總是無法信任老婆怎么辦

我今年30歲，已婚。從相愛到現在，只要老婆和其他異性在一起玩耍或聊天，我就會覺著她是不是背叛我了？然后就會找茬跟老婆吵架。奇怪的是每次吵完之后雖然都是我道歉，但我感覺心里就舒服了。這種狀況已經形成惡性循環了，嚴重影響了我們的生活質量。我該怎么辦呢？

沈陽讀者：大志

蕙君：從你的描述中看得出來你非常在意老婆，在意你和老婆的關系。缺乏信任的確對夫妻關系有很大影響，但是有時也是一個信號，提醒我們需要關注彼此的感情。

其實疑心病只是一種心理問題，需要科學合理的方法去調整。給你幾點建議，你可以嘗試一下。1、增強自信。要想克服疑心病太重的壞習慣，就要樹立自信，很多疑心病是由于自卑，或是不自信引起的。2、理性思考。疑心病太重也許是因為自己太過敏感，讓情感左右了我們的頭腦，支配了一切。當我們學會理性地思考問題，我們的疑心就會消除了。3、自我暗示。學會運用積極的自我暗示，告訴自己，我的疑心是多余的，一切都沒問題。4、經常問自己一個問題，“這是想象還是事實？”只關注眼前發生的事情，不要用想象嚇唬自己。祝您早日走出情緒困擾。