失眠會導致高血壓嗎

問： ?編輯同志您好！我夜間經常難以入眠，每天只能睡4～5小時，雖然沒有頭痛頭暈、心悸胸悶等癥狀，但前兩天在醫院體檢時發現血壓較高，為180/140毫米汞柱。醫生告訴我，失眠容易引起高血壓。請問，失眠為什么會引起高血壓呢？

答： ? ?讀者您好。失眠引起的高血壓即醫學上所說的“睡眠障礙高血壓”。臨床上的睡眠障礙是指患者難以入睡、睡眠不深、易醒、多夢、早醒、醒后不易入睡、醒后感覺不適、疲乏或白天困倦等睡眠和覺醒正常節律性交替紊亂等的表現，也稱為睡眠失調。

睡眠障礙是高血壓的重要致病因素之一。有研究表明，每天的睡眠時間小于6小時，高血壓的患病概率是健康人群的2.3倍。這是因為，人體交感神經系統興奮會使小動脈收縮，周圍血管阻力上升;而夜間神經內分泌激素的失調，也容易引起血壓升高。由于夜間睡眠不佳而致次日血壓波動或升高，尤其是心情不好或者患者受到各種刺激時，睡眠障礙會更加嚴重，可導致血壓突然升高，增加心血管疾病的發生率和病死率。

有睡眠障礙的人群可以根據自身體質情況和高血壓的嚴重程度，制定適合自己的運動計劃。建議以有氧運動為主，如散步、做操、太極拳、游泳、瑜伽、騎單車等，每周3～4次，每次30～40分鐘。同時，不要熬夜。重建科學健康的睡眠習慣，有助于改善睡眠障礙。