核心力量訓練對學生體質健康水平影響的實驗研究

綦玉婷

摘 ?要：核心力量訓練最早應用于專業的競技體育當中。近些年，由于學生體質的不斷下滑，核心力量訓練逐漸引入到學校課堂教育當中。本文通過查找文獻和實驗的方法，選取某小學生進行核心力量訓練與傳統體育課程訓練的對比實驗性研究。通過15周的干預研究，測試前后所得到素質指標變化情況。通過分析，找到核心力量訓練對于學生在體育課堂中所起到的促進作用，為基層體育教師在平時體育課教學過程中增添實踐的經驗。

關鍵詞：核心力量 ?體質健康 ?影響 ?實驗研究

中圖分類號：G806 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）12（a）-0042-02

1949年建國以來，國家對于青少年身體素質的要求不斷提升，經過國民體質監測的評估，中國青少年體質健康水平逐年處于下降的趨勢。身體素質的指標具體包括速度、力量、耐力、柔韌、靈敏以及走、跑、跳投等基本的運動技能。

1954年，借助著蘇聯的運動經驗，我國制定了《勞衛制》暫行條例。規定對于青少年要發展一些簡單的軍事鍛煉項目。

1964年針對青少年的體質變化標準，將《勞衛制》暫行條例變為《青少年體育鍛煉標準》，這是我國最原始的青少年體育鍛煉綱要，完善了學生在平時鍛煉過程中的身體形態指標及其簡單的技能標準，為我國后續推出的國民體質監測標準奠定了基礎。2005年之后，國家針對不同的學生特點及其全國民眾的健康水平，制定了更加具有跨時代意義的國民體質監測標準。標準制定實施了人們在日常參加體育鍛煉過程中所要展現出的身體形態指標、身體素質指標及其機能指標的相關鍛煉標準。……