青少年排球運動員戰術意識訓練策略研究

周喻 陳杰

摘 要：排球作為體育競技項目之一，其首要講究的就是排球運動員的意識，出色的意識是一名優秀的排球運動員必不可少的一部分。對于排球意識這一概念，在高校體育類教材中一本名為《球類運動-排球》中解釋的最為合理，即排球運動員的運球手法，排球走向規律，運動員對排球的認知以及遠動員的心理素質統稱為排球意識。在常規賽事中，每個團隊都會有屬于自己的一套打法，合理的戰術對于比賽的走向具有重大的影響。對于戰術而言，種類應有盡有，而再完美的戰斗方略都必須建立在隊員擁有良好的戰術意識基礎上才能發揮作用。

關鍵詞：排球運動;排球意識;訓練方法;青少年運動員

現如今，伴隨著體育競技運動的迅速發展，我們不難看出在各大小體育賽事上，不論是球類運動還是其他競技項目，運動員的競技意識都顯得尤為重要，意識這一概念詞也受到越來越多人的重視和關注。就排球運動來說，我們通過觀察可以發現許多青少年排球運動員其自身動作技術沒有任何挑剔之處，身體素質也不差，但一到賽場上卻不能表現得淋漓盡致，這就是缺乏良好的排球意識所造成的后果。正所謂意識支配行為，排球運動員只有具備合格的賽場意識才能在比賽中完美的運用戰術動作，排球意識是伴隨運動員自身的動作技術日漸形成的。如今訓練員對于排球運動員的訓練過于專注在技術動作，戰術系統和身體素質等方面的訓練，殊不知運動員在賽場上擁有良好的戰術意識，較強的心理素質和排球智慧等更為重要。在排球運動風靡世界的今天，越來越多的人注意到了排球意識這一名詞，許多訓練員在培訓學員時不再一味使用舊方法，而是將更多的時間花費在青少年排球運動員的戰術意識上來。中國女排在世界級賽事上屢屢奪冠自然離不開戰術意識，這就是對排球意識的最好詮釋。

一 戰術意識的解釋以及如何培養青少年排球運動員的戰術意識

從心理學的角度來說，意識是一種自覺主動的內心活動。例如人餓了會去吃飯，困了會睡覺是一個道理。那么對于排球運動員來說，排球意識就是指賽場上運動員正進行激烈角逐時，其下意識的內心想法。

在實際比賽中，運動員的身體素質，動作技巧和戰術運用能力固然重要，但良好的戰術意識是團體致勝的關鍵因素。一名真正優秀的排球運動員在個人比賽中看不出所以然來，評判優秀與否的標準在于其融入團隊的表現情況，是否會因為個人讓團隊在比賽時表現的更好尤為重要。我們通過長期觀察后發現，在一些名家的訪談錄中常會出現一些有天賦的排球運動員，他們動作技術熟練，其水平甚至超過一些成年排球隊員，但真正上到賽場的時候卻不能取勝，失敗的原因縱然與經驗不足脫不了關系，但更明顯的問題就是缺乏戰術意識。年輕的排球運動員在戰術意識方面表現出的不成熟，足以說明排球意識是賽場致勝的關鍵因素之一，他們需要在日積月累的訓練和更多的賽事打磨中學到這一點，學成歸來后將會得到全方面的自我提升。

二 培養青少年排球運動員戰術意識的方法

（一）戰術意識培養方法

在如今的排球訓練模式中，戰術和動作技能占了很大一部分，關于戰術意識的教學部分是少之又少。青少年排球運動員的身體素質可以通過日常訓練來提高，戰術和動作技能是教練可以言傳身教的，但戰術意識是需要運動員從多次賽事和日常訓練親身實踐悟出來的，這要求運動員具備好學的品質，更要有反思的過程。當然，訓練員對于運動員的指導也是必不可少的。所以，在訓練過程中，訓練員需要根據青少年排球運動的角度思考問題，了解青少年的心理狀況，運球規律和生理知識等，再有針對性地采取強有力的訓練措施，要將訓練方案有計劃，系統化地投入到實際訓練中去，在日常訓練排球項目過程中中，多加以戰術意識方面的教導，不能讓學員只學其形，卻不知其意，這樣只能是照貓畫虎，是沒有靈魂的無用訓練。

（二）合理安排恰當的運動量

要根據青少年年齡，性別，以及每個階段身體的發育情況制定不同的運動量，對于不同的訓練基礎，需要根據青少年不同的身體特性制定不同的訓練強度以及訓練周期，根據比賽的進程的不同安排不同的運動量，運動量的增加需要充分考慮時間，密度，強度等多方面的原因。運動量不要過大或者過少，要根據運動員的實際身體接受情況安排不同的訓練，防止出現運動員過度疲勞，不能保持良好的競技狀態，防止因為身體的過度損耗，影響運動員的戰術意識。

三 結語

作為排球運動員除了良好的身體素質和高超的排球技能之外，最重要的就是戰術意識。一個排球運動員戰術意識的好壞直接決定了整個排球團隊的整體水平的高低，排球運動員的戰術意識包括直覺，意識，決策，注意力等四個方面，它們相互依存形成一個較為完備的思維過程，可以通過外界信息的變化提前做出正確的選擇，加強排球運動員戰術意識的培養，尋找到戰術意識的規律，改善排球運動員戰術意識的培養方法，可以有效的提高排球運動員的整體實力，幫助球隊獲得更多的生理。

參考文獻

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