醫生直言：高血壓者最忌1種事

朱飛

血壓是指血管內的血液對于單位面積血管壁的側壓力，即壓強。

因為生活水平的日益提高，人們對膳食平衡的忽視，導致患有高血壓的患者在與日俱增，并且也日趨年輕化。

很多的高血壓患者因為工作繁忙或者是其他因素并不能按照醫囑來進行血壓的控制，而由此引發了一系列的心腦血管疾病。

吳兵今年38歲，是公司的高管，早上晨練的時候突然暈倒在地，被路過的行人送往了醫院，吳兵的妻子也隨后趕到。

醫生一刻也不敢耽擱，經過初步了解后得知，吳兵有高血壓病史，醫生立刻為患者進行了一一系列的檢查，最終確診吳兵是腦出血。

腦內左側基底節處血管破裂，血腫進入腦室，需立即進行血腫清除手術。

醫生在家屬簽完字以后立刻安排了手術，遺憾的是，在手術期間患者的出血量難以控制，最終撒手人寰。究竟是什么導致了吳兵的高血壓腦出血呢？

原來吳兵雖然年紀不大，但是因為飲食不健康影響，在幾年前就在體檢的時候被查出了高血壓，并且醫生告知要按時服用降壓藥，否則很危險。

開始的時候吳兵很自律，每天都按時吃藥，可是時間一長，吳兵就有些不耐煩，因為平時應酬很多，升職了以后工作就更繁忙了，漸漸的吳兵養成了平時不按時吃，在感覺自己頭暈的時候再吃上，就這樣過了幾年。

最近，吳兵覺得自己要開始鍛煉了，沒想到這才鍛煉了不到一個星期就又有了這樣的結果。

醫生忠告：高血壓者最忌一件事！

高血壓患者最忌諱的就是不按時服用降壓藥。

眾所周知，高血壓是一種長期性疾病，不能根治，所以，服用藥物后血壓漸趨平穩時，不要著急減藥或直接停藥。

有些患者感覺血壓平穩后就立刻停藥，停藥一兩天血壓沒有變化，是因為這是長效降壓藥仍然在發揮效力，等到第三四天血壓就會上升，這時，降壓藥已經在體內發揮完作用，血壓也就隨之升高了。

該吃藥時不吃藥，不能維持有效的血藥濃度，高的血壓降不下來，有可能由于血壓高而引起并發癥，腦出血就是其中一種。

另外，日常生活中高血壓患者還要注意以下幾點：

一、食鹽攝入要減少

對于高血壓患者而言，每天的食鹽攝入量應該少于五克，五克大約等于一個小湯匙的半勺。如果是比較敏感的患者可以再減少些用量

二、體重要控制

患有高血壓的患者，減肥、控制體重的方法是節制自己的飲食，減少每天攝入的卡路里。

三、戒煙限酒

香煙中含有大量的尼古丁，這種物質能夠刺激人類的心臟，讓患者的心跳加快，血壓升高，血管收縮等。

患者大量的飲酒，尤其是極其烈性的酒，可以讓患者的血壓升高。有一些患者即使在飲酒后的當天血壓不會升高，但是過后的幾天血壓中依然會高于平常。

另外，想有效預防心腦血管疾病還要知道血管喜歡什么：

一、血管喜歡omega-3脂肪酸

omega-3脂肪酸中的α一亞麻酸，可軟化血管，有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能，可以清除血液垃圾，降低血液膽固醇以及低密度膽固醇，增加血管通透性，幫助清除對心血管有害的物質，保護心血管系統的健康。

國內外醫學研究發現，長期足量攝入α一亞麻酸能預防心腦血管疾病的發生，對癌癥、炎癥、高血脂、高血壓、糖尿病、肥胖、免疫力低下、記憶力減退、視力減退、心臟病、腦血栓、老年癡呆等慢性疾病的都有一定的預防和治療作用。

二、血管喜歡魚類

相對于絕大多數的肉類，魚類食物中含有的脂肪和飽和脂肪酸都很低。

尤其是海魚中存在著一種特殊的物質，它可以幫助我們調節血液中的膽固醇狀況，還能減少中風的風險。

因此，很多食用海魚比較多的國家和民族，中風的發病率是很低的。我們可以在生活中多買些海魚來吃，可以對身體有很好的調節作用。

三、血管喜歡雜糧

可以將五谷雜糧做成粥，雜糧粥對保護血管十分有益。

五谷雜糧中含有較多的膳食纖維、多種維生素和抗氧化物質，比如花青素、類胡蘿卜素、β葡聚糖等，利于控制餐后血糖和膽固醇水平，從而預防心腦血管疾病。

四、血管喜歡走步

運動能促進機體新陳代謝，不斷更新細胞，有助增加血管的粗度和彈性，使小血管的數量增加。

臨床發現，注重鍛煉后，由于心肺功能得到提高、末梢循環得到改善，一些人手腳冰涼的癥狀可以得到明顯緩解。

如果實在沒時間鍛煉，可以少開車，盡量搭乘公共交通工具出行;下班時間比較寬松時，可提前兩站下車，步行回家，增加鍛煉量。