淺析武術(shù)套路長(zhǎng)拳技術(shù)的特點(diǎn)

宋瑾

摘 要 武術(shù)是我國(guó)傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目，其中長(zhǎng)拳是其中開展的最為普及的項(xiàng)目之一。本篇文章通過對(duì)長(zhǎng)拳教學(xué)中的實(shí)踐，分析長(zhǎng)拳技術(shù)上的特點(diǎn)。而且由于長(zhǎng)拳具有系統(tǒng)化、專門化的特點(diǎn)，是符合當(dāng)下科學(xué)訓(xùn)練發(fā)展的。

關(guān)鍵詞 武術(shù)套路 長(zhǎng)拳 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練 特點(diǎn)

中圖分類號(hào)：G852.12文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

0前言

武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)規(guī)律是民族性、攻防技擊性以及內(nèi)外合一形神兼?zhèn)涞奶匦浴Ｋ^的民族性，是在保持民族特征的前提下，對(duì)中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)進(jìn)行推廣。因此在現(xiàn)代競(jìng)技武術(shù)中要保持民族特點(diǎn)，同時(shí)還要對(duì)傳統(tǒng)的武術(shù)套路進(jìn)行創(chuàng)新，為了武術(shù)的發(fā)展加入新的生命活力。所以對(duì)武術(shù)套路長(zhǎng)拳的深入研究下，可以使用科學(xué)的方法對(duì)其進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練。

1長(zhǎng)拳技術(shù)的特點(diǎn)

1.1精神勇往

長(zhǎng)拳的主要特點(diǎn)之一就是精神勇往，在武術(shù)表達(dá)中就可以看出其動(dòng)作中的無所畏懼、勇往直前的特點(diǎn)，在練習(xí)長(zhǎng)拳的時(shí)候要保證精神充沛，通過眼法與技術(shù)動(dòng)作相結(jié)合體現(xiàn)出了其精神勇往的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)。在手法與眼法的相配合的過程中，要做到手到眼到，手隨眼動(dòng)的境界，在動(dòng)作還是定勢(shì)的時(shí)候也要保持眼神的靈活。眼神與動(dòng)作相結(jié)合并且互相配合，其中一個(gè)發(fā)生偏差可能會(huì)影響整體的準(zhǔn)確性。所以對(duì)于長(zhǎng)拳的練習(xí)要重點(diǎn)注意手法與眼神的配合，并且保證兩者之間的正確性，同時(shí)對(duì)于武術(shù)意識(shí)的內(nèi)在培養(yǎng)可以使長(zhǎng)拳的精神勇往這一特點(diǎn)得到更加重要的展示。

1.2舒展大方

長(zhǎng)拳技術(shù)動(dòng)作的第二特點(diǎn)就是需要保持動(dòng)作的舒展，這項(xiàng)特點(diǎn)是以武術(shù)的形體姿勢(shì)來展現(xiàn)的。所謂姿勢(shì)，指的是在練習(xí)長(zhǎng)拳的時(shí)候具備的標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)以及在完成全部動(dòng)作后保持的靜止定勢(shì)，當(dāng)然也包括在一些跳躍過程中的相對(duì)靜止的姿勢(shì)。姿勢(shì)與人體關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍以及肌肉的柔韌性有關(guān)。如果在完成長(zhǎng)拳動(dòng)作的過程中，出現(xiàn)了手腳彎曲的的動(dòng)作，這就對(duì)姿勢(shì)造型有一定影響，根本無從談起舒展大方，而且會(huì)破壞武術(shù)的整體形象，因此可以看出只有在掌握了周年慶方法的同時(shí)才能夠完成姿勢(shì)的正確表達(dá)。而且還要嚴(yán)格注意關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度，這也是影響動(dòng)作能否展現(xiàn)得標(biāo)準(zhǔn)的主要原因。因此在對(duì)長(zhǎng)拳的訓(xùn)練中，在保持方法正確的同時(shí)也要保證姿勢(shì)的舒展。要求長(zhǎng)拳的舒展大方的展現(xiàn)不僅僅是為了追求其美觀性，如果對(duì)美觀的一味追求會(huì)對(duì)防守的意義失去制約，這樣武術(shù)的存在也失去其原本功能。但是對(duì)于武術(shù)長(zhǎng)拳來說，在堅(jiān)守其本質(zhì)的前提下也要有發(fā)展，否則其會(huì)失去新鮮的生命活力。武術(shù)在現(xiàn)在的發(fā)展中，它既可以攻守，同時(shí)也是一種強(qiáng)身健體的運(yùn)動(dòng)方法。由于長(zhǎng)拳的動(dòng)作舒展性好，并且通過這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán)，起到強(qiáng)身健體的作用。但是無論是長(zhǎng)拳的哪一特點(diǎn)，都需要其通過舒展的動(dòng)作來體現(xiàn)。

