少兒標槍的制作及使用方法

周夢杰

筆者在組織學生進行少兒趣味田徑標槍學習時，發現所提供的常規標槍器械由于重量、長度及形狀不能滿足學生的練習需求，造成學生興趣不高，運動負荷低，且器材損耗較大。經過反復思考與實踐，通過自制少兒標槍，引導學生主動練習，提高投擲能力，發展身體的協調性和爆發力。現將少兒標槍的具體制作方法和拓展應用總結如下，期待與各位同行交流探討。

一、少兒標槍的制作

1.材料及工具

廢舊礦泉水瓶（可容納555ml）4個，黃色、藍色膠帶各1卷，剪刀1把，廢舊紙板1塊，鐵質圓片1個，液體膠水1瓶（圖1-1～圖1-2）。

2.制作步驟

在礦泉水瓶瓶蓋及瓶底表面涂上一層液體膠水，然后將瓶底尾尾相粘，瓶蓋頭頭相粘（圖1-3）。用黃色膠帶在瓶底和瓶蓋連接處進行包裹固定，使瓶子連接成一個整體（圖1-4）。取大小適宜的硬紙板1塊，裁剪成3個直角三角形（每個直角三角形高約15cm、底約8cm）的尾翼，沿著尾翼的高進行上下位置的6等份切割，使之形成6個大小相同的穩定塊，左右錯開分于高的兩側（圖1-5）。再將尾部瓶身用記號筆畫出3等份的標記線，然后將其中1片尾翼上左右兩側的穩定塊用膠帶固定在標記線上，剩下的2片尾翼按照此方法進行位置固定（圖1-6）。

3.制作提示

在制作少兒標槍時要根據學生身高的差異選擇適宜數量的瓶子，確保標槍長度滿足學生練習需要（一般以3～5個瓶子為最佳，圖1-7）。

如需調整標槍重心，可在瓶蓋內先涂上一層液體膠水，將鐵質圓片放置于膠水上，再涂一層液體膠水，晾干后，就固定了鐵質圓片，即可使用（圖1-8）。建議使用地板膠帶固定標槍體，以防止槍體脫落，避免安全事故發生。

二、少兒標槍在教學中的使用方法

1.找準位置，重心穩

學生在使用少兒標槍進行投遠時，有時找不準標槍重心，導致標槍出手后不能順著發力方向快速飛行，達不到投擲遠度。這時，教師可引導學生在少兒標槍上用貼膠帶找重心的方法將標槍重心標出，然后指導學生正確手持標槍（圖2-1），學生在準確找出標槍重心位置的基礎上，嘗試用短標槍（由3個礦泉水瓶組成）和長標槍（由4個及以上礦泉水瓶組成）進行投遠練習（圖2-2），學生在正確發力的前提下，標槍飛行就能達到預想的遠度。

2.適宜角度，縱軸順

初學少兒標槍的學生，因找不到標槍的縱軸較容易產生阻力，此時教師指導學生進行釘釘子的練習（手掌為墻，標槍頭為錘子，模擬釘釘子的動作找準出手角度），即2名學生1組，1名學生練習，另1名學生輔助，這樣既節省了準備階段的時間，又有效地明確了出手角度（圖2-3～圖2-4），為標槍投擲得更遠提供了最佳的角度保證。

3.增加重量，快揮臂

在學生較好地掌握了投擲標槍動作的基礎上，教師在瓶內塞滿小海綿，然后再注入適量的水（此時水應完全被海綿吸附，圖2-5），以提高自制標槍的重量，達到進一步增強學生手臂力量和快速揮臂的能力，為后續技能學習打下堅實的力量基礎。

4.巧制器材，激興趣

傳統的標槍在課堂中會讓學生心生畏懼，而用礦泉水瓶制作的少兒標槍不僅材質安全，更能提高學生的注意力，使學生產生學習欲望。

三、少兒標槍在教學中的拓展應用

1.奔跑類項目

為發展學生障礙跑能力，教師將自制標槍擺放成形狀各異的障礙物，指導學生進行快速跑或高抬腿向前跑（圖3-1、圖3-2），也可手持自制短標槍練習擺臂或作為奔跑類接力棒。

2.跳躍類項目

為提高學生身體控制能力和連續跳躍能力，教師將自制標槍擺放成方形或其他適宜的圖形，要求學生在規定范圍內做出單腳或雙腳連續向前跳躍的動作（圖3-3、圖3-4）。

還可以1名學生平舉單個標槍蹲下，另外1名學生從側面進行收腹跳過標槍的練習，進一步發展下肢爆發力和腹部力量。

3.游戲類項目

2名學生1組面對面站立，防守者用手將自制標槍穩定在標志線上，進攻者與自制標槍保持1m距離站立。聽到口令時，進攻者迅速起動，并抓自制標槍，在標槍倒地之前抓住得2分，抓不住不得分，然后交換角色，游戲繼續（圖3-5）。在規定時間內，以得分多者為獲勝方。此類游戲可以較好地發展學生的靈敏素質。另外，也可增加合作類游戲，2名學生1組左腳支撐并排站立，右腳同時上抬將自制標槍放置于腳面上，聽到口令后，2名學生同時向前踢，比一比哪一組踢得更遠。在游戲中培養學生合作意識，增進學生間的情感（圖3-6）。