跳躍于腳尖的樂趣

羊真

“跳”作為一種基本運(yùn)動技能，常常被現(xiàn)代人忽略。相關(guān)研究顯示，適當(dāng)?shù)奶S運(yùn)動不僅能激發(fā)身體各系統(tǒng)的活力（促進(jìn)血液流動，加快新陳代謝，激發(fā)骨質(zhì)生成，提升身體力量），還能使大腦思維和反應(yīng)更加敏捷。專家也呼吁公眾重視“跳躍”運(yùn)動，健康鍛煉可不能少了“彈跳力”。

在日常早操中，教師發(fā)現(xiàn)本班幼兒每次做到“前跳跳，后跳跳，用力跳”時，都會特別開心甚至大笑。這說明跳躍能讓幼兒開心，也說明幼兒喜歡跳躍。在《3～6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》健康領(lǐng)域動作發(fā)展目標(biāo)1中指出，3～4歲幼兒需要達(dá)到“能身體平穩(wěn)地雙腳連續(xù)向前跳”。由于受到年齡特征的影響，小班幼兒在跳躍活動中存在著耐力不足（跳幾下就跳不動了）、動作不規(guī)范（跳躍姿勢各式各樣）、規(guī)則意識薄弱（跳躍活動缺乏秩序）等現(xiàn)象，使幼兒在跳躍活動中的樂趣未能得到充分挖掘。為此，我們對小班幼兒跳躍活動的有效組織與實(shí)施進(jìn)行了實(shí)踐探索。

一、經(jīng)驗(yàn)積累——激發(fā)跳躍興趣

小班幼兒容易對新鮮事物產(chǎn)生興趣，但是興趣的持久性不夠。因此，在激發(fā)幼兒跳躍興趣、積累幼兒跳躍經(jīng)驗(yàn)的環(huán)節(jié)上，形式變化多樣尤為重要。

（一）觀看多種體育運(yùn)動，豐富認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)

在小班上學(xué)期，教師經(jīng)常帶著幼兒觀看中大班哥哥姐姐做早操和各種體育活動，激發(fā)幼兒對體育運(yùn)動的興趣。結(jié)合幼兒園的健康主題環(huán)境創(chuàng)設(shè)，教師帶幼兒了解各種體育運(yùn)動和體育賽事，從而使幼兒對參與運(yùn)動的熱情更加高漲。

（二）提供多樣跳躍器材，豐富運(yùn)動經(jīng)驗(yàn)

趁著幼兒對參與運(yùn)動興趣濃厚，教師提供層次、種類多樣的跳躍運(yùn)動器材，如體能條、體能環(huán)、呼啦圈、軟墊、軟繩等。豐富的活動材料激發(fā)了幼兒對跳躍運(yùn)動的濃厚興趣。

二、實(shí)踐學(xué)習(xí)——學(xué)習(xí)跳躍技能

幼兒的學(xué)習(xí)方式有一定的規(guī)律和特點(diǎn)。跳躍運(yùn)動也一樣，必須遵循幼兒的學(xué)習(xí)規(guī)律，遵循小班幼兒由淺入深、由易到難的學(xué)習(xí)規(guī)律。同時，小班幼兒的學(xué)習(xí)特點(diǎn)以直觀、形象、可操作為主。因此，教師選擇以游戲的方式在情境中逐步引導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)各種跳躍技能，從而使跳躍方式從原地到移動、從單一到多樣、從模仿到創(chuàng)新，讓跳躍活動越來越豐富。

（一）基礎(chǔ)：雙腳原地跳

幼兒跳躍的基礎(chǔ)是雙腳原地跳，這不僅可以鍛煉幼兒的腿部肌肉力量，還對幼兒的平衡能力和動作協(xié)調(diào)能力提出了要求。鍛煉單調(diào)的雙腳原地跳需要教師在日常教學(xué)中尋找和發(fā)現(xiàn)機(jī)會。

案例1：班級里采購了新玩具，其中，釣魚游戲玩具很受幼兒歡迎，常常引發(fā)幼兒之間的爭搶。一次，當(dāng)教師拿出魚竿時，有個幼兒跳起來想拿教師手上的魚竿。于是，教師想出了一個好辦法，誰能用手碰到魚鉤，就能玩釣魚游戲。于是，一個看似很簡單卻充滿游戲動機(jī)的“碰魚鉤”挑戰(zhàn)就成了釣魚游戲的精彩前奏。

