古人如何排解情緒？

孫麗麗

現代人心情不好時，有的人喜歡打打球，出身汗，或是去泡個熱水澡;有的人喜歡靜靜地喝茶，或聽聽音樂：有的人喜歡找朋友傾訴，這些方法都可以讓心情變得輕松。每一個人都有自己排解情緒的方法，古人也是一樣，因為無論古今，不變的是人性。

漫游散心。“終日昏昏醉夢間，忽聞春盡強登山。因過竹院逢僧話，偷得浮生半日閑。”（李涉《題鶴林寺僧舍》）。宦海失意，李涉被流放期間，心情很是不佳，終日混混沌沌。有一天他發現春天快要過去了，于是強提起精神，登上鎮江的南山，在游覽古寺時，偶與高僧閑聊，那郁積在心中的苦悶，似乎找到了出口。

淡然面對。“莫聽穿林打葉聲，何妨吟嘯且徐行。竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕？一蓑煙雨任平生。料峭春風吹酒醒，微冷，山頭斜照卻相迎。回首向來蕭瑟處，歸去，也無風雨也無晴。”（蘇軾《定風波》）。蘇軾因反對王安石變法，被貶至黃州。其間，他與朋友春日出游，風雨忽至，朋友深感狼狽，但蘇軾卻泰然處之。他認為，自然界或雨或晴屬于正常，那么社會中的政治風云、榮辱得失又何必在意呢？表現出一種曠達超逸的胸襟。

與友傾訴。“故人具雞黍，邀我至田家。綠樹村邊合，青山郭外斜。開軒面場圃，把酒話桑麻。待到重陽日，還來就菊花。”（孟浩然《過故人莊》）。孟浩然早年隱居鹿門山時，應舊友邀請到農家做客時，寫下這首詩。田園環境優美，綠樹環繞，青山橫斜，猶如一幅清淡的水墨畫。與故人把酒敘舊，不僅使孟浩然把政治中的冷遇波折全忘了，隱居中孤獨抑郁的情緒，也因為朋友間的閑談，化為了虛無。

陶醉美食。“羅浮山下四時春，盧橘楊梅次第新。日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人。”（蘇軾《惠州一絕》）。仕途坎坷的蘇東坡曾經想過避世遁俗，因牽掛國運民生的憂患情懷，最終沒能歸隱山林，在嶺南時，他內心正處于這種出世與入世兩難的心境之中。這時，他遇見了羅浮山下的美景和美食，“空庖煮寒萊，破灶燒濕葦”的失意與苦悶瞬間消失，滿腹的苦水化作了對枇杷、黃梅，尤其是荔枝甜美的贊歌。

讀書靜心。“半畝方塘一鑒開，天光云影共徘徊。問渠那得清如許7為有源頭活水來。”（朱熹《觀書有感》）。慶元二年（1196年），為避權臣之禍，朱熹與好友來到新城福山的武夷堂講學，在此期間，朱熹閱讀了大量書籍。此詩借方塘表達了一種微妙難言的讀書感受。池塘并不是一泓死水，因為常有活水注入，才能像明鏡似的清澈見底，映著天光云影。讀書也是如此，讀書讓人思路變得明晰，心境變得澄明。