多球訓練法在乒乓球組合技戰術中的應用

劉爽?鄭佳林

摘要：乒乓球作為我們國家的國球，在世界上頗有名氣。如今，乒乓球已經成為我們國家最受歡迎的一項體育競技項目，因為其不僅可以鍛煉身體、釋放人們的心理壓力，而且還可以訓練和比賽，從而不斷培養出運動員持之以恒的運動精神。乒乓球的訓練方法是影響遠動員專業技能提升的關鍵，因此，本篇文章將會簡述多球訓練方法的優點與缺點。根據其優缺點找到其在實際教學中的應用，并提出相關的建議，希望可以有助于相關訓練人員。

關鍵詞：多球訓練法;乒乓球組合技;戰術;應用

引言：

多球訓練法是目前我們國家訓練乒乓球運動員的主要方法，這種方法不僅可以不斷提升運動員訓練的興趣，而且還可以提升運動員的專業技能，不斷加強他們的身體素質。但在實際訓練中，多球訓練方法的教學過程并不是十分順利，其本身存在很多缺陷，因此，為了進一步提升整體的教學水平與教學質量，相關的教練應該深入研究多數訓練方法，找到其在乒乓球教學訓練中的實際應用方法。

一、多球訓練方法的優點

（一）培養興趣

多數訓練方法不同于其他種訓練方法，它對于運動員的技術動作及反應速度等都有一定的要求，所以這種方法非常容易吸引運動員們的注意力，運動員在接觸這種方法之后很容易對其產生濃厚的興趣。多數訓練方法的訓練難度非常高，極具挑戰，而且訓練模式非常豐富，所以在實際訓練過程中，學生們會積極主動地參加訓練，這可以在很大程度上提升學生們的乒乓球技能。

（二）加強身體素質

多球訓練法要求學生們與教練互打，教練會在對面不斷發出各種各樣的球，就好像與機器互打一樣，這種方法不僅可以節省學生們撿球的時間，將這些時間用于訓練，而且還可以提升學生們的反應速度與協調能力，最關鍵的是這種方法可以加強學生們的身體素質，真正發揮出他們的身體極限，從而提升他們的身體運動機能。

（三）提升專業技術動作

傳統的單球訓練方法的重點在于培訓運動員的腳步和肢體動作的靈活性，通常由兩個隊員互打來完成訓練任務，屬于實戰練習，這種訓練方法對于許多專業的動作只是簡單帶過，并沒有形成鞏固的訓練，而多數訓練方法的重點在于鞏固某種專業動作，它的訓練模式是固定的，可以有效提升運動員們的專業技術動作。

二、多球訓練方法的缺點

（一）要求供球水平

任何訓練方法都不是完美的，多球訓練方法也不例外，它在實際訓練過程中必然會存在很多缺點，其中最關鍵的一點就是要求供球者的供球水平達到標準。多數訓練法采用的是一對一的模式，普通水平的教練或運動員受自己本身水平的限制，無法準確掌控供球時的速度快慢、力度大小、旋轉方向等，因此無法達到多數訓練的預期效果，這就會使多球訓練失去意義。

（二）缺乏實戰經驗

多球訓練方法通過教練控制發球速度的快慢、旋轉的方向等，這在很大程度上增大了運動員們的訓練強度，但在實際比賽過程中，每一個運動員都有自己獨特的技術動作特點，他們的發球質量與性質是各不相同的。如果只是通過多球訓練法對學生們進行單一的專業技術動作訓練，而不把這些專業技術動作應用到實戰過程中，那么運動員們就會因為缺乏實戰經驗而獲得失敗。所以，在實際的訓練過程中，教練在應用多球訓練方法的同時，還要注重實戰經驗的積累，從而更好地培養乒乓球運動員。

三、多球訓練方法的應用建議

（一）結合多種方法

與單球訓練法相比，多球訓練法存在很多優點，但單球訓練法也有自身獨特的優點，所以如果想要培養出更優秀的乒乓球運動員，就要將多球訓練法與單球訓練法等多種訓練方法巧妙地結合在一起，互相取長補短。這樣不僅可以減少教練的工作量，而且還可以讓運動員掌握更多的運動技術，并將這些技術充分應用到實戰過程中。

（二）科學分配任務，合理安排時間

多球訓練法的訓練強度非常高，所以對于運動員的身體素質要求非常高。大部分參加乒乓訓練的都是青少年，青少年正處在長身體的關鍵階段，他們的身體素質與成年人還存在很大差距，所以在實際訓練過程中，教練一定要科學分配訓練任務，合理安排訓練時間，訓練時間不能太長，避免對學生們的身體造成傷害，最終影響訓練的主要目的。即使訓練的對象是成年人，也不應該安排過長的訓練時間，應該合理地安排訓練時間，不要讓運動員過于疲憊，因為過度地訓練只會對運動員的身體造成影響，不會起到真正的訓練效果。

（三）教練應專業

教練是整個乒乓球訓練的關鍵，如果想要確保訓練的最終質量與效果，相關的訓練機構就一定要聘請專業的教練。因為只有教練擁有專業的技術與能力，才可以有效指導運動員們進行訓練，從而培養出真正優秀的專業乒乓球運動員。專業教練在訓練乒乓球運動員時，可以對他們的專業技術動作進行有效指導，例如：在發球的速度快慢、發球的力量大小與發球的旋轉方向等方面，專業教練都可以對他們進行正確的演示與指導。多球訓練方法在實際應用于訓練的過程中，教練一定要時刻跟進訓練的進度，在一旁對學生們的動作進行語言評價與語言提示，通過這種方法讓學生們的大腦進行相應的條件反映或非條件反映，讓學生們通過反復的訓練來掌握正確的乒乓球技術動作，讓他們形成肢體記憶，可以對相關動作做出及時的反映，從而不斷促進條件反射的建立，讓學生們生成正確的心理定向，幫助學生們提升自身的專業水平。

結束語：

任何事物都具有兩面性，因此多數訓練方法既具有優點又有缺點，這是無法避免的，但如果可以將多種訓練方法巧妙地結合到一起，互相取長補短，科學地分配訓練任務，合理地安排訓練時間，那么多球訓練法就一定可以激發出運動員學習乒乓球的熱情，充分調動他們的積極性與主動性，從而培養出他們持之以恒的精神。此外，相關教練也要不斷提升自我的專業能力，找到能夠與多球訓練法相互配合的訓練方法，從而更好地訓練乒乓球運動員。

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