該游戲抓住幼兒喜歡在游戲中學(xué)習(xí)的特點(diǎn)，師幼共同參與，使幼兒在不知不覺中鍛煉了雙腳原地跳的能力。

（二）鞏固：雙腳向前跳

在幼兒的跳躍能力得到反復(fù)訓(xùn)練后，教師利用“小白兔與大灰狼”的游戲引入“小兔跳”，也就是雙腳向前跳。這是對雙腳原地跳的鞏固，需要幼兒的腿部肌肉在向上發(fā)力的同時向前發(fā)力，且發(fā)力的頻率也提高了，對幼兒的平衡能力、協(xié)調(diào)能力和腿部肌肉力量提出了新的要求。學(xué)習(xí)跳躍的初期，我們發(fā)現(xiàn)幼兒最喜歡也最容易學(xué)會的就是“小兔跳”。在學(xué)習(xí)了“小兔跳”后，教師又發(fā)現(xiàn)幼兒常常因?yàn)橐恍╅_心的事情而高興得又叫又跳，這也是對雙腳跳的運(yùn)用和鞏固。

（三）提升：雙腳立定跳到雙腳連續(xù)跳

在幼兒充分掌握雙腳向前跳以后，教師利用“小青蛙過河”的游戲?qū)ⅰ扒嗤芴币簿褪请p腳立定跳引入到游戲中，這對幼兒的腿部肌肉力量、平衡能力和協(xié)調(diào)能力提出了更高的要求，需要幼兒下蹲，將力量集中到腿部，然后用力向上向前跳，以達(dá)到一定的跳躍遠(yuǎn)度。

案例2：“小青蛙過河”的游戲源于本班正在開展的驚蟄節(jié)氣主題活動。在集體教學(xué)活動中，教師發(fā)現(xiàn)幼兒很喜歡模仿青蛙跳，因此設(shè)計(jì)了“小青蛙過河”游戲。在游戲中，幼兒扮演“小青蛙”，教師在操場上用粉筆畫一條適當(dāng)寬度的“小河”。“小青蛙”需要跳到河對岸去“覓食”并返回，但是不能跳入水中。

在“小青蛙過河”的游戲中，教師發(fā)現(xiàn)幼兒在雙腳立定跳上的個體差異非常明顯，有的幼兒可以很標(biāo)準(zhǔn)地跳得很遠(yuǎn);有的幼兒腿部力量不夠，雖然動作標(biāo)準(zhǔn)但是跳不遠(yuǎn);有的幼兒平衡能力較差，用力往前跳后會出現(xiàn)向側(cè)、向前摔倒等現(xiàn)象;還有的幼兒身體協(xié)調(diào)能力不夠，雙腳沒有同時發(fā)力，在跳躍時出現(xiàn)兩腳前后分開甚至類似跨越的現(xiàn)象。

根據(jù)幼兒跳躍能力的個體差異，教師將原本固定寬度的“小河”調(diào)整為由窄變寬的漸變河道，讓“小青蛙”自主選擇適合自己寬度的“小河”，跳到對岸去覓食。跳不同寬度“小河”的難度是不同的，不同寬度的選擇對幼兒來說具有不同的挑戰(zhàn)性，這能激發(fā)不同發(fā)展水平幼兒的自信。

在發(fā)現(xiàn)小班幼兒對雙腳原地跳的學(xué)習(xí)差異較大后，教師降低了對幼兒跳躍遠(yuǎn)度的要求，先從培養(yǎng)幼兒腿部肌肉的耐力做起。在“春天”的主題活動中，我們創(chuàng)設(shè)了“小青蛙找媽媽”的游戲。

案例3：在一次平行班戶外活動中，兩個班的幼兒混在一起了。教師想引出自己班的幼兒，便靈機(jī)一動扮演起了“青蛙媽媽”，焦急地蛙跳了幾下說：“呱呱，小青蛙，快快來，快到媽媽懷里來！”于是，本班幼兒紛紛變成了可愛的“小青蛙”，跳向自己的“青蛙媽媽”。“小青蛙找媽媽”的游戲就這樣誕生了，并常常被用在幼兒戶外活動集合時。

