淺談武術進校園對學生體質的增強和素質的改變

◎趙生卿

早在2010年8月，教育部與國家體育總局就聯合下發了向全國中小學推廣實施武術健身操的文件，提倡在中小學開展武術課，這對于推動武術進入中小學校園具有積極意義。現今，武術進校園已是國家體育部門、社會各界和媒體關注的熱點，也是各級各類學校體育教材中的必修內容，它承擔著增強青少年學生體質，鍛煉其意志品質，進行愛國教育和增強廣大青少年民族自尊心、自豪感，傳承民族文化、提高民族文化素養的重任。因此，武術進校園的重要作用是其它學科所無法取代的。

一、武術進校園有利于傳承和發楊中國傳統優秀文化

2004年，中宣部、教育部聯合出臺了《弘揚民族精神教育綱要》，把弘揚民族精神、振奮民族精神，凝聚民族力量作為十分緊迫的任務來抓。這之中明確提出了體育在弘揚民族精神中的重要功能和作用。

武術是中國傳統文化的繼承和發展的載體，武術的繼承和發揚離不開青少年的參與。中小學生興趣濃厚、積極性高、對新生事物的接受能力強，在他們成長的過程中，接受到武術滋養和熏陶，這對他們今后的學習和生活大有裨益。

通過武術學習，不僅能使學生深刻認識和感受民族傳統優秀文化，增加學生的民族自豪感，培養學生的自立、自強意識、健康意識。這對于建立文化認同，弘揚民族文化，樹立和保護民族自信心和自豪感，增強民族凝聚力都有積極的作用。

二、武術進校園能促進學生德育的提高

武術在長期的發展中，繼承和發揚了中華民族“重禮儀、講武德”、“尊師重道”、“誠實守信”、“抑惡揚善”等傳統美德。武德在習武者中占相當重要的地位，武以觀德＂、＂習武德為先”等武訓，充分說明了武術歷來十分重視品德教育。尚武崇德可以培養青少年尊師重道.講禮守信，寬以待人，嚴于律已等良好的道德情操，有益于人全面發展。

習武能使學生的個性朝著良性的方面發展，使之厚品德，講禮儀，傳美德。練武不僅要注重功夫的提升，更要講究品德的修練。通過武術學習，培養學生良好的品質，也是有效的德育教育形式。

武術在傳承過程中，團體的向心力、凝聚力，“孝悌仁義、扶危濟困”等道德理想和行為標準，也是國人崇尚的道德境界。

三、武術進校園能磨煉學生的意志品質

現今的孩子缺乏鍛煉機會和吃苦精神。由于習武很苦，因而，學習武術能培養學生吃苦耐勞，堅持不懈，堅韌不拔，自強不息的意志品質。通過武術的學習訓練，能使學生養成獨立自主、吃苦耐勞等品質；使他們遇到困難能勇敢面對、積極克服；能鍛煉勇敢無畏、堅韌不屈的意志品質，培養勤奮、刻苦、果斷、頑強、虛心、好學、進取等良好的行為習慣。

武術中“一日練，一日功，一日不練十日空”、“功到自然成”等諺語，充分證明了習武能磨練人的恒心和毅力。

四、武術進校園能有效增強和改善學生體質

將武術列入中小學教學大綱是因為中小學是我們開展武術教育的主要陣地之一。學校體育的落實要以“健康第一”為指導思想。而習練武術正是學校體育達到“健康第一”的有效手段。武術注重內外合一，形神兼備，強調精、氣、神的完整協調，對身體有著多方面的良好影響，經常練習能收到壯內強外，對青少年的發育和成長能起到良好的促進作用。

武術練習中，通過內在的神情的調離、貫注，呼吸的配合以及人體各個器官的積極參與，能夠加強人體肌肉力量，提高肌肉，韌帶的伸展性，加大關節運動幅度，提高身體的協調性、靈活性和柔韌性。對人體的反應速度、力量、技巧、耐力以及神經系統功能的改善都有良好的促進作用。

長期練習武術，還能夠改善人體機能，提高身體免疫力和抵抗力，對治療多種慢性疾病和調節人體內環境平衡具有醫療保健作用。

五、武術進校園能提高學生自身的防為能力

武術以防身自衛和技擊動作為主要內容和目的，通過練習，不僅可以增強體質，還可以學習一定的攻防格斗技術，掌握防身自衛的知識和方法，提高學生的靈活性和對意外情況的應變能力和自身防衛能力。

六、武術進校園能陶冶情操、豐富學生精神生活

武術運動具有很高的觀賞價值，套路運動中動作的節奏美，內外合一、形神兼備的和諧美引人入勝，通過習武的共同愛好，可以切磋技藝，擴大交往，交流思想，增進友誼，豐富人們的精神文化生活。武術本身所具有的觀賞娛樂價值是武術能夠吸引人們學習的重要原因。

學生在觀看武術表演和比賽的過程中能夠體驗到武術的美，以及由此引發的身心器官上的愉快體驗。在學校校園武術文化的傳播應用過程中，它能引起大家在心理上的共同感受，產生心理上的模仿，使人們能夠感受到武術文化所帶來的巨大的精神體驗，感受到中國武術文化的美妙。

“少年強，則國強”，中國之強、需要國民具有強健的體魄，特別對于青少年尤為重要。作為學生，有一個強健的體魄，對于現在的學習，將來的工作和生活都十分重要。為此，武術進校園，進課堂，在增強下一代的體質，提高其綜合素養的同時，更能使這一民族傳統優秀文化得以繼承和發揚。