高爾夫專項體能測試指標體系的構建*

許 麗,魏曉偉

(廣東體育職業技術學院，廣東 廣州 510663)

目前，我國對高爾夫體能訓練和實踐方面研究不多。而對于高爾夫這項融合力量、技巧和精準的運動項目，需要全面的體能做為基礎支撐能力，因此需要開展更多的體能訓練實踐和研究。

現在針對高爾夫專項的體能訓練研究較少。高爾夫運動員在經過體能訓練后未能發現對于自身的專項運動表現有很大的促進作用，甚至出現了一些負面的影響，從而影響了運動員繼續參與體能訓練的積極性。因此要解決這一系列的問題，首先要做到的是了解高爾夫運動的專項競技需求，同時體能訓練的安排要根據每個運動員的情況采用個性化的訓練安排。要達到這些目標要做到對高爾夫體能進行專項化的設計，通過分析高爾夫運動的體能特點，制定體能訓練的目標，目標的達成需要通過量化的分析、對比、反饋來實現。因此需要將高爾夫專項的體能進行量化處理，第一步就要確定體能測試的內容和指標才能實現后續的數據分析處理，只有經過個性化的數據分析處理才能了解運動員的優缺點。給運動員提供分析報告，讓運動員認識到自己的優勢和不足，從而調動運動員的主觀能動性，接受體能訓練的理念，產生內部需求動因。同時為下一步進行針對性訓練指明方向，階段性的測試評估能夠評價運動員的進步速度和訓練效果，從而使得體能訓練能夠滿足高爾夫專項需求、同時能夠根據每個運動員的特點進行個性化設置。

1 高爾夫專項體能測試指標體系的構建

以高爾夫專項體能的測試指標和評價體系為研究對象，以廣東省高爾夫女子隊18名運動員和廣州高星高爾夫俱樂部、廣州藍鵬高爾夫俱樂部10名青年球手作為實驗對象。

1.1 體能測試指標選取的目的

采用科學的方法全面準確地了解高爾夫運動員的體能現狀，通過分析了解高爾夫運動員體能訓練方面存在的缺陷，從而制訂個性化的訓練，通過測試、反饋、評價來修正和改進訓練，達到提升高爾夫球運動員在專項運動中的表現、取得理想的運動成績。

在體能訓練的方法選擇方面可以考慮使用模式訓練法，因為該訓練方法在現在的信息技術成熟的前提下能夠得到普遍的推廣使用，同時借助于大數據的信息處理能夠使得訓練更加的量化、精準化。模式訓練方法的主要操作程序為：首先，要找出影響高爾夫球運動員競技水平的成因；其次，要分析因素的主要指標參數有哪些？第三，組建影響因素的模型；第四；根據模型得出的評價標準數值確定評價標準；第五，依據結果進行分析找出原因；第六，根據找出的原因對模式進行調節，改進訓練。

模式訓練法是把現有的優秀運動員所具有的能力、水平、培養過程等因素模式化，從中以不同的競技水平等級建立不同的訓練模式。把運動員納入所建立的模式進行訓練，使其體能特征接近所設立的目標以及模式，同時對運動員訓練進行嚴格控制、精密監控的訓練方法。但是，模型的建立是基于對特定運動項目、特定運動員的充分了解之上的，沒有充分理解項目以及了解運動員，對模型的建立是有很大的影響。對高爾夫項目的運動員進行專項體能進行研究也是基于模式訓練法所帶給的啟發，通過對高爾夫項目運動員專項體能標準體系的建立，教練員可以清楚了解高爾夫球運動體能結構狀態，調整訓練方法、調控運動的競技狀態 ，為高爾夫專項科學訓練提供依據。為我國高爾夫運動員體能訓練體系構建提供思路和借鑒。

1.2 體能測試指標選取的依據

高爾夫球運動員的體能體系作為一個完整的系統，每種能力都具有特定的作用，在特定的位置上發揮各自作用。不同的要素構成不同的能力，而每種要素又有不同的特征構成，比如形態特征、內容特征以及功能特征決定了不同要素，從而形成復雜而清晰的運動員體能結構。

