年輕高血壓患者的原因分析與健康教育

李夢

（西安翻譯學院，陜西 西安 710105）

高血壓近年來發病率不斷增加，而高血壓病因不明，人體血壓水平和心腦血管危險程度呈現正比，長期高血壓狀態，易導致人體腎、腦、心等重要臟器發生改變，近年來該疾病發病率呈現年輕化趨勢，使年輕患者的生活質量造成影響[1]。因此，本次研究對年輕高血壓患者的原因分析與健康教育進行分析，見下文。

1 原因分析

1.1 社會整體環境 隨著我國社會不斷進步，人體生活節奏不斷加快，而年輕人的生活壓力以及工作壓力較大，需要不停的學習、進修，從而適應時代發展需要，當身體常常處于精神緊張、過度疲勞等情況，易導致自身大腦皮質興奮，從而使自身的交感神經活動不斷增加，使周圍血管阻力發生上升，最終引起血壓升高[2]。

1.2 運動減少 多數年輕人的工作主要為腦力勞動，在工作過程中長時間坐在電腦前，活動量較小，隨著生活水平不斷提高，人們的收入也不斷增加，大多數年輕人均是有車一族，常常以車進行代步，運動量顯著減少，從而為人體血壓升高埋下了一定的隱患。

1.3 生活不規律 研究顯示，隨著我國現代社會的不斷發展，人們社交十分頻繁，且工作來往、朋友聚會不斷增加，且多數人群夜生活十分豐富，導致其無法保證合理休息，而正常的休息時間則為每日6 h-8 h的休息，部分人群還存在日夜顛倒情況，導致其作息不規律，進而導致身體質量明顯下降，使其身體處于亞健康狀態[2]。

1.4 飲食不合理 研究顯示，多數年輕人均喜愛吃高脂、高膽固醇、高熱量、高鹽等食物，且部分人群喜好暴飲暴食，若長時間食用血管彈性降低、體質量上升、血脂增高的食物，易導致多數人群出現肥胖現象。而多數研究顯示，高血壓的發生機制主要是由于肥胖所致，且多數高血壓患者存在超重或肥胖情況，且體質量以每日增長12.5 kg的速度進行增長，而體質量的增長則可引起血壓升高7 mmHg-10 mmHg。高血壓疾病的發生與食鹽攝入量具有密切關聯，且易增加鈉潴留，增高人體心排血量，最終引起血壓水平的升高[3]。

1.5 不良嗜好 由于年輕人存在較多不良生活習慣，比如吸煙、喝酒，進而導致其出現較多不良嗜好。研究顯示，人體每抽一根煙，且心率可以每分鐘5次-20次的頻率進行增加，且收縮壓會增加10 mmHg-25 mmHg。

2 健康教育

2.1 規律的休息和生活 應合理安排人們的作息時間，應勞逸結合，保障生活規律，預防緊張焦慮和過度勞累情況發生，學會使用松弛方式，通過轉移注意力方式，從而緩解不良情緒。

2.2 合理飲食 飲食應食用低熱量、低膽固醇、低脂肪以及低鹽等清淡的食物，告知其少食用動物內臟、肥肉，從而降低自身脂肪攝入總量，減少自身鈉鹽攝入，能減少鈉水潴留，利于降低血壓，多食用水果和蔬菜。

2.3 戒煙限酒 告知應進行戒煙，最好避免飲酒，對于無法戒酒者，可采取適量飲酒方式，建議飲酒量在：男性的飲酒量一般在20 g/d-30 g/d之間，女性飲酒量在10 g/d-15 g/d之間。

2.4 知識宣教 對于高血壓患者，應告知其疾病的危害性，對高血壓患者進行疾病知識宣教，告知患者每日應按照遵醫囑進行服藥，定期對血壓進行復查，不要一旦自身血壓正常后就擅自停藥，引起不良后果。

2.5 合理鍛煉和運動 運動對于高血壓患者，尤其是對于腦力勞動者十分的有益，堅持適當進行體育鍛煉和體力活動，能養成有氧運動方式，若上班距離十分近，應養成騎自行車或者步行的習慣，在休息過程中可進行慢跑、打球、爬山、游泳等運動，從而增強其體質，利于降低高血脂，預防動脈硬化情況發生。若其體質量大于正常值，體質量應每日減少5 kg或者10 kg，可適當進行運動，能降低血壓[3]。

3 小結

近年來高血壓疾病發病率呈上升趨勢，為心血管疾病患者十分重要的危險因素，年輕高血壓患者的患病因素主要包括社會整體環境、運動減少、生活不規律、飲食不合理、不良嗜好，而對于年輕高血壓患者，應改善其不良飲食習慣和生活方式，進行高血壓教育和宣教，使其了解高血壓各項基本知識，實施注意事項和預防措施，能預防人體腎、腦、心等靶器官損害，能改善患者疾病，利于年輕高血壓患者早期康復。