把養(yǎng)生的請(qǐng)柬握在手

賴學(xué)香

養(yǎng)生，是生活向每一個(gè)人發(fā)出的——一張張沒有定期的請(qǐng)柬。沒有定期的請(qǐng)柬，包含三層意思。第一層，是說養(yǎng)生及早但不嫌晚;第二層，是說養(yǎng)生沒有止境;第三層，是說生活的養(yǎng)生請(qǐng)柬，是在不斷地發(fā)出，只是要你敏感地去接受，并欣然付約。

養(yǎng)生先養(yǎng)心

“生活是一面鏡子，你笑它也笑，你哭它也哭。”一個(gè)人在日常生活中，保持平和的心態(tài)，不爭(zhēng)不惱不怒，春風(fēng)得意——不忘乎所以，不如意時(shí)——知足常樂，倒霉時(shí)——自得其樂，健康自然常相伴。著名相聲演員馬三立曾說，人要對(duì)生活境遇識(shí)舉，識(shí)舉了就快活。他回憶自己在北閘口勞動(dòng)改造，生產(chǎn)隊(duì)長(zhǎng)說，馬三立，拉車不行，割麥不行，挖溝不行。到場(chǎng)上去，幫婦女干點(diǎn)什么，轟轟雞什么的……慢慢，馬三立高興地發(fā)現(xiàn)自己還有其他用處。生產(chǎn)隊(duì)開大會(huì)，人到不齊。隊(duì)長(zhǎng)在喇叭里喊，今兒晚開大會(huì)，會(huì)前馬三立要說一段單口相聲。立馬，人就齊了。

馬老一生豁達(dá)，常有笑聲，很少生病。他老是知足、滿足、愉快、不急。該吃就吃，不暴飲暴食，常打太極拳，這樣不累又活動(dòng)身子骨。有人去他那里取經(jīng)，馬老做了一個(gè)總結(jié)——“三合一”，精神、心理、身體“三合一”。是呀，健康雖不是一切，但失去健康就失去了一切。馬老以精神統(tǒng)領(lǐng)健康的養(yǎng)生術(shù)，是頗為可取的。

最好的醫(yī)生是自己

北京著名健康教育專家洪昭光有句名言：最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時(shí)間，最好的食物是天然，最好的心情是寧?kù)o，最好的運(yùn)動(dòng)是步行。養(yǎng)生靠自己，要天天干、天天練。