我的生涯彩虹圖

劉鵬志，心理健康教育高級教師，國家二級心理咨詢師，兼職碩士生導師。曾被評為溫州市師德楷模、浙江省心理健康教育先進工作者、全國首屆心理健康教育十佳教師等。擅長生命教育、危機干預、生涯規劃方面的研究與實踐。

上課鈴聲響起，我在投影上呈現了一張《流浪地球》的電影海報，還沒等開口，下面已經開始議論紛紛了。“老師，今天要看電影嗎？”有的同學問。“這部電影最近很火，大家看過嗎？”大部分同學都說已經看過了，也有一小部分同學表示還沒時間去看。“我們今天不討論電影的內容，大家都知道每部電影中都有各種各樣的角色。有人說，人生如戲，全靠演技。我們在生活中都扮演了哪些角色呢？”

“學生。”大家異口同聲地回答道。“只有這一個角色嗎？除了學生以外，我們還扮演了哪些角色呢？”我引導大家。“兒子。”有的男同學回答道。“女兒。”女同學也不甘示弱。“還有姐姐，我有一個妹妹。”有個女同學回答道。“是啊，是啊。”有的同學小聲附和著。不一會兒，大家七嘴八舌地講出了許多角色。我看時間差不多了，就說：“現在大家看大屏幕，我們來做一個‘角色知多少的活動。每個人會拿到一張印著圓形的A4紙。首先，確定自己經常扮演的角色有哪幾個，然后根據角色所占的時間比例確定各個角色所占的面積大小，最后在各個部分上寫下所扮演的角色。就像我圖例上所畫的這樣。”

我看大部分同學都已經完成了，讓大家先在小組內分享，然后每個小組推選一名組員在全班分享。李碩站起來說：“我投入精力最多的角色是學生，學生學生，以學為生嘛，大概占70%;其次，是兒子的角色，大概占15%，現在基本都住校了，也只有周末才能見到父母;再次，是哥哥，大概占10%，雖然妹妹很可愛，可是根本就沒有時間……”講到這里，他有點哽咽，含著淚繼續說，“最后就是公民了，大概占5%的時間，我也盡力想做一個好公民，可是現在用在這方面的時間太少了，你懂的！”大家哄堂大笑了起來。其他幾個組也依次有組員站起來分享自己的角色比例，引起了全班同學的共鳴。

“感謝大家真誠的分享，沒想到角色的比例會引起大家這么多的思考和體會。這個角色比例只是我們在這個時間點上的一個橫截面。大家思考一下，隨著時間的流逝，我們會不會出現一些新的角色？”“工作者，我們大學畢業以后，都會找到一份工作來養活自己。”張敏說。“丈夫或者妻子，到一定年齡大家基本都會結婚吧。”王勇站起來說，引起大家一陣笑聲。“還有父母，結婚以后總得要個孩子吧。”吳飛說道，大家又是一陣哄堂大笑。

“大家講得很有道理。當然，我們一生中所扮演的角色非常多，可能數也數不過來。但是最基本的幾個角色不外乎是子女、學生、休閑者、公民、工作者和持家者等。如果按照時間的推移，各個角色隨著時間的維度依次展開，可以形成一個非常漂亮的像彩虹一樣的圖，這就是著名的生涯心理學家舒伯首創的生涯彩虹圖。”我在大屏幕上呈現出舒伯的生涯彩虹圖。

“外圈上的數字是年齡，舒伯按照年齡將人的生涯分為5個階段。第一個階段從0歲到14歲，稱為成長期，是個人能力、態度、興趣與需求發展的啟蒙期。經由觀察、模仿與游戲角色扮演，逐漸發展自我觀念，并建立對工作世界的觀念。第二個階段從15歲到24歲，稱為探索期。這個階段從學校、社團活動、各項工作經驗中進行工作角色的試探，也從活動中了解自己的興趣、性向、性格、能力、價值觀與工作之間的關系，并做試探性的決定;在生活經驗里試著鑒定個人的興趣與其能力相配的可能工作領域，并借由訓練與發展技能提升職業參與，以利于實踐個人的興趣與能力。而職業偏好逐漸偏向某些特定的領域，生涯在此時期已有初步的雛形。第三個階段從25歲到44歲，稱為建立期。這個時期由于工作經驗的積累，讓自己更了解個人適合從事的工作，并借由教育訓練充實工作技能，培養升遷的能力，致力維持工作的安定。第四個階段從45歲到64歲，稱為維持期。主要任務是維持既有職位與成就，準備退休計劃。第五個階段從65歲開始，到死亡結束，稱為衰退期。主要任務是改變工作及生活型態，配合逐漸衰退的身心狀況，逐漸適應隱退生活。”我向大家解釋了生涯彩虹圖的含義。

“大家都明白了生涯彩虹圖的含義了，接下來我們畫一畫自己的生涯彩虹圖。”我將空白的生涯彩虹圖發給了學生，讓每個小組領取一盒蠟筆。

10分鐘以后，大部分同學都已經完成了自己的生涯彩虹圖，有的已經迫不及待地在自己組內分享了起來。輪到在班級分享了，朱聰聰首先舉手要求分享，她將自己畫的生涯彩虹圖呈現在大屏幕上，引起一片驚嘆：“哇，畫得真漂亮！”她不好意思地吐吐舌頭，說道：“首先是孩子的這個角色吧，我是單親家庭，媽媽一個人獨自把我撫養成人，我希望能夠多陪陪她。所以，我希望以后讀大學也在本地讀，這樣陪她的時間會多一點。我想我大學畢業以后就會去參加工作，因為我家的經濟條件不是太好。等工作幾年以后有了錢，再去讀研究生、考博士，所以學生這個角色在大學畢業以后幾年投入精力比較少，大概5年以后又會投入比較多的精力。關于休閑者，等自己事業有成以后才會考慮比較多吧，大概在45歲以后了。我希望能夠在公民這個角色上投入比較多的精力，自己有時間的時候多去做做公益，特別是關心一下特殊家庭的孩子。因為我自己是特殊家庭……”講到這里，她的聲音有些發顫，個別同學的眼圈也紅了。“關于工作者，我希望自己年輕的時候多投入些精力，等到一定年齡就可以頤養天年了。希望50歲以后能夠退休吧，退休以后帶著媽媽周游世界。關于持家者，我想以后晚點結婚，晚點要孩子，這樣可以有足夠的時間去打拼。”

朱聰聰分享以后，又有幾位同學做了分享。大家時而若有所思地點點頭，時而感動地淚水打濕了雙眼，時而露出會心的笑容。

“感謝大家的分享，聽了大家的分享以后，我也深受感動，讓我們把掌聲送給這些同學。”教室里響起來熱烈的掌聲。

“今天是我們的生涯教育第一課，從前面的活動和老師的講解中，大家明白生涯是怎么回事了嗎？”

“生涯就是我們一生的一個歷程吧。”有的同學說。

“生涯好像包含很多角色，就像我們前面做的生涯彩虹圖活動一樣，包含子女、學生、休閑者、公民、工作者和持家者等。”另外一個同學說。

“按照舒伯的理論，生涯可以分為五個階段，我們現在處在探索期。”還有一個同學說。

“是的，大家說的都沒錯。按照舒伯的定義，生涯是一個人生活里各種事件的演進方向和歷程，綜合個人一生中各種職業和生活的角色，并由此表現出個人獨特的自我發展組型。貫穿一生的各種各樣的角色形成了我們的生涯，我希望大家課下多多思考一下自己的各種角色，以成就自己美好的生涯。”

編輯/張春艷