基于中醫經絡在簡化太極拳教學中運用效果及體系構建

□ 王耐 徐姜娟（河南中醫藥大學體育部 河南 鄭州 450046）

前言

隨著學校體育的改革，體育教學也有了新的要求，以提高學生的健身意識，培養學生鍛煉身體的習慣。而太極拳運動受中國傳統醫學的影響，二者在陰陽五行、臟腑經絡等方面的認識和對疾病的防治有相通之處，以中醫理論為指導，以民族特色體育教學為依托，有針對性地對學生進行民族健身教育，如何結合中醫理論與簡化太極拳運動特點，及中醫經絡學說在簡化太極拳每勢動作教學中的具體運用等，需要理論與實踐相結合，以科學理念，指導體育個性化的教學行為，提高教學效果，使簡化太極拳為大學生的健康持續發展服務，顯得非常重要。

1、研究目的

嘗試在簡化太極拳教學中，依中醫理論的經絡學說具體運用入手，在簡化太極拳每勢動作教學中設計教學程序表，理論與實踐相結合，進行教學實踐研究，以探求高效的簡化太極拳教學新方法。

2、研究方法

2.1、文獻資料法

查閱了體育教學和太極拳方面及中醫基礎理論的專著多部及中文類核心期刊的相關文獻31篇。

2.2、訪問法

教學前訪問18位有關專家。（教授12人，副教授4人，講師2人；體育方面10人，中醫方面8人，其本校中醫學及體育專業共8人）。

2.3、問卷調查法

分別在學習前和學習后發放學習態度量表共240份，回收問卷231份，有效問卷213份，有效回收率92.2%；并在學習后對實驗組發放贊同傾向表60份，收回60份，回收率100%。對問卷的初稿征詢了專家的意見，反復修訂后，進行了18人的問卷的效度評價，從結果看，調查問卷所列各項能夠反映所要調查的內容，具備有效性。達到相關要求。

2.4、教學實驗法

（1）實驗方法：河南中醫藥大學第二臨床醫學中醫專業、外語學院,2018級并隨機抽120名學生，把隨機抽的120人分為4個自然班為教學單位，每班30人，在相同學時（32學時，每周1次課，兩個課時）的情況下，分別于2018-2019學年第一學期把120名學生分成實驗1組和對照1組、實驗2組和對照2組，分開授課互不影響。隨機選兩個班為實驗組1組和實驗2組，共60人，在簡化太極拳教學中運用中醫理論教學模式；另兩個班為對照1組和對照2組,共60人，用常規的傳統教學模式進行教學。教學前，對可能影響實驗組和對照組學習成績的非實驗相關因素進行測試，均未見有統計學差異(表 1)；（2）實驗內容。見表 2：

表1 兩種教學模式教學前可能影響學生學習成績的非實驗相關因素比較（n=60，%）

表2 實驗組運用中醫經絡在簡化太極拳每勢教學中自編教學模式程序及體系構建簡表

2.5、數理統計法

通過對實驗組和對照組學生分別運用相應不同的教學模式，進行相同教學時數教學后，對學生學習成績進行統一測試，對期末測試成績進行統計、處理，取其平均值與標準差，再進行方差齊性檢驗，最后進行差異的顯著性假設檢驗。回收問卷調查表，并把問卷調查結果進行數理統計，所有數據均用SPSS11.0軟件進行運算。

3、研究結果

3.1、對教學后實驗班和對照班兩種教學模式技評成績的統計

本次教學實驗對簡化太極拳評分標準參照最新的 《武術套路競賽規則》，在滿分10份的基礎上按100分計算.動作規格的分值為60分；功力水平（勁力、協調）的分值為20分；演練技巧（精神、速度、風格）的分值為20分.采用分組考試，每組兩人，外聘在太極拳方面有一定造詣的并經常參加河南省和全國武術大賽的一名國家級武術套路裁判和四名國家一級武術套路裁判進行了動作規格、功力水平和演練技巧三方面的技術評定，最后經過評審，現場打分的考試方法。經過簡化太極拳教學實踐后，對兩組不同教學模式教學的學生學習成績進行t檢驗，結果顯示具有統計學差異（表3、表4）。實踐證明，運用中醫經絡模式教學能比通常的傳統簡化太極拳教學方法更好地掌握太極拳技術動作、提高功力水平及演練技巧。

表3 實驗1組與對照1組技評成績對比 （n=30，x±s）

表4 實驗2組與對照2組技評成績對比（n=30，x±s）

3.2、學生對運用中醫理論模式教學的贊同傾向的問卷調查結果

給予實驗組發放60份《運用中醫理論教學模式教學的贊同傾向》問卷調查表，收60份，回收率100%。對問卷進行統計，其結果見表5：

表5 學生對實驗課教學模式的贊同傾向 （n=60，%）

3.3、實驗組與對照組學生技能和知識再現水平的比較

為了檢驗學生掌握簡化太極拳的牢固程度，根據體育心理學的遺忘規律，在技術課結束后兩個月，對學生進行了技能與簡化太極拳相關知識再現水平的測試，結果顯示，實驗組的學生技術和知識再現水平、記憶保持程度明顯高于對照組，同時實驗組學生知識遺忘率也低于對照組（表6）。這表明運用中醫經絡模式在對所掌握知識的牢固性方面大大優于傳統教學模式。

表6 實驗組與對照組學生技能與太極拳相關知識再現水平比較（n=60，%）

4、研究結論

運用經絡學說理解每勢的機制和功效，調整動作規格，優化教學過程，在教學中將中醫經絡與簡化太極拳動作貫穿起來，太極拳要求意守丹田，而“守”是相對的，不是死守，而是隨著動作的變化“意守”不同的穴位。如：預備勢,意守“丹田”、“起勢”應讓“意識流”(氣)從丹田順沖脈向上行至手掌的“勞宮”。在做太極拳時，一般是讓“意識流”在左右手“勞宮”之間順著手厥陰經往返移動，雙手同時前推，意識可在“大椎”，“下勢獨立”可以在支撐腳的涌泉，“十字手”在“丹田”，蹬、分腳在“命門”……只有意識流順經循穴不斷演練，才能收到更好的效果。在太極拳的呼吸中，吸氣時“意識流”行的路線是丹田→會陰穴→尾椎→循腰椎→脊背而上→頭頂百會穴。呼氣時“意識流”行路線有三條：（1）從百會下行過臉頰，循胸腹正中線回歸丹田；（2）從脊背延伸到上肢手掌勞宮穴；（3）從胸腹下沉到下肢足涌泉穴。如左右倒卷肱時，重心先移至左腿，右腳向后退一步，同時右掌由下向后，再從右側劃弧而上，至臉頰與鼻江同高。在整個動作過程中，意感內氣則由海底會陰沿著身體后面正中線（脊椎骨）上行至百會，再從百會正中沿面部下行至上唇。當后半圈劃完，右手由上而下，在重心右移時，意感內氣由上唇入下唇之承漿穴，再沿中線下行入小腹丹田，再至會陰。這樣周而復始，經氣沿著任督兩脈運行，倒卷肱同時也是對陰蹺脈和陽蹺脈兩經的鍛煉。

通過教學實驗，運用中醫經絡模式教學,增強對簡化太極拳的理解程度和自覺練習的積極性，提高了學習效率，增強了課堂的觀察和分析能力。在簡化太極拳技術掌握牢固性方面明顯優于傳統教學模式，其體系的構建有一定的應用效果。