網(wǎng)球多球訓(xùn)練單組數(shù)量的研究
——以安陽師范學(xué)院網(wǎng)球協(xié)會為例

□ 陳春萌（上海體育學(xué)院 上海 200438）

1、多球訓(xùn)練的研究意義

多球訓(xùn)練對于提升運(yùn)動員的身體素質(zhì)和技術(shù)水平起到至關(guān)重要的作用，多球訓(xùn)練應(yīng)用于教學(xué)實(shí)踐中，并發(fā)揮了其重要的教學(xué)作用。多球訓(xùn)練作為提升網(wǎng)球技術(shù)最為顯著的訓(xùn)練方法，廣泛應(yīng)用在教學(xué)實(shí)踐當(dāng)中，同時引起眾多的學(xué)者的關(guān)注，并探討了網(wǎng)球多球訓(xùn)練在教學(xué)實(shí)踐中的應(yīng)用。

2、多球訓(xùn)練單組數(shù)量的實(shí)踐研究

2.1、多球訓(xùn)練相關(guān)概念

通過對不同單組數(shù)量多球訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)效果來進(jìn)行對比分析，整合出提升網(wǎng)球底線技術(shù)水平最佳的多球訓(xùn)練的單組數(shù)量。本次實(shí)驗(yàn)服務(wù)于教學(xué)實(shí)踐，旨在提高教學(xué)實(shí)踐中網(wǎng)球訓(xùn)練技術(shù)提升的效率。多球訓(xùn)練是系統(tǒng)性的訓(xùn)練，在訓(xùn)練中存在供球頻率、供球角度、訓(xùn)練組數(shù)、單組數(shù)量等眾多因素的影響。單組數(shù)量特指每組多球訓(xùn)練的數(shù)量。針對多球訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)單組數(shù)量、具體實(shí)驗(yàn)操作方案的確定，對授課教師進(jìn)行咨詢，聽取授課老師寶貴的意見，同時對底線擊球技術(shù)評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行詢問，以及對網(wǎng)球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)教練和河南省部分高校專業(yè)網(wǎng)球教師關(guān)于多球訓(xùn)練數(shù)量的訪問。

2.2、實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)方案

根據(jù)實(shí)驗(yàn)?zāi)康脑O(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)方案，合理安排實(shí)驗(yàn)流程。通過具體實(shí)驗(yàn)操作來獲取真實(shí)客觀的實(shí)驗(yàn)結(jié)果，并由經(jīng)過專門測試人員根據(jù)評分標(biāo)準(zhǔn)對受試者擊球測試評分。2018年3月6日—2018年4月28日，共計(jì)60次課程。實(shí)驗(yàn)對象為安陽師范學(xué)院網(wǎng)球協(xié)會學(xué)生共計(jì)30人。實(shí)驗(yàn)者均為自愿參與，積極配合，認(rèn)真對待，實(shí)驗(yàn)學(xué)生均為身體健康者，無任何病史。測試內(nèi)容：每人30個球，前 15個為正手，后15個為反手，回球均為直線。測試注意事項(xiàng)：擊球成功率：擊球成功：落點(diǎn)在底線外，第二落點(diǎn)在底線外；成功率：擊球成功數(shù)量占總擊球數(shù)量的比例。動作完整性：從揮拍—擊球—收拍的動作完整性；揮拍擊球的流暢性。擊球穩(wěn)定性：擊球方向角度的控制；擊球落點(diǎn)的穩(wěn)定性。擊球深度∶擊球落點(diǎn)距離底線的距離，分值取向：本文所出現(xiàn)的分值均為小組平均值。滿分值：滿分均為10分制。對網(wǎng)球協(xié)會的30名學(xué)生進(jìn)行技術(shù)水平測試，將實(shí)驗(yàn)組在實(shí)驗(yàn)前后測得的測試指標(biāo)進(jìn)行整理對比，將測試數(shù)據(jù)用MicrosoftExcel建立數(shù)據(jù)庫并進(jìn)行數(shù)據(jù)處理和分析。在數(shù)理統(tǒng)計(jì)的基礎(chǔ)上，從實(shí)驗(yàn)所得的數(shù)據(jù)進(jìn)行整理，對實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)進(jìn)行對比分析，客觀的比較不同實(shí)驗(yàn)組的實(shí)驗(yàn)效果，從中得出最真實(shí)的結(jié)論。實(shí)驗(yàn)前對英開、宏遠(yuǎn)等眾多網(wǎng)球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的教練員以及河南省部分高校網(wǎng)球教師進(jìn)行關(guān)于多球訓(xùn)練單組數(shù)量的訪問。并根據(jù)訪問的結(jié)果來確定實(shí)驗(yàn)分組：

表1 訪問回復(fù)數(shù)據(jù)表

由表1可以看出，訪問結(jié)果87%的多球訓(xùn)練的單組數(shù)量主要集中在20個、30個、40個。因此本次實(shí)驗(yàn)將30個實(shí)驗(yàn)對象隨機(jī)分為三組，每組10人，多球訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)組的單組訓(xùn)練數(shù)量分別為20個、30個、40個。

3、實(shí)驗(yàn)注意事項(xiàng)

