探究青少年的自我認知偏差成因及相關建議

李然

摘要：對于青少年而言，自我認知偏差的產(chǎn)生會導致其對學習、生活、日常交往的適應不良，嚴重者甚至危害學生的身心健康。本文從社會比較的角度出發(fā)，通過自我提升理論、權重差異理論以及信息差異理論分析了自我認知偏差的成因。除此之外，本文通過對自我認知偏差的分析，得到其有可能使個體產(chǎn)生如抑郁傾向、情緒障礙、難以展開社交、甚至產(chǎn)生輕生取向等的危害，并結合成因給出相應建議，如完善比較對象信息、客觀面對自身能力、向外界尋求幫助等。

關鍵詞：青少年心理;自我認知;自我認知偏差

1 引言

青少年是促進社會發(fā)展的最大動力之一，因此關注青少年的個體發(fā)展狀況尤為重要。對于心智尚未完全成熟的青少年而言，擁有較為完善的自我認知水平，決定了其能夠選擇正確的學習方法、生活方式，進而決定著一個人的成績、心理狀況以及未來發(fā)展?jié)摿?。反之，青少年對自我的認知偏差則會導致其形成種種非適應性結果。因此引導青少年形成正確的自我認知至關重要[1]。認知偏差的概念首先出現(xiàn)在Beck的抑郁認知論中，他在研究中提出，在面臨重大變故時，人有歪曲事實而證實已知信念的取向，這種不自覺的認知差異被他命名為認知偏差[2];而我國的學者倪婕則從學校心理咨詢的角度出發(fā)對自我認真偏差的概念進行定義，她指出，認知偏差是一種會產(chǎn)生不良行為的認知觀念[3]。在此基礎上，本文通過對前人研究的總結，就青少年自我認知偏差的成因及危害進行分析，并由此提出相關建議。

2 自我認知偏差的成因分析

費斯汀格在其論文《論社會比較》中提出，團體中的個體具有與他人進行比較，從而確定自身價值的趨勢[4]。這種趨勢來源于人類體內(nèi)的一種評價自己觀點和能力的驅(qū)力，而這種把自己的觀點和能力與他人比較的過程，便是社會比較[5]。從中可以看出，人類有著通過社會比較進行自我認知的取向，在自我認知的過程中，個體對自我的認知有時會與客觀事實產(chǎn)生偏差，在自我認知和客觀事實產(chǎn)生沖突時，往往會產(chǎn)生認知偏差。

通過對前人研究的總結發(fā)現(xiàn)，從社會比較的角度出發(fā)，有研究者認為認知偏差的成因可以通過自我提升理論，權重差異理論以及信息差異理論進行分析[6]。

在自我提升理論中，研究者提出，人有一種積極的內(nèi)驅(qū)力，這使得個體往往從更加積極的角度分析自身處境與能力，在與他人的比較中對自身的評估更容易高于比較對象。這種積極的眼光在個體陷入困境中時是起到正向調(diào)節(jié)作用的，但如果過度夸大自身的優(yōu)勢，脫離現(xiàn)實的理性分析，則有可能產(chǎn)生自我認知偏差。

權重差異理論與個體潛意識中的自我中心主義相關，這意味著個體在評估事件可能性時，更多的是關注自身而不是關注比較對象。如果個體經(jīng)過評估，認為此事件發(fā)生在自己身上的概率較高、或自己有能力完成某件事情時，便有認為自己的能力優(yōu)于常人的取向。反之，則產(chǎn)生自身的能力低于平均水平或不夠幸運的取向。然而這只是個體基于對與自身能力水平的評估之上的分析，不與真實的比較對象產(chǎn)生聯(lián)系，則容易產(chǎn)生于真實情況不符的預估，從而產(chǎn)生自我認知偏差。

而在信息差異理論中，研究者們引入了個體對比較對象的了解程度這一因素，使理論更加完善。其認為，對于個體而言，對比較對象平均水平的了解程度，即所獲取的信息的完備程度，決定了是否會產(chǎn)生自我認知偏差。對于比較對象的信息獲取較少，則更容易從主觀的角度評判自身在群體中的能力水平，從而產(chǎn)生認知偏差。

以上是從三種不同的角度出發(fā)，對自我認知偏差產(chǎn)生的原因進行的分析。除了上述分析之外，與自我認知偏差相關的因素還有個體所處的環(huán)境、比較事件、比較時所處的情境、性別、年齡等。在這些因素的共同作用下，影響著個體自我認知偏差的產(chǎn)生。

3 自我認知偏差的危害分析

減少認知偏差有助于個體更有效地了解自我，從而做出正確的判斷，規(guī)避有可能產(chǎn)生的錯誤。反之，如果個體存在較為嚴重的自我認知偏差，則有可能會引導個體做出錯誤的決策，造成不必要的損失。對于青少年而言，嚴重的自我認知偏差更是直接影響其學習生活，使其難以選擇適合自身能力的方式展開學習。進一步而言，可能模糊其對未來的判斷，并影響積極目標的建立，如個體身上存在的“過分自信”效應使其制定過高的目標，而過高的目標又難以達到并完成。在努力卻難以獲得相應成效時，青少年容易產(chǎn)生對自身能力的懷疑，從而影響個體的心理狀態(tài)，滋生負面情緒，甚至產(chǎn)生抑郁傾向。

