太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)新入校大學(xué)生心境狀態(tài)的影響研究

馬明旭 孟帥 胡寶華 黃桂玲

摘 要：目的：為了解和改善新入校大學(xué)生的心境狀態(tài)，研究太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康的影響。方法：隨機(jī)整群抽取新入校大學(xué)生450人，在運(yùn)動(dòng)前后進(jìn)行心境狀態(tài)量表（POMS）問(wèn)卷調(diào)查，對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行縱向?qū)Ρ确治觯Y(jié)果：經(jīng)過(guò)3個(gè)月的太極拳運(yùn)動(dòng)，太極拳運(yùn)動(dòng)顯著改善大學(xué)生緊張、抑郁、憤怒、疲勞和慌亂這幾種不良情緒（P<0.05），且運(yùn)動(dòng)后TMD總分顯著下降（P<0.05），大學(xué)生的心境總體狀況得到改善。結(jié)論：太極拳運(yùn)動(dòng)能夠調(diào)節(jié)大學(xué)生心境狀態(tài)，應(yīng)在大學(xué)生中積極開(kāi)展這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。

關(guān)鍵詞：太極拳；運(yùn)動(dòng)；心境狀態(tài)；大學(xué)生；情緒

基金項(xiàng)目：南京工業(yè)大學(xué)浦江學(xué)院2017年校級(jí)課題（njpj2017-2-28、njpj2017-2-25）；

江蘇省高等學(xué)校自然科學(xué)研究面上項(xiàng)目（17KJB190001）

大學(xué)新生初入校園，面對(duì)新的環(huán)境，需要獨(dú)自應(yīng)對(duì)很多問(wèn)題，難免會(huì)出現(xiàn)緊張、慌亂等心理上的波動(dòng)，了解大學(xué)生的心理狀態(tài)，并積極進(jìn)行干預(yù)，是使大學(xué)生順利進(jìn)行大學(xué)生活和學(xué)習(xí)的前提。太極拳一直被認(rèn)為是調(diào)節(jié)身心的運(yùn)動(dòng)方式[1]，但相關(guān)研究還不多，本文以南京某高校推廣太極拳運(yùn)動(dòng)為背景，采用問(wèn)卷的方式調(diào)查太極拳運(yùn)動(dòng)前后大學(xué)生心理狀態(tài)改變情況，為太極拳運(yùn)動(dòng)促進(jìn)心理健康提供科學(xué)依據(jù)。

1 研究對(duì)象與研究方法

1.1 研究對(duì)象

選取南京某高校2017級(jí)新入校文科生450名，并且是沒(méi)有太極拳運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷的大學(xué)生。

1.2 研究方法

1.2.1 問(wèn)卷調(diào)查法

采用線下課堂講解，線上填寫(xiě)網(wǎng)絡(luò)問(wèn)卷的調(diào)查方式。采用祝蓓里修訂的簡(jiǎn)明心境量表（POMS）[2]測(cè)量被試者的心境。該量表由40個(gè)變量組成，包括7個(gè)分量表，均采用5級(jí)記分法（0～4分）。

1.2.2 進(jìn)行太極拳運(yùn)動(dòng)干預(yù)研究。

對(duì)所有研究對(duì)象進(jìn)行太極拳運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，結(jié)合課程安排，進(jìn)行每周1次以上，每次半小時(shí)以上，為期3個(gè)月的太極拳運(yùn)動(dòng)干預(yù)。運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，重復(fù)問(wèn)卷調(diào)查。對(duì)運(yùn)動(dòng)前后收集的數(shù)據(jù)進(jìn)行前后縱向?qū)Ρ龋治鎏珮O拳運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康的影響。

1.2.3 數(shù)據(jù)分析

運(yùn)用SPSS17.0統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)處理。所有數(shù)據(jù)均以平均值±標(biāo)準(zhǔn)差（M±SD）表示，組間的心境差異，用獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)。統(tǒng)計(jì)結(jié)果P≤0.05代表差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，P≤0.01代表差異具有顯著性。

2 結(jié)果

2.1 太極拳運(yùn)動(dòng)前后大學(xué)生一般情況分析

進(jìn)行太極拳運(yùn)動(dòng)前，先開(kāi)展一次問(wèn)卷調(diào)查，共收集有效問(wèn)卷405份，其中女生296人，占73.1%，男生109人，占26.9%；運(yùn)動(dòng)干預(yù)結(jié)束后，再進(jìn)行一次問(wèn)卷調(diào)查，收回問(wèn)卷348份，其中女生259人，占74.4%，男生89人，占25.6%；年齡均在18-21歲之間，平均年齡均為18.5歲。前后兩次參與者在年齡、性別上均無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)差異（P>0.05）。

2.2 太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心境狀態(tài)的影響

從表1可以看出，經(jīng)過(guò)3個(gè)月的太極拳運(yùn)動(dòng)，“緊張”、“憤怒”、“疲勞”、“抑郁”和“慌亂”五種消極情緒都有顯著下降（P<0.05），“精力”這種積極情緒沒(méi)有顯著性下降（P>0.05），另一種積極情緒“自尊感”有顯著下降（P<0.05）。大學(xué)生的心境狀態(tài)TMD總分顯著下降（P<0.05），說(shuō)明新生經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)干預(yù)后，心境狀態(tài)得到明顯改善。

3 討論

心境是一種微弱而持久的情緒體驗(yàn)[3]，良好的心境是心理健康的表現(xiàn)，環(huán)境變化會(huì)引起緊張、抑郁等消極情緒，不利于新入學(xué)大學(xué)生快速適應(yīng)校園生活。在個(gè)體的心境惡化之前，通過(guò)體育鍛煉對(duì)其進(jìn)行干預(yù)，是促進(jìn)和維護(hù)心理健康的手段之一。本研究通過(guò)實(shí)驗(yàn)探究太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心境的影響。

研究結(jié)果表明，經(jīng)過(guò)3個(gè)月的太極拳運(yùn)動(dòng)，緊張、抑郁、憤怒、疲勞和慌亂得分顯著降低，說(shuō)明太極拳運(yùn)動(dòng)可以顯著改善大學(xué)生緊張、抑郁、憤怒、疲勞和慌亂這幾種不良情緒（P<0.05）。雖然太極拳對(duì)“精力”和“自尊感”兩種積極情緒也出現(xiàn)下降趨勢(shì)，其中“自尊感”呈顯著下降（P<0.05），“精力”在運(yùn)動(dòng)前后無(wú)顯著性差異（P>0.05），但是運(yùn)動(dòng)前后TMD總分具有顯著性差異（P<0.05），說(shuō)明大學(xué)生的心境總體狀況得到改善。

本研究證實(shí)太極拳運(yùn)動(dòng)能夠調(diào)節(jié)大學(xué)生的心境狀態(tài)，改善大學(xué)生的心中健康狀況，應(yīng)在大學(xué)生中積極開(kāi)展這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。

參考文獻(xiàn)

[1]吳衛(wèi)軍.太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心境狀態(tài)的影響研究[J].武術(shù)研究，2014（9）：47-48.

[2]祝蓓里.POMS量表及簡(jiǎn)式中國(guó)常模簡(jiǎn)介[J].天津體育學(xué)院學(xué)報(bào)，1995，10（1）：35-37.

[3]朱智賢.心理學(xué)大詞典[M].北京師范大學(xué)出版社，1989.

通訊作者

黃桂玲，女，博士，講師，研究方向：健康教育。