“小青蛙找媽媽”的游戲，需要幼兒在跳躍時身體有下蹲的緩沖，同時雙腳有節(jié)奏地發(fā)力。這對幼兒腿部肌肉的耐力和協(xié)調(diào)性有很好的鍛煉效果，鍛煉了幼兒雙腳連續(xù)跳的能力。

（四）變化：加入器械跳

在幼兒的跳躍能力進(jìn)一步提升后，教師根據(jù)幼兒的年齡特點(diǎn)，將體能環(huán)（類似于呼啦圈的扁平塑料圈）引入到幼兒的游戲中，帶幼兒玩起了“小青蛙跳荷葉”的游戲。幼兒扮演“小青蛙”，每個體能環(huán)就是一片“荷葉”，“小青蛙”要想辦法跳到相鄰的“荷葉”上，不能掉入“水中”（體能環(huán)外）。該游戲要求幼兒雙腳同時用力，跳入目標(biāo)區(qū)域，對小班幼兒具有一定的挑戰(zhàn)性。“小青蛙”既要學(xué)會控制自己腿部的力量，跳上間隔不同的“荷葉”，又不能撞到前面的“小青蛙”，還要具備較好的平衡性和協(xié)調(diào)性，保證自己能夠平穩(wěn)停留在“荷葉”上，這樣就鍛煉了小班幼兒定向雙腳跳的能力。

在后面的活動中，教師還嘗試加入體能條（扁平塑料直條）、呼啦圈、軟繩、軟墊等運(yùn)動器材。加入器械的跳躍運(yùn)動讓幼兒體驗(yàn)了更多的快樂，以至于幼兒百玩不厭。

（五）花樣：分開并攏跳

在幼兒對跳躍運(yùn)動興趣正濃時，教師想起了幼兒園二樓平臺的活動場地，正好適合玩跳格子的游戲。于是，教師帶著幼兒一起回味了一把傳統(tǒng)游戲——跳房子。

案例4：幼兒園二樓平臺的地面上排列有“單—雙—單—雙”的格子，這不僅可以作為幼兒跳躍游戲的場地，還可以發(fā)展幼兒新的跳躍技能——雙腳分開并攏跳。因此，教師向幼兒講述并示范了傳統(tǒng)的跳躍游戲——跳房子。當(dāng)教師講到“這是老師、你們爸爸媽媽甚至爺爺奶奶小時候都玩過的游戲”時，幼兒先是肅然起敬，而后哈哈大笑。在游戲中，幼兒始終表現(xiàn)得特別認(rèn)真，興趣濃厚。

一個經(jīng)典的游戲可以陪伴幾代人的童年而依舊耐人尋味。跳躍的方式還在更新，幼兒甚至在自主游戲中挖掘出了更多跳躍的方式。

三、自主游戲——體驗(yàn)跳躍樂趣

跳躍雖然可以不借助任何工具，卻蘊(yùn)藏著無窮的樂趣。在跳躍過程中，幼兒用腳尖譜寫騰空而起的喜悅，感受由跳躍帶來位移的驚喜。

（一）融入日常，增加跳躍樂趣

幼兒有著不同于成人的想象力和創(chuàng)造力，他們對各種形式的跳躍游戲充滿興趣，甚至自發(fā)地在一日生活中融入跳躍的元素。比如，他們總喜歡站在自己的小椅子上往下跳，享受降落的快感，甚至下樓梯的最后一級臺階，也總是用跳的方法。雖然這些行為我們并不提倡，但是幼兒有濃厚的興趣，教師會在安全的前提下允許幼兒盡情表達(dá)他們的熱愛。

在自主游戲期間，教師常常能看到幼兒自主玩跳躍游戲，其中以“小兔子郊游”“小青蛙覓食”一類的角色扮演游戲居多。為了給幼兒的游戲增加樂趣以及推進(jìn)幼兒的游戲，教師常常即興扮演大灰狼或者大鱷魚參與到幼兒的游戲中。

