百歲四姨的長壽密碼

趙乾海

嘮叨是得享天年的寶典

四姨年輕時思維敏捷，快人快語。可到了晚年，經常會嘮叨起來沒完沒了，為什么呢？原來她是有意為之，她認為嘮叨至少有三大好處。首先，嘮叨可以讓心理更健康，更是一種減壓秘方。四姨每星期至少與家人嘮叨10個小時以上，每天把不順心的事兒，通過意義簡單、瑣碎的語言嘮叨出來，有助于釋放壓力、不安、抑郁等。其次，時常嘮叨可以讓大腦保持靈活。人類大腦用進廢退，每次說話都需要經過邏輯思考，進行語言的提煉和組織，多嘮叨可以刺激大腦細胞，使之保持活躍、興奮，可有效推遲大腦的衰老。大腦有專司語言的功能區，如果說話太少，這個區域的興奮度就會減弱，不利于大腦的健康運轉，多說話可促進大腦這些區域的功能。最后，四姨認為嘮叨也有延緩衰老的功效。經常說話可以鍛煉口腔、咽喉的肌肉，有利于保持耳咽管的通暢，使耳朵內外的壓力保持平衡，對于耳鳴、耳聾有預防作用。說話時帶動面部肌肉和神經運動，還對預防面部肌肉萎縮、老年性白內障和視力減退有幫助。

四姨雖入耄耋之年，卻可不戴老花鏡看書讀報，耳朵也從不需要助聽器幫忙，更是口齒伶俐、吐字清晰，這可能與她時常嘮叨有關。

撒嬌是青春永駐的神器

恰到好處的撒嬌，是女人長壽加分的砝碼和利器。四姨無論年輕時，還是中年與晚年，皆是小鳥依人般惹人疼愛。四姨原本隨丈夫生活在臺灣，她非常注重維護夫妻關系，適當地撒嬌讓他們夫妻關系融洽，家庭和睦。丈夫仙逝后，四姨返回故土。一個經常撒嬌，將周圍人都能逗樂的女人，她的幸福感和愉悅感當然滿滿。她不忘化妝打扮，顯得青春洋溢，讓人感覺十分親切，可謂合老合少。在她百歲生日時，來賓瞧她的顏值，沒人敢相信這位已是期頤老人。

愛哭是延年益壽的秘方

開懷一笑可以讓人心情愉悅，而大哭一場同樣讓人心情舒暢。四姨回鄉樂享晚年，我去看望她老人家，發現她無論遇到好事或者歹事，皆以“淚奔”來表達。我曾問她為何動輒流淚，她指著案幾上的一份雜志讓我瞧，其中有篇文章：“與看電影時不會被感動落淚的人相比，看電影時哭泣的人在電影結束20分鐘后的心情更好。研究人員請60名志愿者觀看兩部感人電影并就觀影前后的心情填寫問卷，其中將近6成人觀影時落淚，以女性居多。有意思的是，沒有哭的人說自己觀影前后心情沒什么變化，落淚的人心情變得更沮喪，但電影結束20分鐘后，他們的心情好轉，并且越來越好。研究人員推測，原因可能是哭泣改變大腦的化學物質，也有可能是人們痛哭后努力讓自己開心。”不管怎樣，要想開心，先哭一場似乎也不錯。四姨到了老年非常服老，從來不逞強，不扛事，常常動情地通過掉眼淚，把壞情緒發泄出去。愛哭的她，精神壓力和負面情緒總能得到釋放和排解。

去年秋天，四姨走完人生的102個春秋，自然、安詳地坐在安樂椅上與世長辭。

（編輯 林妙）