提升田徑短跑教學有效性的方法分析

姚銳 陳聰

摘要：隨著時代的不斷發(fā)展，我國的各項教育事業(yè)也越來越受到人們的重視，目前新的教學大綱對田徑短跑教學有了更加明確的目的。所以從事短跑教學的教育工作者要努力轉變教學思路，改善教學方法，使學生對短跑運動的學習興趣和積極性得到充分的調(diào)動，使教學質量得到真正的提升，學生的身體素質得到有效的提高。

關鍵詞：田徑短跑;教學;有效性

田徑短跑運動是一項深受人們喜歡的運動，它要求人們要在最短的時間內(nèi)跑完較短的距離，人們喜歡給此項運動成績優(yōu)異的人叫做“飛人”。田徑短跑作為體育教學中一項非常重要的課程，如果沒有合理的教學方法，不僅會使教學的有效果大大降低，而且還會使學生的身體素質達不到想要的狀態(tài)。目前，田徑短跑教育工作者正在積極探索一條能更好的提高教學效果，完成教學任務的創(chuàng)新之路。文章針對如何有效地提升田徑短跑的教學效果提出了以下幾點看法。

一、提高田徑短跑教學方式的科學化，合理的增強體能訓練

田徑短跑是快速力量亞類項群，它是以人類的體能作為主導的，此項運動要求人們用最短的時間完成指定的一段較短的距離，同時也是體現(xiàn)人們對自身跑動能力合理化的一項基本運動。在短跑教學中，教育工作者往往會強調(diào)短跑運動需要有較強的后蹬力，后蹬力是決定快慢的關鍵因素，后蹬力越大跑的越快，后蹬力越小跑的越慢。此中說法雖然正確但并不全面，在短跑運動中跑得快慢還和跑動的頻率、步子的大小有關。在實際教學中僅僅訓練學生后蹬的力量是不合理的，因為影響學生跑動速度的原因是多方面的，除了要訓練學生的后蹬力量外，還要重視訓練學生在跑動中的擺臂技術、放松技術等。當前隨著短跑各項技術的不斷創(chuàng)新，各短跑教育工作者要與時俱進，及時的吸收新的訓練技術，完善教學方法，確保短跑教學真正的科學化、合理化。

在短跑教學中除了要重視技術訓練的科學合理，還要加強對學生的體能訓練，任何一項體育運動都需要運動員有一個良好的身體素質，短跑運動更是如此。短跑運動需要運動員有較大的下肢力量，但就目前情況來看，教學人員使用的傳統(tǒng)方式往往效果欠佳，并且學生的積極性不高，這就需要教學人員改變訓練方式提高訓練效果，例如，增加學生的負重，讓學生做深蹲，根據(jù)每個學生的身體情況合理的增加，不可全部相同，再例如，訓練高抬腿時可以讓學生綁上沙袋進行訓練增強學生的爆發(fā)力。

二、改變教學方式，提高學生的學習興趣

在田徑短跑訓練中通常情況下是枯燥無趣的，學生往往只是死學苦練，這就使短跑訓練達不到預期的效果，教學質量得不到保證。所以教學人員在教學過程中要創(chuàng)新教學方式，增強自身綜合素質，最大程度的調(diào)動學生的學習積極性，讓學生在訓練中獲得樂趣，從而提高教學成績，增強學生的身體素質。例如，教學人員可以為學生在訓練過程中設置比賽，獲勝的隊伍給于一些小的獎勵，落后的隊伍給于一些懲罰，比如表演一個節(jié)目等。這樣不但可以提高教學質量，還會使學生的學習積極性得到很好的提高，使課堂變得活躍起來，同時也可以增強學生的身體素質，為將來在短跑比賽中獲得更加優(yōu)異的成績打下堅實的基礎。

三、打破傳統(tǒng)的訓練方式，提高教學方式的多樣性

目前雖然我國田徑短跑運動雖然取得了一定成績，但是在具體的教學方法上仍然需要不斷創(chuàng)新和改革。在很多短跑教育工作者仍然使用傳統(tǒng)的高抬腿、小步跑、后蹬腿等訓練方式，這種單調(diào)枯燥的訓練方式，不僅使學生的學習興趣逐漸降低，而且教學效果通常也達不到要求。長此以往會使學生的動作僵硬、技術落后、嚴重者甚者會出現(xiàn)在訓練和比賽中出現(xiàn)后股肌群拉傷，嚴重影響學生的訓練效果。因此短跑教學人員要努力改變訓練方式，改善傳統(tǒng)訓練帶來的種種不利，使訓練方式更加多樣化和豐富化。利用多樣化的教學方式來提高訓練效果，調(diào)動學生的學習積極性和主觀能動性。例如把契約式學習法和目標設置教學法引入到教學中去。另外在短跑訓練過程中要充分尊重科學，要在科學的基礎上完成每項訓練任務，切不可盲目訓練、超負荷訓練。

四、引入現(xiàn)代化電教方式，提高教學質量

在田徑短跑訓練中，擁有良好的訓練技巧是提高訓練效果的重要因素。據(jù)調(diào)查，大部分的體育教學人員在教授技巧時都是言傳身教，此種方式需要教學人員往往一個動作要多次示范，這就無形中增加了教學人員的工作量，消耗了教學人員的精力。隨著科技的不斷進步，電教手段已經(jīng)越來越完善，在田徑短跑訓練中也可以將此技術引入進來，這樣不僅可以減輕教學人員的工作量，還會使學生的學習興趣得到提升，同時使教學質量得到提高。多媒體教學近幾年在各學科的教學工作中有了廣泛的應用，它以其自身的優(yōu)點深受師生的喜愛。由于多媒體教學同時融合了文字、圖片、動作等多種元素，將靜止的知識轉變成了動的知識，使學生學起來更加簡單、清楚、直觀。在田徑短跑上應用多媒體教學可以將訓練技術通過慢放更加清楚地展示出來。另外在網(wǎng)上下載以下優(yōu)秀短跑選手的參賽視頻，利用多媒體教學進行播放，在播放的過程中教學人員通過講解選手應用了那些技術，使學生對此技術的印象得到了加深，從而鞏固了所學的技術，同時也使教學效果得到了提升。

五、結語

隨著人們對短跑運動的喜愛程度越來越深，未來將會有更多的人加入到短跑訓練中來。作為短跑運動的教學人員要積極改變傳統(tǒng)的教學方式，應用更加靈活、多樣的教學方式來提高訓練效果，增加入們對短跑運動的學習積極性，以此提高人們的身體素質。另外參與短跑訓練的人數(shù)增加也必定會對我國短跑事業(yè)起到推動的作用，從而有利于使我國的運動員在田徑短跑項目上取得更加優(yōu)異的成績。

參考文獻

[1]劉慧.簡析提升短跑教學的有效性策略[J].運動，2017（06）.

[2]趙燕.論提高短跑教學的有效性[J].成才之路，2014（11）：53.

[3]魏群.淺談我國現(xiàn)代短跑運動訓練方法的現(xiàn)狀及發(fā)展趨勢[J].學周刊，2016（12）.