行進間投籃基本步法的教學策略

李巍 朱海波

教師在教授行進間投籃技術時常會遇到如下問題：學生無法控制持球后跑的步數、學生難以掌握“一步大二步小三高跳”的節奏，易出現起跳后身體前沖的現象。筆者經過多年實踐反思，發現影響行進間投籃技術的最大障礙是基本步法的掌握，如果能解決步法問題，其他問題就會迎刃而解。

一、融音樂節拍于行進間投籃中，明確運動步幅和節奏

每個技術動作都會有其動作節奏和特征，如，健美操缺乏節奏就無法展示出美感。因此利用好節奏可幫助學生較快掌握動作，如果用音樂節拍表示第1步是第1拍，第2步和起跳為第2拍，那么，在初學行進間投籃步法時，就會收到事半功倍的效果。便于學生掌握，也可將2步和起跳變成3拍，即右腳為第1拍，左腳為第2拍，起跳為第3拍。在練習時邊做邊喊出節奏，當學生熟練掌握動作節奏后，再將動作改成2拍，即右腳為第1拍、左腳和跳為第2拍，這樣學生邊喊節奏邊練習，通過多次練習，學生會在頭腦中建立動作節奏的概念，則能掌握“一大二小三高跳”的技術要求。

二、用形象的動詞概括動作性質，幫助學生理解動作特點

在教學中，如果能高度概括技術動作，抓住動作核心要點，則利于學生掌握和理解動作。

如，排球上手傳球手型，可提煉和概括為拇指食指像個桃，雙手像個勺;跨欄攻欄腿和擺動腿動作可提煉和概括為擺伸壓、提拉跨;籃球單手肩上投籃動作可描述為蹬、伸、翻、撥;單杠單足蹬地翻上動作可以描述為蹬擺拉穿壓;等等。在籃球行進間投籃的步法學習時，對于步法的講解，可用“右腿、左腿、跳”或者“1、2、跳”等口令輔助學生學習;當學生練習熟練后，可用“右腿、左腿、提（提示提膝）”;當學生完全掌握動作后，可用“跨、踏、提、伸（伸是伸臂）”等詞語概括完整動作，從跳到提，再從提到伸是動作由簡到繁、層層遞進的過程。

形象的動詞提示可幫助學生理解行進間投籃的基本動作，也能說明每個動作的性質，有利于學生通過文字理解動作概念，形成正確的動作表象。

三、利用懸掛標志物，促進學生掌握騰空后的動作形成

在學習行進間投籃的步法時，跳起動作也是教學中的一個難點，學生在跳起后表現出的狀態各不相同，有的向前跳，有的向上跳，在解決此問題時，教師不僅要清晰地告訴學生“最后一步要小”，對于后續動作的強調也是不可忽視的，在明確向上跳的前提下，利用擺動膝觸及懸掛目標物，能更好地解決向前跳的錯誤。如，可利用軟式排球懸掛在籃筐下，讓學生在起跳后擺動腿的膝關節有意識地提膝觸碰或者接近球，這樣學生就會被迫地向高跳，最后完成“一大二小三高跳”的動作要求。