何潔：狂甩50斤的秘密

陳明

何潔自從結(jié)婚后就很少出現(xiàn)在屏幕前，對(duì)自己的身材也沒有太過關(guān)注了，但離婚后因?yàn)橐B(yǎng)活自己的兩個(gè)小孩，她正式?jīng)Q定復(fù)出。但是對(duì)于一個(gè)明星來說，如果還是以前的那種身材，肯定是不行的，所以她開始了她的減肥生活。

讓許多人都沒有想到的是，32歲的何潔還真的瘦下來了，從曾經(jīng)的1 50斤到現(xiàn)在的95斤，完美變成了一個(gè)“最美辣媽”。減肥如此成功，許多人很想問她到底是做了什么？

何潔的減肥方法首先就是要戒掉米飯和油炸食品。因?yàn)樗X得米飯中含有豐富的碳水化合物，是導(dǎo)致她變胖的重要因素，油炸食品中更是含有許多的熱量，所以在減肥的過程中她把這2種食物全部戒掉了。

為了減肥她每天都會(huì)在家里的跑步機(jī)上跑個(gè)30分鐘，餓了就吃個(gè)火龍果，因?yàn)榛瘕埞泻胸S富的膳食纖維，含有的熱量也是非常的低，火龍果中的那些芝麻狀的種子還有促進(jìn)腸胃消化的作用，是減肥食物中很好吃的一種。

但是她的方法并不一定適合你。想要成功地瘦下去其實(shí)離不開控制飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，控制飲食并不是像何潔這樣不吃米飯，其實(shí)我們還是要適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充碳水化合物，這樣才可以維持我們的生理活動(dòng)，只不過吃的東西需要減少。對(duì)于那些熱量高的食物一定不能吃。每周能有3～5天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間就夠了，不過每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間要在30分。