淺析拓展訓練在高中體育教學中的運用

摘 要：在高中體育教學中，教師不僅需要重視基礎體育知識教學，還需要通過體育教學提升學生的身體素質，培養學生良好的體育運動習慣。而在體育教學中，開展拓展訓練能夠有效地提高學生的身體素質，培養學生的適應能力。本文就從拓展訓練在高中體育教學中的應用角度，分析和探討怎樣在課上有效地提升學生的身體素質。

關鍵詞：拓展訓練；高中體育；素質教育

一、 前言

高中階段是學生身心發展的一個關鍵階段，而隨著社會在不斷發展，對于未來人才的各方面能力也要求越來越高，要想有效地適應未來的社會發展，在競爭激烈的時代和復雜的人際關系環境中生存，就需要塑造學生的健全品格，尤其是在高中階段，就需要對學生進行抗壓能力的訓練和團隊合作意識的訓練。而這些只是拓展訓練的一部分內容，高中體育課堂是進行拓展訓練的一個很好的平臺，對于學生的意志力，團隊協作意識提升都具有重要的促進作用，同時能夠有效地提高學生的身體素質。

二、 在高中體育課堂上拓展訓練的作用

（一） 豐富教學內容

當前的高中體育教學中，教師往往教學形式比較單一，內容比較單調，這也是當前傳統體育教學當中承擔的主要問題，在體育課堂上健身操、廣播體操和一些球類的運動是學生接觸的主要運動項目，而隨著體育課程改革的不斷推進，當前的高中體育教學課堂上，教師就需要進行教學內容的創新，轉變傳統的教學方式。但是在當前的課堂上，教師的教學模式相對固定單一，學生的學習需求不能夠得到滿足，而通過開展拓展訓練，就能夠有效地豐富高中體育教學課堂，促進高中體育教學的改革發展。

（二） 激起學生的學習興趣

體育課程相關學習中，學生會著重關注一些趣味性較高的體育項目，而拓展訓練的項目大部分都是要求學生進行合作完成的，而大部分學生由于是初次接觸到拓展訓練項目，對于這些項目充滿好奇心，并且拓展項目的趣味性比較強，能夠有效地激發學生的學習積極性，調動學生的學習熱情。

（三） 培養學生的團隊協作意識

當前高中階段的學生普遍都是獨生子女，因此他們往往在家里嬌生慣養，沒有形成良好的團隊協作意識，和同學之間缺乏必要的交流和溝通，是當前高中生群體存在的一個主要問題，而在高中體育教學中培養學生的團隊協作能力，也是教師需要關注的問題，在拓展訓練當中大部分項目都是與團隊合作有關的，因此開展拓展訓練能夠有效地提高學生的團隊協作能力，消除學生之間的陌生感。

三、 拓展訓練在高中體育教學中的應用研究

（一） 研究對象

為體現研究的科學性，筆者就以高一年級當中男女生比例基本一致的兩個班級進行實驗。

（二） 研究方法

在對高中體育教學拓展訓練的研究中，采用的研究方法主要有文獻法和實踐探究法，首先筆者借助萬方數據、中國知網等網絡資源，對“拓展訓練”和“高中體育教學”等相關的研究文獻進行了查閱，對其中一些具有代表性的觀點進行了分析，同時在高中開展了實踐研究，將研究對象分為實驗組和對照組兩個組別，在實驗進行的過程中，筆者還與高中體育教師進行了交流和探討，對當前拓展訓練的應用進行了深入的分析。

（三） 實驗設計

主要是以教材中涉及的教學內容作為基礎，開展實踐教學活動，在實驗組班級中，利用拓展訓練的方式開展教學，主要是對集體跳繩項目和同舟共濟項目應用了拓展訓練形式，而對于對照組班級則利用了普通的體育訓練形式。

（四） 實驗結果

從體育測試的結果來看，在耐力測試方面，實驗班的男生得分和女生得分都普遍高于對照組的男生得分和女生得分。在柔韌性和力量、速度以及技巧方面也明顯高于對照組的平均值，可以看出通過開展拓展訓練，能夠有效地提高學生的身體素質。

四、 拓展訓練在高中體育教學中的應用策略

如果能讓學生成為學習的主人，在學習中占據主體地位，在整個課堂的教學中起到積極主導的作用，那么教師就達到了以學生為本的教學目標。要提高學生的學習積極性，讓他們主動地參與到學習中，就要把握學生的興趣所在，讓他們在學習中感受到快樂和成就感。體育活動相對于其他主科的教學來說更容易受到學生的歡迎，也更能夠調動學生的積極性，只要在拓展活動訓練過程中將游戲或者一些有趣的活動融入進來，就能從很大程度上提高學生們的積極性。當然在具體的訓練活動執行過程中，教師應將學生們分為幾個批次進行活動安排，針對身體強壯素質較好的學生安排一些體能要求高的運動，讓他們得到充分的鍛煉。對于身體素質稍微弱一些的學生，選擇他們身體能夠承受的運動，讓他們在鍛煉時不會覺得特別吃力而產生想放棄的念頭。將學生們按照一定的情況分開來，不僅能夠讓全班學生都得到鍛煉，學生也會更喜歡上體育課。

在拓展訓練實際教學中，具體的拓展訓練項目要由具體的教學目的和教學情境來定。拓展訓練的實際操作過程中，教師要格外注意保障學生的人身安全，保障學生的身體健康是上課的前提，在安全的基礎之上，教師才能放心地讓學生開展拓展訓練，進行相關的練習。對于學生自主性方面，教師應多準備一些拓展訓練的活動項目，讓學生有充分的自主選擇權，讓他們選擇自己感興趣的活動來進行訓練，在備課和教學計劃制定時，任課教師應該根據所在班級學生的具體身體狀況和興趣情況，進行相關的計劃制定，有組織有紀律地安排學生進行一些課外活動。具體的教學內容設計和安排主要分為兩部分，第一部分，理論知識教學；第二部分則是實踐基礎教學。拓展訓練前，教師要給學生進行理論知識的培訓，首先讓學生知道拓展訓練的真正意義所在，讓他們了解自己進行拓展訓練的目的是什么，接著就是讓學生學習運動過程中的注意事項，以及發生緊急情況時的急救和處理措施。這兩方面的理論知識學習對學生來說是必須的。實踐基礎教學就是在拓展訓練過程中教會學生實踐的技能，讓他們在運動中得到鍛煉，提高身體素質。在對學生的拓展訓練綜合評價方式中，教師應適當增加日常拓展訓練成績的比重，適當地減少綜合測評成績的比例。這樣的評價機制能夠更完善、更全面的體現學生的日常學習特點和學習效果。當然無論是怎樣的評價機制，都是以讓學生掌握相關技能，提高身體素質為目的。

五、 總結

總而言之，在當前的高中體育教學過程中，教師需要結合學生的學習規律和身心發展特點開展教學，豐富教學內容，激發學生的體育學習興趣，培養學生的團隊協作意識，進行拓展訓練，提高學生的體育身體素質，培養學生的體育素養。

參考文獻：

[1]趙慶文，趙雪芳.淺析拓展訓練在中小學體育教學中的應用[J].時代教育，2016（2）.

作者簡介：

韓大慶，甘肅省武威市，民勤縣第四中學。