身心俱養方能長壽

李梅

現在我們如果發現哪里有個長壽老人，都趨之若鶩地跑到人家那里打聽人家吃啥喝啥生活習慣又都是啥，以期照搬人家那一套來到達自己也能長壽的目的。其實長壽老人古今都有，哪里都在，他們的長壽秘訣也是千差萬別，不盡相同，但有一點是可以肯定的，長壽是一個復雜的工程，不是從表面一看就能看得出來的，就像《黃帝內經》上說的一樣，只有“形神俱養，內外兼修”，才可以“度百歲乃去”。

古人提倡適量運動，如《黃帝內經》就認為，“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋”。也就是不能讓身體老處在一個單一的狀態中。儒家中的“六藝”就是克服這些缺點的最為明顯的一個例證，他們既要弟子讀書寫字，又要弟子騎馬射箭，還要弟子學習音樂、舞蹈、數學、駕車等技術，使弟子能夠及時調節身心，達到養生長壽之目的。

如果只是這樣的養生學，很多人都能夠做得到。但要說起養心來，不少人就難以達到這種境界了。古人認為，養心是養生的基礎，只有先養心再養身才能最后達到真養生。對于養心一說，古代的道家、儒家、佛家等各個派別的觀點也不盡相同，但他們的基礎理論又是如此的相像，那就是他們都認為，養心的關鍵在于要保持較高的道德情操，擁有健康、樂觀、理智、豁達、開放的心態，因為很多身體上的疾病，都是由大起大落的情緒變化引起的，喜怒無常是養心的天敵。一個人成天為金錢、美女、地位、珍饈等欲望所累，那他還哪有健康可言，不病魔纏身、疾病四起才怪哩。……