手腳冰涼養好脾胃和氣血是關鍵

鄭芝環

到了冬天，很多女性朋友容易出現手腳冰涼、凍瘡等癥狀，這大多跟身體臟腑器官的衰老有關系，尤其是跟脾胃虛寒、氣血不足關系密切。

出現這些癥狀的女性，哪怕穿再厚的襪子、棉鞋也一樣會手腳冰冷。出現這些局部的問題，還是要從身體的內在調理入手，養好脾胃氣血，才能解決這些問題。

同樣地，除了手腳冰涼之外，還有很多人到了冬天容易發生腳抽筋，手腳皮膚麻木刺痛等感覺，這跟體內的陽虛氣血不足、脾胃虧虛有關系的。如果年紀稍大的，一定要排除糖尿病等疾病的影響。

如何緩解手腳冰涼的現象？從根本來講還是要調養脾胃，調養氣血，多注意保暖，適當的加強體育鍛煉，改善體質，促進局部的血液循環，平常也可以適當地使用生姜、紅花、艾葉等中草藥，煮水之后泡腳，持之以恒，對改善手腳冰涼，預防凍瘡都有積極的意義。

泡腳的方法為：取紅花10克、艾葉30克、生姜3到5片，大約加水500毫升，煎15分鐘左右，可再兌入開水，直到適合泡腳的量，可先熏蒸手足部位，待水不燙腳之后，將手腳放入水中，浸泡約15分鐘即可。

日常的飲食可以多食用一些溫補脾胃，調養氣血的食品，比如羊肉、牛肉、雞肉、紅棗、生姜、紅糖、黨參、黃芪、當歸等等。

平常可食用八珍烏雞湯：用黃芪15克、黨參10克、白術10克、茯苓15克、炙甘草5克、熟地15克、當歸10克，川芎6克，白芍10克，生姜兩片，大棗30克，備好以上藥材，加入烏雞洗凈斬塊，共同燉煮約一個半小時，加入食鹽調味即可。這個藥膳有非常好的補養氣血的作用，能夠改善女性氣血不足所導致的手腳冰涼、畏寒怕冷、面色蒼白等癥狀。

另外女性出現手腳冰涼，很多也是跟腎陽氣虧虛有關系，可以適當的使用鹿茸、海馬、肉蓯蓉、淫羊藿、枸杞、巴戟天等藥材制作藥膳食療，有溫補腎陽、改善氣血和體質狀態的作用。

手腳冰涼的女性，往往容易伴有全身畏寒、痛經、月經量少等問題，這些問題的根本原因也是跟陽虛、氣血不足、脾胃虧虛有關系。按中醫的調養，多使用溫陽驅寒、調養氣血、溫補脾胃等方法去治療;可結合癥狀采用溫經湯、當歸四逆湯、艾附暖宮丸等加以調理，對改善體質、溫補氣血、溫陽散寒都有積極的意義。

編輯/方敏