高校瑜伽選項課考試模式改革實踐研究

張美娟

【摘要】針對當前高校瑜伽課程考試模式存在的弊端，采用實驗法對學生的考試模式進行創新實驗。研究證明，新的考試形式有助于提高學生的學習興趣及創新意識，培養學生的綜合能力，塑造良好的人格，提高教學質量，為終身體育奠定堅實的基礎。

【關鍵詞】高校瑜伽

考試改革

實踐研究

體育考試與其它學科一樣，有著檢查教與學的效果，修正教學上的缺點，從而激發學生學習熱情，強化知識技能的功能。但傳統的考試形式為技評、達標和平時表現。在技評方面，教師傳授一套固定的動作，教師教學生學，期末考，通過技術評定打分，學生只是被動的學，學生的能力和興趣沒有發揮出來。從而也就忽視了學生綜合能力的培養，形成了教師為了教而教，學生為了學而學的不良心態，這樣不僅不能全面地體現學生所學知識，更不利于調動學生的學習積極性、主動性和創造性，它忽視了學生的能力培養，特別是創新能力的培養，同時影響學生課外的運動參與，對學生課外的繼續學習起了阻礙作用。因此必須進行考試模式改革，改變現有的考試制度，制定符合高校體育發展潮流，符合黨的教育方針和素質教育要求，貫徹實踐科學發展觀、堅持以育人為根本的指導思想，為社會主義建設培養合格人才。本文針對傳統教學和考試存在的弊端，通過考試改革的形式促進教學內容和教學形式的改革，調動學生學習的積極性，發揮學生的創新能力，提高體育課程的教學質量和適應性，開發學生的興趣，從而達到終身體育的目的。

一、研究對象

遼東學院2016、2017級瑜伽選項課的的部分本科班女生。

二、研究方法

（一）文獻資料法

通過檢索中國期刊全文數據庫、體育類核心期刊及網上查閱的方式，閱讀大量有關考試改革方面的文章。為本文提供了重要的借鑒和參考。

（二）實驗法：

遼東學院2016、2017級瑜伽選項課的部分本科班女生，隨機抽取4個班作為實驗班和對照班。

本實驗從2017年9月至2018年7月為期兩學期，對實驗班學生進行考試改革，在技術評定方面作出調整，改變以往教師傳授成套動作，而是采用教師傳授單個體位及教授編排的方法，學生掌握體位特點，根據學生身體差異劃分小組，每個小組選適合本組特點的音樂，遵循瑜伽運動的規則，編排適合自身的特點的小型會員課，在考核時要求學生不僅會做動作，還要求能講解瑜伽體位動作的技術要點，根據學生動作完成情況和動作技術的講解情況，教師和學生同時對考核的學生進行評分。

（三）問卷調查法

對遼東學院2016級、2017級瑜伽選瑜伽課的全部學生，發放120份，回收114份，回收率95%，有效問卷110份，有效率92%。

（四）訪談法

通過對學生、其他任課教師以及體育部的領導進行不同層面的訪談，了解學生對考試改革的切實體會及需要完善之處，同行和領導指出優缺點。為考試改革的進一步完善提供保障。

（五）數理統計法

對問卷調查的所得數據用Excel2003軟件進行處理和統計分析。

三、研究過程

（1）考試成績組成：實驗班學生的成績是以創編成績，講解示范成績，個人技術表現成績及課堂組織團隊配合成績構成;對照班以個人技術評分的方法。

（2）分組依據：實驗班根據學生自身特點和對瑜伽的理解程度，把不同水平的學生劃分在同一個小組，盡量使每組學生的技能水平相當，以強帶弱。對照班按學號的順序進行考試。

（3）考試形式：實驗班以小組為單位;對照班以個人為單位。

（4）考試內容：實驗班以小組為單位，采用小組創編小型會員課的形式;對照班采用教師規定的內容。

（5）評分方法：會員課創編占30%，根據學生創編的技術動作的難易程度;個人技術表現占30%，個人的體式，講解、示范占30%，解瑜伽體位動作的技術要點及意識守望，課堂組織及團隊配合默契度等綜合表現占10%。

四、改革的意義

（1）考試改革可以促進教學改革。由于考試形式的變化，學生自編會員課，需要有大量的理論知識及體式基礎的支撐，從而豐富了課堂的教學內容;在教學方法上也由單一的教師的教，學生被動的學，轉變為教師教授基本理論知識及基礎體式，然后學生根據的具體需要進行拓展，學生也由被動的學轉變為主動的學。因此教學效果發生質變。

（2）考試改革可以提高學生的學習興趣。學生身份發生了變化，可以選擇自己喜歡且有針對性的體式、隊形、音樂、服裝、成為自己的主人，學生的精神面貌也發生了巨變，課堂氣氛也更加活躍了。

（3）考試改革可以培養學生的綜合能力。由于瑜伽課是合班分組，同學們來自不同的學院，不同的班級，大家都不認識，通過分組提高學生的協調溝通能力;選擇自己喜歡的體式，提高創編能力;互相傳授，提高示范講解能力;選擇造型，提高審美觀。

（4）考試改革可以奠定終身體育基礎。學生為了共同的目標，在學習中不斷地鍛煉自己，提高各方面的能力，養成了良好的鍛煉習慣，為終身體育打下了夯實的基礎。

五、結論與建議

（一）結論

（1）通過考試改革可以提高學生的學習質量及學習興趣，從而使學生由此喜歡上瑜伽。

（2）通過考試改革可以端正學生的學習態度，使學生真正地領會到主動學習的意義。

（3）通過考試改革可以提高學生的綜合素質，為學生日后走上工作崗位提供

了堅實的基礎。

（4）通過考試改革可以使學生對終身體育的認識和理解發生了質變。

（二）建議

（1）在教學中使學生正確理解瑜伽的真諦，不要攀比，做到自己的極限，變強迫為享受。

（2）在教學中使學生正確認識運動是一個長期的過程，生命在于運動，要有計劃的安排運動時間。