高考體育專業考生心理素質的影響因素研究

張夢凡 陳珊

摘 要：隨著社會的飛速發展和教育體制的不斷完善，體育事業在人們心中也占有越來越重要的地位。近年來高考報考體育的人數日益增加，考生的心理素質隨之要求提高。該文將對體育高考考生心理素質的含義及特征進行了闡述，分析目前影響高考體育專業考生心理素質存在的問題，并對存在的問題提出了相應的解決措施，為高考體育專業考生提供良好的理論依據。

關鍵詞：體育考生 心理素質 影響因素

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2019）02（b）-0244-02

隨著報考普通高校體育專業的學生人數日益增多，在高考體育專業術科考試中，部分體育考生存在因發揮失常導致考試成績不理想的現象。因此，分析影響高考體育專業考生心理素質的因素迫在眉睫。體育考生不僅在平時的訓練中需要投入大量的時間和精力，還要面臨著巨大的心理壓力和挑戰，體育教師重視體育考生心理素質的培養，對體育考生采取有效的心理訓練和積極的心理輔導，這樣才能使體育考生的心理素質有所提高，并在高考體育專業術科考試中獲得優異的成績。

1 心理素質的含義與特征

人內在活動的過程和結果簡稱心理。進一步來說是客觀事物在頭腦中的反映。它由心理過程和心理特性兩方面構成。人們在活動的過程中，通過各種感官認識外部事物，并伴隨喜、怒、哀、樂等情感，折射出一系列心理現象的整個過程就是心理過程。心理素質是人的整體素質的一部分。以先天素質為基礎，并在后天環境、實踐活動等因素的影響下逐步發展起來。心理素質是個人的心理本質，它始終處于螺旋上升之中，具有自我發展的功能。對于心理素質，不能將其簡單地看成感覺、情感、意志，其研究應從個性層面上著手。它是人的個性心理品質在學習、工作和生活實踐中的綜合表現，對人的活動成效有一定影響，無論是內向和外向的性格都有成功人士，一般個性心理品質不對人的行為成效產生影響。它也不是人們在特定領域中獲得的某一專門知識和技能，而是在學習、生活的過程中產生重要影響的心理品質的綜合。

2 影響高考體育專業考生心理素質的因素

2.1 初次應試，缺乏經驗

大多數考生都是第一次經歷高考，面對初次應試，往往會出現緊張、焦慮等狀況，導致情緒波動較大。若考生難以進行情緒調節和行為控制，就會影響注意力的集中和自身的專注度，從而影響考生的考試成績。因此，初次應試、缺乏經驗是影響高考體育考生心理素質的因素之一。

2.2 外來刺激，喪失信心

很多考生會受到外在的影響，使自己在考場上發揮不自信。如和身邊的同學相比，自己的技能明顯比身邊同學低，這時心理素質較低的考生容易產生緊張不安的情緒。一旦考生心理素質受到影響，就很難發揮正常的運動技能水平，從而影響考生的考試成績，也會對考生心理發展造成一定的影響。因此，外來刺激、缺乏自信也是影響考生心理狀態的原因。

2.3 陌生環境，難以適應

面對初次應試及新的環境，考生對場地缺乏熟悉感，考生往往不能很好地適應環境，進入良好的考試狀態。同時伴隨著不安、惶恐的心理變化，如場地濕滑、雨雪天氣、陌生器材等因素都將會影響到考生水平的發揮，體育教師應提前模擬環境，讓學生設想考試會出現的一系列客觀情況，以不變應萬變，為體育考生取得優異成績做鋪墊。

3 提升體育考生心理素質水平的措施

3.1 培養正確的考試動機

正確的動機能提高考生的考試成績，而錯誤的動機將會阻礙考生的發展。因此，教練員應根據考生的不同特點，采取不同的策略進行教導，充分調動學生的主動性和積極性。以明確目標作為起發點，目標不宜定得過高也不宜過低，結合學生平常的實際運動成績水平，調節好心態，積極面對考試。

3.2 教師正確疏導，自我心理暗示

初次應試考生多少會有點緊張、焦慮，考生在考前的心理輔導非常重要。教師應針對性地調控考生的賽前不良情緒，并深入地了解每一位考生的心理變化，同時面對不同的考生采取適宜的措施。教師應與學生多溝通、多交流，培養學生自我暗示的方法與能力，調節學生考試前的緊張情緒，使學生在考前集訓時期保持頭腦冷靜。在體育教學心理訓練中，自我暗示可以放松考生緊張的心情，通過默念“我能行”“加油”等積極性短語，讓學生的身心達到一種釋放，有利于培養考生自信，達到考試中良好心理狀態。或引導考生通過轉移注意力的方法來放松自己，從而緩解和排除消極情緒。

3.3 加強意志品質訓練

教師應模擬考生考試環境培養學生克服困難的毅力。高考體育術科考試時間各省不同，東北地區一般安排在每年的5月份，受地區氣候影響會出現氣溫低、多雨雪的情況，這也成為影響考生成績的重要因素。通過采用逐步加大困難的方法，培養考生在惡劣的情況下依然可以發揮正常水平和頑強的意志。提出超負荷任務，克服在特殊天氣下堅持訓練的意志品質，轉換環境形成學生良好的競技狀態，考生往往習慣在本校的場地進行訓練或比賽，在轉換到新的環境下的考生需要很強的適應力。因此，教師應帶考生到不同的場地進行模擬測試，讓學生適應不同的環境為獲得優異的成績做準備。

3.4 自我調整，緩解不良的情緒

考前心理的自我調整不容小覷，有的考生能在考試中超常發揮，有些考生會出現發揮失常。考生臨場考試時應有意識地調整好自己的狀態，讓身體處于最佳狀態進行考試。同時不要受其他考生的失誤所影響，觀察測算剩余時間，充分做好準備活動，如：立定跳遠可以臨跳前做幾次高抬腿或立定縱跳，盡量確保第一跳的成績有效，入地保持身體重心前移，避免后倒或手體后著地從而影響成績。

4 結語

高考體育專業術科考試不僅是對考生運動技能和水平的測驗，更是心理素質的測驗，考生心理調控是否得當都會在一定程度上影響考生的競技水平和考試成績。體育考生的心理訓練，是通過對心理素質的強化而達到提高考試成績的目的，考生只有具備強大的心理，才能以良好的狀態在高考體育專業術科考試中超常發揮。體育教師應培養考生正確的考試動機，對考生加強意志品質訓練，緩解考生不良情緒，對學生保持足夠的關心、耐心和信心，只有這樣，才能使考生在體育高考中發揮出最高水平。

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