學不斷轉變教學方法，運用創新的教學方法培養學生提高羽毛球技能水平的積極性，培養學生自主鍛煉和獨立思考的能力，不斷提高學生的羽毛球水平。但面對多樣化的教學方法，教師要注重分析學生學習的內在規律，對不同階段的練習采取不同的教學方法，提高羽毛球教學效率和教學質量。

［1］孟文濤.羽毛球教學中不同階段教學方法的選擇與應用［J］.職業時空，2011（2）：113-114.

［2］黃利明，董久奎.TGFU教學法在高職羽毛球教學中的作用探析［J］.宿州教育學院學報，2011（2）：148-150.

［3］文英.高職院校羽毛球教學與訓練方法探討［J］.教育教學論壇，2013（31）：104-105.

［4］陳剛.蘇州城區高職院校羽毛球運動開展現狀及對策研究［D］.蘇州大學，2010.

G847

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2095-2813（2015）12（c）-0148-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.36.148

陳云林（1963，2—），男，浙江臺州人，本科，副教授，臺州職業技術學院，研究方向：學校體育教學。