學(xué)生頂功訓(xùn)練中教師的扶把作用淺析

吉慧甫

[摘 要] 如今傳統(tǒng)文化的傳播很迅速，現(xiàn)代文明的發(fā)展也有了質(zhì)的飛躍。在傳統(tǒng)雜技教學(xué)中，身體素質(zhì)訓(xùn)練尤為重要，其中頂功訓(xùn)練作為基礎(chǔ)訓(xùn)練中的基礎(chǔ)，需要重點(diǎn)去把握。頂功訓(xùn)練不僅能夠強(qiáng)化兩臂膀的彎曲、推起的力量，同時(shí)還能夠訓(xùn)練腹背、腰肌的力量，增強(qiáng)學(xué)生對身體平衡的掌握，并增加上肢和肩帶的力量及靈活性。在實(shí)踐訓(xùn)練中也可以看出，頂功想練得好，就離不開扶把的輔助，也就是說好頂功都是靠教師扶出來的[1]。

[關(guān)鍵詞] 頂功訓(xùn)練;扶把問題;作用

頂功也稱為倒立，是其他動(dòng)作技巧訓(xùn)練的基礎(chǔ)。而頂功訓(xùn)練自身又具有很多訓(xùn)練方法，同時(shí)也需要身體素質(zhì)訓(xùn)練作為輔助，以此訓(xùn)練學(xué)生各個(gè)部位的協(xié)調(diào)性與靈活度[2]?；ǘ洳粌H開得好，而且造型獨(dú)特且具有藝術(shù)氣息，這都是園丁辛勤培育的結(jié)果。而頂功訓(xùn)練也是如此，要想練得好就必須有教師的正確扶把。因?yàn)樵诔跏加?xùn)練時(shí)，沒有教師進(jìn)行扶把就不能正確掌握頂功訓(xùn)練的要領(lǐng)，即使自己可以進(jìn)行頂功訓(xùn)練，在訓(xùn)練途中出了動(dòng)作問題，沒經(jīng)過教師扶把也就不能及時(shí)糾正錯(cuò)誤。對于有點(diǎn)基礎(chǔ)的練習(xí)者來說，在訓(xùn)練過程中沒有扶把的輔助，想提高訓(xùn)練質(zhì)量同樣是困難的。所以，在頂功訓(xùn)練中教師的扶把是至關(guān)重要的。

一、扶把中注意的問題

（一）扶把時(shí)，教師明確幫助與扶持的定義

幫助是指練習(xí)者在訓(xùn)練中做動(dòng)作時(shí)教師提供輔助的外力，基本應(yīng)用于練習(xí)者對動(dòng)作的初始訓(xùn)練和增強(qiáng)體力的訓(xùn)練。能讓練習(xí)者在外力的輔助下改進(jìn)和提高頂功技術(shù)，正確掌握動(dòng)作要領(lǐng)。在教師進(jìn)行幫助的過程中，也要依據(jù)實(shí)際情況來提供助力，否則達(dá)不到真正的幫助效果。比如，當(dāng)練習(xí)者在進(jìn)行頂功訓(xùn)練時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生慣性重力和肌肉阻力，此時(shí)教師提供的助力就可以幫助練習(xí)者克服阻力，進(jìn)而掌握正確動(dòng)作要領(lǐng)。

扶持則是指教師扶著練習(xí)者訓(xùn)練。要注意扶著不是用力幫他完成動(dòng)作，而是練習(xí)者在做動(dòng)作時(shí)，可能會(huì)對動(dòng)作要領(lǐng)理解不清，或者出現(xiàn)體力下降的情況，此時(shí)教師就要及時(shí)給予扶持。

（二）教師扶把時(shí)，精準(zhǔn)把握合適的力量與方向

凡事都講過猶不及，扶把亦是如此。在訓(xùn)練中，力量的精準(zhǔn)把握是做出正確動(dòng)作的關(guān)鍵。練習(xí)者在頂功訓(xùn)練時(shí)，需要多大勁教師就給多大勁，哪個(gè)部位需要給勁就給哪個(gè)部位，不多給也不少給，教師掌握好扶把的力量。這就需要教師不僅精通頂功，也要有熟練的扶把經(jīng)驗(yàn)。