（1）注重實(shí)驗(yàn)學(xué)生的技術(shù)動作指導(dǎo)；

（2）保證實(shí)驗(yàn)時供球者的送球質(zhì)量；

（3）注重觀察實(shí)驗(yàn)者的訓(xùn)練狀態(tài)。

4、實(shí)驗(yàn)前后技能水平比較

實(shí)驗(yàn)前后均對三組實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行了技術(shù)測試，記錄技術(shù)評定各項(xiàng)指標(biāo)的數(shù)據(jù)，并對兩次測試數(shù)據(jù)進(jìn)行對比整理，來客觀得出網(wǎng)球技術(shù)提升最顯著的實(shí)驗(yàn)組。經(jīng)過多球訓(xùn)練，從實(shí)驗(yàn)前后的測試可以看出，三組不同數(shù)量多球訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生較實(shí)驗(yàn)前擊球成功率均有所提高，這一實(shí)踐充分證實(shí)了多球訓(xùn)練對于網(wǎng)球技術(shù)提高的重要性。同時三組實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后指標(biāo)測試結(jié)果顯示：

表2 實(shí)驗(yàn)后綜合技術(shù)測試提升表

由表2得出,實(shí)驗(yàn)前后技術(shù)測試各項(xiàng)指標(biāo)都有所提高，技術(shù)測評總分分別提高了1.5、2.0、1.8。從提升的各項(xiàng)指標(biāo)可以看出多球訓(xùn)練的效果，在實(shí)驗(yàn)后學(xué)生的擊球動作更加完整流暢，擊球感覺良好，擊球時機(jī)把握準(zhǔn)確。擊球力度有大幅提高，擊球深度加深。與實(shí)驗(yàn)前相比，不僅擊球技術(shù)有了提升，跑動速度和靈敏性也有所提升。三組實(shí)驗(yàn)組用實(shí)踐證實(shí)了多球訓(xùn)練對于提升網(wǎng)球技術(shù)的重要性，但從各個指標(biāo)來看，單組數(shù)量為30個的多球訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)組的提高最顯著。

表3 實(shí)驗(yàn)后正手技術(shù)測試提升表

由表3數(shù)據(jù)表明，三組都有了大幅度數(shù)增長。擊球完整性和擊球穩(wěn)定性都有一定提升，充分體現(xiàn)了多球訓(xùn)練在網(wǎng)球訓(xùn)練中的重要意義，在實(shí)驗(yàn)過程中讓學(xué)生體會多球訓(xùn)練，通過自身技術(shù)的提升，更大增加對網(wǎng)球運(yùn)動的興趣，多球訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)中，訓(xùn)練者需要不斷跑動擊球，注意自身的擊球動作。可以觀察到第一組實(shí)驗(yàn)組在進(jìn)行20個多球訓(xùn)練時。有足夠的精力專注于擊球動作上，但適應(yīng)來球需要一定時間。第三組實(shí)驗(yàn)組在進(jìn)行40個多球訓(xùn)練后期略有明顯的疲憊現(xiàn)象。第二組實(shí)驗(yàn)組在進(jìn)行30個多球訓(xùn)練時全程技術(shù)動作顯示漸入佳境，擊球動作最為流暢。

表4 實(shí)驗(yàn)后反手技術(shù)測試提升圖

由表4可以看出，實(shí)驗(yàn)前后三組技術(shù)水平都有一定程度的提高，技術(shù)測評總分分別提升了1.3、1.5、1.4，擊球成功率提高了20%、30%、10%，動作完整性分別提升了 0.9、1.4、1.1，擊球深度分別提升了2.3、2.3、2.1。從這些指標(biāo)可以看出實(shí)驗(yàn)后學(xué)生的技術(shù)水平的提升，反手技術(shù)動作、擊球力度、跑動速度、反映速度比實(shí)驗(yàn)前都有所提升，但比較三組實(shí)驗(yàn)組的提升值，第二組實(shí)驗(yàn)組的各項(xiàng)指標(biāo)的提升程度較其它兩組都要高，技術(shù)提升最明顯。

5、結(jié)論和建議

（1）實(shí)驗(yàn)結(jié)果證明多球訓(xùn)練對網(wǎng)球技術(shù)的提高起著至關(guān)重要的作用。其中，多球訓(xùn)練數(shù)量為30個的第二組實(shí)驗(yàn)組的技術(shù)提升最明顯；

（2）實(shí)驗(yàn)前后三組學(xué)生技術(shù)測評都有明顯的提高，但是第二組實(shí)驗(yàn)組技術(shù)測評在實(shí)驗(yàn)后的提升最為明顯，因此，得出單組多球訓(xùn)練的數(shù)量為30個時更加有益于技術(shù)水平的提升；

（3）在進(jìn)行多球訓(xùn)練數(shù)量的研究時，應(yīng)該加強(qiáng)對訓(xùn)練者的技術(shù)動作進(jìn)行實(shí)時指導(dǎo)，使技術(shù)更加合理，積極聽取訓(xùn)練者的反饋，將訓(xùn)練者在多球訓(xùn)練時出現(xiàn)的問題及時分析解決；

（4）本實(shí)驗(yàn)為網(wǎng)球教學(xué)實(shí)踐服務(wù)，不能以一概全，在具體教學(xué)實(shí)踐時作為參考，更重要的是要因人而異，做到具體問題具體分析；

（5）在教學(xué)訓(xùn)練實(shí)踐中注意結(jié)合訓(xùn)練者的速度、靈敏等其他的身體素質(zhì)方面的訓(xùn)練，使學(xué)生在教學(xué)訓(xùn)練中得到多方面的訓(xùn)練。技戰(zhàn)術(shù)得到更加全面的提升。