從一般的結構上來審視這個系統，這是一個清晰而復雜的系統，這個系統屬性為多層次化的縱向系統以及多個系統所并列并且橫向存在的狀況。身體形態、運動素質、生理機能構成了一級子系統，子系統之間又是相互聯系的，特殊情況下又是彼此獨立存在的。每個子系統再向下又可以分為不同層面的次子系統并且以此類推，從而組成了高爾夫球運動員樹狀體能系統。

目前高爾夫專項體能研究比較全面和規范的機構是美國的Titleist Performance Institute (簡稱TPI)。TPI通過科學的測試和理論分析充分了解球員的身體功能,使球員表現出最高效的效率,能很詳細地表現出身體功能的各項數據。運動學上的發力順序、關節角度、身體姿勢的瞄向、速度、節奏， 這些都能精確地測量并用圖形和真實的數據表格表現出來。這個技術劃分了高爾夫揮桿，讓球員更好地理解身體各部分和球桿在揮桿中任何一個位置的運動。對受限部分進行鍛煉或用其他功能進行補償，從而高質量地完成運動動作。王明波，趙煥彬，閆琪(2013年)對高爾夫國家隊進行了35天的系統訓練取得了良好的效果，其中體能測試部分，選擇的測試項目如下：供能系統的測試選用3000m長跑測試；爆發力測試選用正手拋實心球；核心穩定性采用背起、側向支撐測試；平衡能力采用單腳閉眼站立計時測試；還有各關節的柔韌性測試。對廣東省高爾夫女子隊18名運動員和廣州高星高爾夫俱樂部、廣州藍鵬高爾夫俱樂部10名青年球手進行體能測試和有針對性地進行體能訓練，結果顯示這些球手的高爾夫比賽成績均取得了顯著效果。在進行訓練前后對比中采用的體能測試方法如下：耐力方面采用5000m跑；爆發力采用徒手扔鉛球；力量采用俯臥撐測試；穩定性采用平板支撐健身球測試。魏曉偉(2015年)對廣東省優秀女子高爾夫運動員進行體能訓練時采用的體能測試如下：運動功能測試采用fms運動功能測試；胸椎活動度采用坐姿胸椎旋轉；肩胛穩定性采用俯撐測試；骨盆穩定性采用單腿屈膝下蹲；上肢爆發力測試采用臥推；下肢爆發力采用縱跳；核心爆發力采用跪姿拋實心球；核心肌耐力采用俯撐、側撐、仰撐。

研究表明，具有高爾夫體能測試專業能力的人對高爾夫運動員進行測試和專業訓練，對運動員高爾夫運動技術的提高和專項素質的提升都有很大的幫助，測試結果顯示高爾夫運動員比賽成績得到了不同程度的提升。

1.3 體能測試指標構建的目標

本研究就是將廣東省高爾夫女子隊18名運動員和廣州高星高爾夫俱樂部、廣州藍鵬高爾夫俱樂部10名青年球手的體能做為目標，結合體能測試，采用體能評價指標反映出運動員的基本體能狀況。

每個項目都有不同的評價指標，而且各不相同，因此所采用的指標方法、手段也不相同，評價指標對于所要評價的某一項目關系是非常密切的。指標能清晰反映出每一目標的具體特征。

這對于高爾夫球運動員專項體能指標體系構建具有很大幫助，通過建立這套測試系統，可以對高爾夫運動員進行專項體能進行研究，并且為高爾夫教練制定訓練計劃、指導訓練、評價訓練效果起到非常重要的作用。

1.4 高爾夫專項體能測試指標構建的原則

由于高爾夫運動員的體能系統結構復雜，各子系統之間相互促進、同時又相互制約，某個元素和子系統的變化都可能引發整個系統的變化。同時各個因素重要程度不一致，可實現性不一致等等因素都會對系統造成影響。因此，要在大量的指標中選擇最合適的指標代表高爾夫運動的體能水平指標體系時，必須要遵循以下原則：

