運(yùn)動(dòng)降低高血壓的效果可與藥物相媲美

身體活動(dòng)降低高血壓的效果可以與藥物相媲美，這是英同牛津大學(xué)最近一項(xiàng)研究的結(jié)論，也是世界上首次有研究概括出這樣的結(jié)論。

高血壓會(huì)增加患心臟病發(fā)作和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，影響著四分之一的英同成年人，是英同最大的健康風(fēng)險(xiǎn)之一。降壓藥是最常見(jiàn)的治療藥品之一。過(guò)去10年里，英同降壓藥的處方增長(zhǎng)了50%，同民保健署為此支付了1.63億英鎊（約合14.2億元人民幣）。研究人員表示，醫(yī)生應(yīng)該鼓勵(lì)患者從沙發(fā)上起身，而不僅僅是吃藥。

英同牛津大學(xué)的研究人員對(duì)4萬(wàn)人進(jìn)行了391次試驗(yàn)，其結(jié)果顯示，對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)甚至比藥物更有效。以往沒(méi)有任何試驗(yàn)直接對(duì)比藥物和運(yùn)動(dòng)的效果，但研究人員現(xiàn)在把兩類(lèi)試驗(yàn)的結(jié)果整合起來(lái)，進(jìn)行了詳細(xì)的對(duì)比。總體來(lái)看，運(yùn)動(dòng)所達(dá)到的效果相對(duì)較小，但研究人員認(rèn)為，這是因?yàn)檫@些試驗(yàn)對(duì)象是更健康的人群。如果只對(duì)比高血壓患者——其定義為收縮壓在140毫米汞柱以上，那么運(yùn)動(dòng)和藥物就具有相同效果。

發(fā)表在最近出版的《英同運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)》期刊上的這項(xiàng)研究稱(chēng)，運(yùn)動(dòng)和藥物都能把血壓降低9毫米汞柱。一個(gè)人的血壓越高，通過(guò)運(yùn)動(dòng)降低的幅度也就越大。試驗(yàn)開(kāi)始時(shí)收縮壓超過(guò)150毫米汞柱的人可以下降11毫米汞柱。

研究還發(fā)現(xiàn)，如果把跑步、散步或游泳這樣的耐力訓(xùn)練與負(fù)重之類(lèi)的抗阻訓(xùn)練結(jié)合在一起時(shí)，其降壓效果最大，這種情況可以使血壓下降14毫米汞柱。

英同同民保健署的指南建議，每天應(yīng)該達(dá)到相當(dāng)于步行20分鐘的運(yùn)動(dòng)量，但三分之一的人做不到這一點(diǎn)，關(guān)鍵是要幫助人們找到能夠堅(jiān)持下去的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而不是逼迫他們?nèi)ソ∩矸俊?/p>

研究人員表示，人們可以選擇既運(yùn)動(dòng)也吃藥，也許在運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生效果后再停藥。就目前來(lái)說(shuō)，開(kāi)藥常常是更簡(jiǎn)單的選擇。而在降低血壓方面，應(yīng)該永遠(yuǎn)先考慮改變生活方式，再考慮開(kāi)藥，而不只是把改變生活方式作為開(kāi)藥的補(bǔ)充。但患者與患者不同，而且降壓藥能夠挽救生命，因此，在全科醫(yī)生沒(méi)有建議的情況下，患者絕不能放棄藥物，這一點(diǎn)非常重要。

（方留民編譯）