對于自身有著過分積極認知偏差的個體，在理想與現(xiàn)實的矛盾沖突中難以找到平衡，已知信念與事實結果相悖，青少年們往往難以認識到其根本原因在于其對自身的認知偏離客觀事實。找不到解決途徑，難以發(fā)泄這種落差帶來的失落與自我懷疑，又缺少在現(xiàn)實生活中通過努力彌補理想現(xiàn)實差距的驅(qū)動力。在理智與情感的對立中，青少年比成年人更容易沖動、偏激，容易產(chǎn)生具有攻擊性的行為，對自我和社會產(chǎn)生負面影響。

而認為自身能力水平低于常人的個體，對現(xiàn)實自我不滿的同時，又沒有足夠的動力去改變當下的自己達到理想自我，從而容易產(chǎn)生不自信的傾向。嚴重者更是放任自流，在日漸趨于平庸的過程中喪失信心，失去目標，愈發(fā)消沉，產(chǎn)生自卑心態(tài)，嚴重的可能導致形成精神分裂癥或者絕望輕生。

4 如何正確認知自我

首先，通過信息差異理論可以得知，一個人的認知偏差程度與其所擁有的比較對象信息的完備程度是負相關的。因此若想要消除自我認知偏差，不妨在評估自身能力水平之前，盡可能地搜集了解群體信息，得出較為精準的分析，找到自己在群體中所處的位置，增加自我對群體認知的信息，形成對群體水平更加客觀的認知，進而避免一味依靠主觀進行判斷。

其次，要學會客觀地看待自身并總結主客觀之間差異的成因。通過向內(nèi)分析自身的情感、心理、行為，調(diào)整自身狀態(tài);通過比較理想結果與現(xiàn)實結果的不同點，找出對自身認識的不全面，在這個過程中逐步完善自我，形成對自我更加客觀與全面的認知。

除此之外，在察覺自身產(chǎn)生認知偏差又難以自我矯正時，可以適時地向外界尋求幫助。具體方式可以通過心理咨詢，與家長、老師、同學的交流，從他人的角度發(fā)現(xiàn)自我認識的不全面，并在此基礎上進行校正、完善，提升自我認知的發(fā)展水平。

5 結論

自我認知偏差對人的心理狀態(tài)有一定程度的影響，尤其對于生活經(jīng)驗不足、更難以管理自我的青少年而言，其對學習成績、交往環(huán)境等結果的錯誤預期，對自身能力的錯誤判斷以及預想與客觀事實的沖突，更容易導致其產(chǎn)生心理問題，對學習生活和未來發(fā)展產(chǎn)生一定影響?；谄渲匾?，本文從社會比較理論出發(fā)，分別從自我提升理論、權重差異理論以及信息差異理論三個角度，分析了自我認知偏差的成因，其有關因素為人的積極性內(nèi)驅(qū)力、對于比較對象信息的不了解等。并結合前人對于大學生自我認知偏差的研究，分析了自我認知偏差對于青少年的危害。最終結合理論與生活實踐提出了針對性對策，即獲得更加完備的群體信息，客觀審視自身能力水平以及心理狀態(tài)，通過心理咨詢等手段向外界尋求幫助。

目前，在理論方面，關于認知偏差的研究較為片面，缺少整體性的總結;在研究方法上，以往的研究主體較為單一，著重關注了大學生的自我認知偏差，研究結論難以覆蓋各個年齡階段。然而，從長遠的角度來看，青少年的心理健康問題不容忽視。因此，在未來的研究中，應更重視自我認知偏差在青少年心理健康問題中的重要性，更加全面的考察自我認知偏差對青少年心理健康的影響。除此之外，在學校教育與家庭教養(yǎng)的過程中，家長和教師應重視青少年的自我認知水平發(fā)展，引導青少年正確的認知自我，從而避免心理健康問題的出現(xiàn)。

參考文獻：

[1]郭韶敏.大學生自我認知偏差研究[J].新鄉(xiāng)學院學報（社會科學版），2010，24（6）：215-217.

[2]Aaron T.Beck.Cognitive Therapy and The emotional Disorders[M].International Universities Press，1976，10（2）：10--14.

[3]倪婕.中小學生的認知偏差及其影響因素的結構研究[D].華東師范大學，2006.

[4]Festinger L.A Theory of Social Comparison Processes：[J].Hum Relat，1954，7（7）：117--140.

[5]邢淑芬，俞國良.社會比較研究的現(xiàn)狀與發(fā)展趨勢[J].心理科學進展，2005，13（1）：78-84.

[6]周愛保，趙鑫.社會比較中的認知偏差探析：“優(yōu)于常人”效應和“差于常人”效應[J].心理學探新，2008，28（1）：72-76.