“累計式馬拉松”長跑對提高小學高年級學生耐力素質的實驗研究

柳秉直

摘要：本文以“累計式馬拉松”長跑模式為載體，以學生耐力素質的變化為研究內容。通過對參與一學期十八周“累計式馬拉松”長跑的實驗班與未參與長跑的對照班進行耐力素質對比分析，發現“累計式馬拉松”長跑對小學生耐力素質項目具有非常顯著的促進作用。

關鍵詞：累計式;馬拉松長跑;小學高年級;耐力素質

中圖分類號：G623.8

文獻標識碼：A

文章編號：1005-2410（2019）01-0036-02

一、 研究對象與研究方法

1.研究對象

以我校五、六年級的1班和2班為研究對象，1班為實驗班，2班為對照班。

2.研究方法

文獻資料法、專家訪談法、問卷調查法、實驗法、數理統計法（具體研究方法略）。

二、 研究過程與結果分析

1.累計式馬拉松模式實驗前動機分析

實驗開始前，給予實驗班學生充分講授累計式馬拉松長跑活動方法，并拿出獎牌、證書、手環實物來直觀激勵實驗班學生。給予對照班學生講授長跑的益處（由于實驗需要，沒有給對照班學生介紹任何有關馬拉松的信息，因此在對照班的調查問卷中，沒有體現有關馬拉松的任何信息）。采用調查問卷方式了解學生對馬拉松長跑以及普通長跑的動機，動機調查表反饋的數據如表1。

實驗班學生馬拉松長跑動機調查結果（表1）顯示，排名順序分別為完賽證書、完賽獎牌、被動強迫、階段手環、體育考試、長跑比賽、鼓勵表揚、鍛煉身體、其他。可見，實驗班學生的選擇排名前兩項均是有關馬拉松的內容。學生對累計式馬拉松長跑活動還是很愿意接受的。

對照班學生長跑動機調查結果（表2）顯示，排名分別是被動強迫、鼓勵表揚、體育考試、長跑比賽、鍛煉身體、其他。從而可見，學生對于學校傳統的長跑活動還是比較抵觸的。對于本學期的長跑，學生們大多都在被動強迫中進行。這樣被動練習，想必不能達到真正鍛煉身體的目標。

從排名上，如果把實驗班有關馬拉松的獎勵去掉，學生們的長跑動機與對照班比基本一致。這也說明學生們還是不接受比較枯燥的長跑這項運動。若換一種有意思的長跑方式，學生們還是可以接受的。

2.累計式馬拉松模式實驗后動機分析

在實驗結束后，給實驗班、對照班學生再次進行長跑動機問卷調查，探索實驗后學生對馬拉松長跑以及普通長跑的動機，動機調查表反饋的數據如表3、表4所示。

實驗后實驗班學生馬拉松長跑動機問卷調查統計結果（表3）顯示，實驗后實驗班學生跑步動機排在前三位的還是與馬拉松相關的因子，即完賽證書、完賽獎牌、階段手環。但和表2實驗前對比，這三項比重增長是十分明顯的。沒有感覺跑步是在被動強迫下進行的。跑步動機重點集中在與馬拉松有關的這三項因子中。

實驗后對照班學生長跑動機問卷調查統計結果（表4）顯示，對照班的學生與實驗前排名基本相同，被動強迫的因素排在第二位，說明對照班的學生們還是對長跑沒有產生興趣，一直處于老師的強迫下進行，以至于最后的三四周階段，在沒有老師的督促下，對照班學生已經沒有人在跑步。

3.累計式馬拉松長跑對耐力素質影響的分析

50米x8項目，基本折合400米，在田徑里屬于短跑中距離較長的一項。在小學校園中，由于小學生正處在身心發展的關鍵期，身體與內臟器官發育還不成熟，不具備田徑中長距離跑的條件和能力。對于小學生來說，50米x8跑已屬于他們的長跑。在小學的田徑跑類教材中，最長距離只有400米。而50m×8又屬于國家學生體質健康測試中耐力素質的重要測試項目之一，因此選用50m×8跑作為小學生身體素質中耐力水平測試，測試的實驗結果如下。

學生50m×8成績測試數據（表5）顯示，實驗前，兩個年級實驗班男生、女生與對照班男生、女生的統計概率數值P比較，均大于0.05，（P>0.05），實驗結果說明兩個年級實驗班男生、女生成績與對照班男生、女生成績沒有呈現顯著性差異。

實驗后，兩個年級實驗班男生、女生成績與對照班男生、女生成績對比分析，概率數值比較均小于0.05（P<0.05），實驗結果說明兩個年級實驗班男生、女生與對應的對照班男生、女生產生了顯著性的差異。

以上說明累計式馬拉松長跑與普通長跑相比，對學生的速度耐力素質有更高效的促進作用，學生的耐力素質有很大的提高。

4.從耐力素質角度分析累計式馬拉松長跑與普通長跑

在50m×8測試中，實驗班與對照班的成績均上升了，但實驗班的成績上升得快。實驗后與對照組相比，統計概率數值都小于0.05，實驗結果呈現顯著性差異。說明累計式馬拉松長跑活動和普通長跑相比，顯著的提高了學生50m×8的成績。說明學生的耐力素質顯著提高。因此，累計式馬拉松長跑與普通長跑活動相比，對少年兒童的耐力素質有顯著的促進效果。

三、結論

1.實驗班學生明顯對馬拉松模式中的手環、完賽獎牌、完賽證書感興趣。這也是學生逐漸喜歡馬拉松長跑的主要動機，以此來激勵學生跑步，效果非常明顯。

2.采用小組同量方法，激發小組潛能，能夠讓優生帶動、督促差生跑步，差生也能夠為了集體榮譽，堅持跑步。德育在小組間得到充分體現，相互合作，團隊意識能夠讓每一位學生得到磨煉。

3.在耐力素質方面：實驗班與對照班相比，實驗后學生50m×8成績對比均呈現顯著性差異。說明累計式馬拉松長跑與普通長跑活動相比，對學生的耐力素質有顯著的促進作用。

參考文獻：

[1]毛振明.國培對話之八：體育教師如何應對學生體質下降[J].體育教學，2013（08）： 18-21.

[2]楊樺.深化“陽光體育運動”，促進青少年體質健康[J].北京體育大學學報，2011，34（1）：1-4.

[3]杜俊娟.對美國中小學生體質現狀、鍛煉情況、體育課狀況的研究[J].首都體育學院學報，2010，22（5）： 52-54.

[4]武俊旗，北京市海淀區中小學冬季長跑開展現狀及影響因素的研究[D].北京：首都體育學院，2010.