1.3動(dòng)作迅速

在長(zhǎng)拳的特點(diǎn)中動(dòng)作迅速靜止時(shí)安定的特點(diǎn)以運(yùn)動(dòng)的表現(xiàn)形式與節(jié)奏來表達(dá)。雖然長(zhǎng)拳的動(dòng)作復(fù)雜但是通過運(yùn)動(dòng)形式來分析，它只包括兩類：動(dòng)勢(shì)與定勢(shì)。所謂動(dòng)勢(shì)是指運(yùn)動(dòng)的過程，反之定勢(shì)則是指靜止的過程。無論長(zhǎng)拳的動(dòng)作如何繁雜，它的運(yùn)動(dòng)形式都是由動(dòng)勢(shì)與定勢(shì)一同構(gòu)成的，這種一動(dòng)一靜的動(dòng)作特點(diǎn)就是長(zhǎng)拳的運(yùn)動(dòng)特色。而運(yùn)動(dòng)節(jié)奏是指在出拳過程中動(dòng)作的快慢。在長(zhǎng)拳的動(dòng)作規(guī)定中，通過對(duì)種類繁多的動(dòng)作的變化來體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)節(jié)奏的變化。長(zhǎng)拳的每個(gè)動(dòng)作都是不盡相同的，及使是微妙的不同所體現(xiàn)出來的特色也有很大的區(qū)別。而且在長(zhǎng)拳的所有動(dòng)作中，節(jié)奏感不僅僅是存在于單一的動(dòng)作中，在連續(xù)的動(dòng)作中同樣能夠體現(xiàn)出這一特點(diǎn)。在展現(xiàn)的過程中體現(xiàn)其剛?cè)岵?jì)、快慢相間的特點(diǎn)，就說明對(duì)節(jié)奏的把控做到了完美的掌握。所有要想對(duì)長(zhǎng)拳動(dòng)作中節(jié)奏問題進(jìn)行掌握，首先要對(duì)出動(dòng)作的速度的控制要到位。

1.4力法快長(zhǎng)

在武術(shù)運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)拳中對(duì)動(dòng)作勁力的表達(dá)就是通過力法快長(zhǎng)來實(shí)現(xiàn)。對(duì)長(zhǎng)拳的要求是需要其勁力充沛，發(fā)力點(diǎn)準(zhǔn)確。若想最大程度上體現(xiàn)力法快長(zhǎng)，就需要在身法、勁力方面重點(diǎn)加強(qiáng)。所謂身法是指以身體軀干為主的變化方式，當(dāng)做到了身若游龍的身法時(shí)，對(duì)于四肢在長(zhǎng)拳技法上的作用才能起到促進(jìn)效果。而通常情況下的長(zhǎng)拳動(dòng)作都是具有特定的要求的，動(dòng)作的形成需要手、眼、身來共同配合，并且與步伐也要互相協(xié)調(diào)配合，在長(zhǎng)拳技術(shù)中最重要的是對(duì)勁力的表達(dá)，比如在做沖拳的動(dòng)作的時(shí)候，在開始發(fā)出的過程中是相對(duì)輕松的，但是在出臂到達(dá)終點(diǎn)時(shí)刻的速度是加速完成的。這一動(dòng)作的順利完成可以看出，在發(fā)拳的時(shí)候要配合擰腰的動(dòng)作才能保證肩膀的送出，而要使沖拳的動(dòng)作迅速充分伸展，就要保持肩膀是順肩的，若是這一步驟出現(xiàn)問題可能會(huì)出現(xiàn)曲臂的錯(cuò)誤身形，整個(gè)沖拳的動(dòng)作就不可能順利完成，可能會(huì)導(dǎo)致這個(gè)動(dòng)作的效果失去作用。由此可以看出，武術(shù)與身法、方法以及勁力之間的密切關(guān)系。

2結(jié)語(yǔ)

綜上，長(zhǎng)拳的所有特點(diǎn)是相互聯(lián)系并相互配合的，它們之間的作用是相互促進(jìn)的。在訓(xùn)練的時(shí)候加強(qiáng)對(duì)力量、速度以及柔韌度等方面的訓(xùn)練的同時(shí)，加強(qiáng)動(dòng)作上的正確性，這樣才能實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)拳運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)要求。

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