放學(xué)后，有些幼兒離園較晚，他們就會在活動室的走廊上玩跳躍比賽的游戲。作為觀眾，教師會仔細(xì)觀察幼兒的跳躍比賽，發(fā)現(xiàn)幼兒跳躍中存在的問題，然后與幼兒一起討論、分析比賽輸贏的原因。在討論中，幼兒會自己總結(jié)出跳躍的要領(lǐng)：起跳時，身體需要適當(dāng)下蹲發(fā)力，但是不能蹲得太低;跳躍時，腳部要向前上方發(fā)力，并用腳尖起跳，才能跳得更遠(yuǎn);落地時，身體要適當(dāng)緩沖下蹲，為下一次起跳做好準(zhǔn)備。在自己發(fā)現(xiàn)問題、嘗試改進(jìn)后，幼兒跳得更快更遠(yuǎn)了。這樣的跳躍比賽不僅能夠培養(yǎng)幼兒的競爭意識，提高幼兒的運(yùn)動能力，還能培養(yǎng)幼兒的規(guī)則意識以及發(fā)現(xiàn)問題、合作解決的能力。

從幼兒自發(fā)的各種跳躍行為中可以看出，他們對跳躍有著獨(dú)特的喜愛之情。對跳躍的興趣，就是幼兒學(xué)習(xí)的最大動力。

（二）潛移默化，探索跳躍技能

隨著跳躍活動的不斷深入，教師發(fā)現(xiàn)幼兒對跳躍的興趣和熱情已經(jīng)漸漸到了自然而然的程度，他們常常探索出不同的跳躍方法。如，在連續(xù)幾片“荷葉”（呼啦圈）出現(xiàn)的時候，幼兒探索出了“跑跳”的方法;在“荷葉”與“荷葉”之間的距離較大時，幼兒探索出了“跨跳”的方法;有些幼兒坐在椅子上也能跳，我們就叫它“坐跳”……有一次，幾個幼兒像青蛙一樣蹲在地上，想趁教師不注意突然跳起，考驗(yàn)教師抵御驚嚇的能力，便探索出了“深蹲跳”。每當(dāng)教師看到幼兒探索出新的跳躍方法時總會及時評價，對幼兒的新發(fā)現(xiàn)給予贊賞，并鼓勵其他幼兒嘗試學(xué)習(xí)。

通過實(shí)踐探索，幼兒在跳躍技能、身體素質(zhì)、運(yùn)動興趣等方面都有了不同程度的提高。

首先，多方面提升了跳躍技能。

在循序漸進(jìn)的跳躍游戲中，幼兒的跳躍技能在不斷提高。從雙腳原地跳到雙腳向前跳，從雙腳立定跳到雙腳連續(xù)跳，從定向雙腳跳到雙腳分開并攏跳，從探索如何跳得快到探索出跑跳、跨跳、坐跳、深蹲跳等。整個過程借助幼兒對跳躍的興趣展開，通過多樣化的集體游戲和自主游戲提升幼兒的跳躍技能。

其次，多層面鍛煉身體素質(zhì)。

在多樣化的跳躍運(yùn)動中，幼兒的身體素質(zhì)得到了較大的提升。最明顯的是幼兒的體能和彈跳力有了很大提高，腿部肌肉力量和耐力有了明顯提升。原本跳不高、跳不遠(yuǎn)、跳幾下就氣喘吁吁的狀況慢慢得到改善。此外，幼兒的平衡能力、身體協(xié)調(diào)能力等運(yùn)動能力也在跳躍游戲的不斷深入中得到鍛煉。

再次，多角度激發(fā)運(yùn)動興趣。

在有趣的跳躍游戲和運(yùn)動中，幼兒感受到了體育運(yùn)動的魅力。他們挑戰(zhàn)自我，互相比賽，追求“更快、更高、更強(qiáng)”的體育精神。他們興趣大增，不僅愛上了跳躍運(yùn)動，豐富了體育運(yùn)動的知識經(jīng)驗(yàn)，更燃起了參與運(yùn)動的激情。

一次次輕快的跳躍都是累累的果實(shí)，一張張綻放的笑臉都是豐收的喜悅。在孩子們腳尖騰空而起的那一刻，跳躍被賦予了更高的價值。他們收獲的不僅僅是一個簡單的動作，更是用興趣鑄就的成長。