飯后刷牙可以減肥嗎?

提問者 有人建議飯后立刻去刷牙，這樣可以減肥，這樣做可以嗎？

祝您健康 其實不可取。牙冠表面有一層琺瑯，剛吃完，特別是吃酸性食物，會使牙釉質(zhì)變軟，此時刷牙容易導致釉質(zhì)損傷。隨著時間的推移，牙釉質(zhì)逐漸減少，容易使人患牙齒過敏，進食時牙齒會出現(xiàn)酸痛癥狀。

祝您健康 所以建議吃完后及時漱口，減少口腔內(nèi)剩余的食物殘渣。漱口1～2小時后再刷牙。

提問者 那為什么人們會將減肥與刷牙聯(lián)系起來？

祝您健康 這主要是很多人覺得可以通過刷牙的方式來約束自己，杜絕飯后進食其他食物。如果能夠克制自己，直接做到飯后不額外吃東西，那么效果與飯后刷牙是一致的。

祝您健康 畢竟實在想吃的時候，刷過牙這個理由并不能那么高效地抵擋美味的誘惑。

祝您健康 減肥無非是管住嘴、邁開腿，管住嘴的方法中，飯后刷牙并不是一種好辦法，還是科學地制定飲食計劃為妙。如果實在是難以管束自己，不買零食、甜點，正餐后盡量不接觸零食，也許比刷牙更管用。