1.4.1 系統性原則

指標之間必須有一定邏輯關系，無邏輯的指標建立是沒有意義的，指標需要從各個方面體現出主題的不同狀態特征，而且，各項能力之間的關系聯系應當從這些指標中反應出來。而多個指標因素構成系統，同時指標之間是相互聯系、相互影響，與此同時他們之間又是互相獨立存在的，這些指標因素構成一個系統。

1.4.2 科學性原則

各指標體系的建立要遵循科學性原則，各指標要做到能夠直觀、清晰的反映出運動員的身體處于什么樣的狀態？同時，各項指標體系的設計、建立和選擇上要能夠客觀地、全面地反映出各指標之間的真實關系。數據獲得時要簡明，便于統計計算，同時要注意在指標選取時不能使指標過于復雜，也不能過于簡單，應注意選取代表性強，避免出現指標不真實、錯誤、遺漏等情況。

1.4.3 可操作、可量化原則

在指標選擇方面，要著重考慮指標的全面性和一致性，指標的選取決定了指標體系的準確性，所以在選取指標一定要遵循指標選取的原則，慎重選擇，各項指標盡量做到可操作性強、便于收集、微觀性強、簡單明了。同時，在選取指標時候應當注意到所選取指標是否具有可量化的特性，人為主觀判斷的指標應當避免以確保指標的數學分析以及計算。

1.5 體能測試指標構建的流程

體能的測試評價體系構建的基本步驟為：第一步先選擇指標評價對象；第二步確定評價目標；第三步構建合適的指標評價體系；第四步確定指標權重；最后得出評價結果。

1.6 體能測試指標的確定

高爾夫運動員專項體能測試評價指標的確定可以從三個方面進行，分別是高爾夫球專項運動員的形態特征以及運動素質和器官系統的機能，所以對于高爾夫運動員專項體能測試評價指標體系的篩選方法主要通過以下方法：1、專家訪談，主要采用德爾菲法(Delphi method)；2、對體能測試評價指標體能指標的篩選上從運動素質、身體形態、生理機能三個方面分別進行篩選。篩查的流程如下：對于所選指標應當有相應的理論邏輯分析以支撐，對于初選指標利用專家知識經驗進行專家篩查，二次篩選。

1.6.1 指標初選

根據高爾夫球運動員所需要的基本運動能力以及所要達到的訓練目標等因素，結合高爾夫球運動員體能構成的基本要素，主要采用分類篩選，首先初選指標確定為素質類指標、形態類指標、機能類指標。然后，將所篩選的各級指標分類匯總到一級指標下，再根據調查結果和實踐經驗來確定各級指標，并檢驗各級指標能否全面反映出高爾夫球運動的基本體能水平。

如果不能全面反映，就應當根據具體問題以及可實施條件等因素對指標進行增減；如滿足條件，則確定此專項體能指標便為高爾夫運動員專項體能測試評價指標。本研究確定的初選指標體系(見表一)。

表1 初選指標

1.6.2 專家篩選和統計優化后測試評價指標的確定

根據可操作原則及科學性原則，為方便數據分析，對指標進行再次篩選，使指標體系更加直觀有效。要先進行調查問卷設計，選擇本專業領域內具有較高專業知識水平和實踐經驗的專家進行咨詢、訪問，對指標進行有效篩選，運用德爾菲法對各級教練員、體能教練、運動員、從事體能工作的科研人員等進行3輪專家調查問卷，所選的指標達到80%以上，確定為入圍標準，對于復雜的難以確定的指標進行合理替換，對代表性不高的指標進行合并或刪除，最后得出復選指標(見表2)。

表2 復選指標

通過構建高爾夫專項體能測試指標體系，幫助高爾夫教練員能夠正確、系統的理解高爾夫球運動員的體能結構狀態，為教練員訓練提供直觀、具體可行的依據。對高爾夫項目的運動員進行專項體能進行研究也是基于模式訓練法所帶給的啟發，通過對高爾夫球專項運動員的專項體能標準體系的建立，能有效對高爾夫球運動員體能水平進行評估和準確評價，對教練員調整訓練方法、控制運動員競技狀態提供幫助，為我國高爾夫球運動員體能訓練體系的建立提供參考。