（三）教師對扶把與撤把的精準(zhǔn)掌握

在頂功練習(xí)中，教師進(jìn)行扶把時(shí)要掌握好分寸。當(dāng)練習(xí)者在教師輔助下，頂功的技術(shù)基本掌握，但并不是完全的掌握時(shí)，教師依然需要輔助練習(xí)者訓(xùn)練。而不是看到練習(xí)者基本掌握了頂功技術(shù)，就撒手不管，讓其自行訓(xùn)練，這樣必然會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作，會(huì)給以后的訓(xùn)練工作帶來更大困難，反之亦然。這就要求在頂功訓(xùn)練時(shí)，無論在何種情況下，練習(xí)者都能做到動(dòng)作純熟且有把握成功，教師才可以撤把。這樣的扶把，是保質(zhì)保量的，能確保練習(xí)者練功的效率，也對其未來的發(fā)展更有保障。

二、扶把的作用

在進(jìn)行身體素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)，頂功的應(yīng)用性較強(qiáng)。因?yàn)轫敼茈y維持平衡，所以經(jīng)常練習(xí)就可以提升人的平衡能力和肌肉控制力，而扶把也在頂功練習(xí)中起到較大的輔助作用。并且在訓(xùn)練中，我們發(fā)現(xiàn)教師的扶把越來越重要，甚至不可或缺。扶把能夠幫助練習(xí)者準(zhǔn)確掌握動(dòng)作要領(lǐng)，而且通過教師的扶把，使練習(xí)者更迅速地進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)，并從動(dòng)作做得不標(biāo)準(zhǔn)到精準(zhǔn)掌握動(dòng)作的過程中，再次加深對動(dòng)作要領(lǐng)的領(lǐng)會(huì)。

同時(shí)我們也看到，扶把過程中教師幫助學(xué)員糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，比如練直頂時(shí)容易塌腰，教師通過扶把并應(yīng)用專業(yè)訓(xùn)練知識(shí)來幫助練習(xí)者糾正不規(guī)范動(dòng)作，掌握正確動(dòng)作要領(lǐng)，從中總結(jié)訓(xùn)練規(guī)律，培養(yǎng)正確訓(xùn)練意識(shí)。而且扶把還能幫助學(xué)員增加力量和練頂功的時(shí)間。教師在幫扶練習(xí)者訓(xùn)練時(shí)，不僅增強(qiáng)練習(xí)者的身體屈伸力度，經(jīng)過一段時(shí)間的反復(fù)訓(xùn)練后，便可以達(dá)到訓(xùn)練自如。當(dāng)練習(xí)者已經(jīng)完全掌握訓(xùn)練要領(lǐng)，基礎(chǔ)很扎實(shí)以后，就可以增加訓(xùn)練難度，提高訓(xùn)練水平。比如由雙手頂?shù)絾问挚梢宰鲈煨偷入y度大的動(dòng)作，這些都可以通過教師的扶把來訓(xùn)練出來。

最重要的是，教師在扶把過程中能有效預(yù)防練習(xí)者受傷。以往經(jīng)驗(yàn)表明，練習(xí)者在訓(xùn)練時(shí)常常因?yàn)轶w力不支或者力量運(yùn)用問題而出現(xiàn)傷害事故，而教師通過合理的扶把，不但能幫助練習(xí)者合理支配身體力量，更可以有效避免傷害事故的出現(xiàn)。

無論哪種技藝，都絕不是一朝一夕就能練成的，所謂“臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功”，真的一點(diǎn)假都摻不得。而頂功訓(xùn)練亦是如此，它在雜技藝術(shù)的發(fā)展過程中，是急需掌握的一種基本功的技巧，需要長年累月的堅(jiān)持訓(xùn)練，只為把簡單的動(dòng)作練到極致，在訓(xùn)練過程中，要打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，保證訓(xùn)練質(zhì)量和動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)。頂功的訓(xùn)練更需要在實(shí)踐過程中進(jìn)一步去總結(jié)和探索，我們需要把這門傳統(tǒng)藝術(shù)做到極致，它對以后傳統(tǒng)雜技的發(fā)展創(chuàng)新、高難動(dòng)作技巧以及別出心裁的節(jié)目都有重要的輔助作用，教師和學(xué)生更要意識(shí)到在訓(xùn)練中教師精準(zhǔn)的扶把所具有的重要作用。

參考文獻(xiàn)：

[1]毛玲.頂功訓(xùn)練中的扶把問題[J].劇影月報(bào)，2010（3）：145.

[2]賈曦東.毯子功之“頂功”訓(xùn)練[J].戲劇之家，2017（17）：32.

[3]朱海擴(kuò).毯子功之頂功訓(xùn)練[J].藝海，2012（8）：165-166.

[作者單位]

濮陽雜技藝術(shù)學(xué)校

（編輯：李博寧）