好消息

正念訓練可改善學生心理健康

英國布里斯托大學的一項最新研究結果顯示，引入正念訓練可以改善大學生的心理健康。該研究旨在衡量基于正念的認知療法對學生心理健康的影響。

布里斯托大學的學生們通過在長時間的學習中使用正念練習來恢復和重新獲得注意力，以及在考試期間等存在壓力的情況下使用正念練習來穩定自己。初步研究結果表明，正念訓練有助于學生減少焦慮、過度擔憂，改善消極思維模式，提高壓力恢復能力。（《科學日報》）

“健腦”飲食能降低癡呆風險

澳大利亞新南威爾士大學的科學家通過對老年人群的膳食模式研究發現，當人們遵循一種改善大腦健康的飲食方式時，出現認知損傷的風險就會降低。

研究者認為，長期堅持健腦飲食會降低個體認知損傷及相關疾病的風險，包括阿爾茨海默病和其他癡呆癥等。這類飲食的組成部分基于地中海飲食，還額外加入了與大腦健康相關的食物。該研究選用的飲食主要由15種食譜組成，食材包括綠葉蔬菜、全谷物、橄欖油和少量紅肉等。（《雅虎新聞》）

研究發現番茄紅素的防癌效果

食物中的一些營養成分已被發現在預防癌癥方面有一定作用。世界癌癥研究基金會報道，30%至50%的癌癥病例是可以預防的。

美國塔夫茨大學一項新研究確定了含有番茄紅素的食物——番茄的癌癥預防效果。他們評估了一定量的番茄粉如何能更好地保護小鼠免受炎癥和癌癥的侵襲。對人類來說，這相當于每天吃兩到三個番茄或一份番茄醬意大利面。研究者說，炒番茄時加入少量的脂肪，如橄欖油，可以有助于提高番茄紅素的吸收。（《雅虎健康》）

腦電刺激能緩解抑郁癥狀

通過附著在頭皮上的電極發送弱交變電流，美國北卡羅來納大學教堂山分校醫學院的研究人員成功地改善了臨床研究參與者的抑郁癥狀。

該研究使用一種特殊的腦電刺激，即經顱交流電刺激來治療患有嚴重抑郁癥的人。這與傳統的腦刺激治療方法不同。研究小組觀察了患者治療后兩周的數據，他們發現治療組中有70%的人報告抑郁癥狀至少減少了50%。（《優睿科》）

阿司匹林可預防慢阻肺發作

美國霍普金斯大學一項研究表明，每日服用低劑量阿司匹林或可防止慢性阻塞性肺病（COPD）發作。

研究人員發現，阿司匹林與COPD的中度惡化減輕有關，但與嚴重惡化無關，阿司匹林還可以降低中到重度的呼吸困難發作。這項研究表明，將阿司匹林加入到現有的治療方案中可能會提高病人的健康狀況。研究人員發現，在隨后的3年里，服用阿司匹林的患者疾病發作更少，患者的生活質量更好，呼吸困難也更少了。（《今日醫學新聞》）