抑郁：生命的一場(chǎng)溫柔提醒

來(lái)找我的人大概都是生命碰到困境，心里有痛苦或者生病的人，所以抑郁這個(gè)主題是最常見(jiàn)不過(guò)的。

國(guó)際衛(wèi)生組織提過(guò)，21世紀(jì)人類所面對(duì)的心理衛(wèi)生最困難的一件事情，就是抑郁。

幾年前我去參加一個(gè)心理治療的專業(yè)會(huì)議，中間有一個(gè)主題是有關(guān)于抑郁。

現(xiàn)場(chǎng)一位心理分析師，他看著我們問(wèn)：“是他們（抑郁癥患者）瘋狂還是我們太麻木了？是人生病還是這個(gè)社會(huì)病了？”

之后的討論完全翻轉(zhuǎn)了大家對(duì)抑郁的理解：抑郁變成是一個(gè)很溫柔的提醒——對(duì)于我們個(gè)人、集體、人類社會(huì)。

難怪21世紀(jì)是一個(gè)抑郁的年代，因?yàn)槲覀內(nèi)绻宦槟静蝗剩覀兙鸵钟袅恕?h3>暗夜的靈魂

我想分享一位女性的故事，她是一個(gè)科技公司的高級(jí)主管，能力非常好，帶團(tuán)隊(duì)非常好，一個(gè)計(jì)劃接著一個(gè)計(jì)劃的做;使命必達(dá)的結(jié)果是會(huì)好好的犒勞自己，她會(huì)去買當(dāng)季的新衣、買彩妝、帶家人旅游。

在一次新年的假期結(jié)束之后，她如往常一樣去上班的時(shí)候，但覺(jué)得沒(méi)有辦法走進(jìn)辦公大樓。她回家了，打電話給老板說(shuō)，我今天請(qǐng)病假，她心里想大概是放假癥候群吧。第一天、第二天、第三天還是走不進(jìn)去，她開始慌了，開始求助，她求助醫(yī)師，最后找到我，這是三個(gè)禮拜之后，她說(shuō)你一定要幫我。兩年后她決定選擇改變?nèi)松较颍囆g(shù)的方向去。

從我們見(jiàn)面的第一次以后，她沒(méi)有踏進(jìn)辦公室一步。

她經(jīng)歷了什么？她所有的能力一步一步的消失：不再能夠敏銳地思考，很好的行動(dòng)力也消失了。她連床上都沒(méi)有辦法睡，只能睡在客廳的沙發(fā)上，穿著居家的衣服從早到晚窩在客廳的沙發(fā)上。她非常恐慌和害怕，就像所有抑郁癥的人所經(jīng)歷到的，恐懼、無(wú)助、憤怒、悲傷，不知道該怎么辦。

那樣的狀態(tài)用象征的語(yǔ)言來(lái)說(shuō)“很像黑暗”：是黑色的森林、黑色的大海，靈魂走入了暗夜，我們不知道找不找得到出路，幾乎像是死亡。我們常常稱這個(gè)過(guò)程叫做“暗夜的靈魂”，因?yàn)樗吔劳觥＜扔形覀兯J(rèn)識(shí)的世界瓦解了，我們所認(rèn)識(shí)的自己消失了;可是新的自己沒(méi)有看到，也找不到。痛苦變成了唯一的陪伴。

抑郁很像是一個(gè)河流的改道，你生命之流走了很長(zhǎng)一段時(shí)間以后開始碰到了阻礙，生命之流再也流不出去了。你曾經(jīng)喜歡的東西不再喜歡，你開始跟這個(gè)世界保持距離。

呂旭亞心理學(xué)家，榮格心理分析師

尋找新的路

這個(gè)距離一旦拉開以后，有一種心理的流動(dòng)開始往里面走，這時(shí)候抑郁的人開始像人在黑暗的森林里想找出路一樣，要找出新的路。

不同的人，在尋找生命的河流改道轉(zhuǎn)向的時(shí)候，有不同的方法。他們通常都是從無(wú)用的地方開始，像一個(gè)小男孩一樣的堆石頭、涂鴉、寫字、走路……這些無(wú)用的東西，在這個(gè)時(shí)候卻成為了一個(gè)重要的指引。

這個(gè)時(shí)候所開啟的那個(gè)世界，跟我們?cè)瓉?lái)所熟悉的東西全然的不同，精神之流所要流向的方向，恰好不是你原本熟悉的方向。做這些事情看似“無(wú)用”，你不是為了成為一個(gè)畫家而涂鴉;不是為了成為一個(gè)作者而書寫。

這些看似“無(wú)用”的東西，平常我們稱之為樂(lè)趣、興趣、打發(fā)時(shí)間的事情，跟心靈的追尋有關(guān)，與生命的意義、哲學(xué)、宗教有關(guān)。

這些東西不能夠替你產(chǎn)生金錢的利益、名聲，可是在抑郁的時(shí)候，卻變成了很重要的一條路。它允許我們從潛意識(shí)里帶出一些經(jīng)驗(yàn)可以回應(yīng)我們意識(shí)里的呼喊，有一個(gè)自己被遺忘在后面。

正是因?yàn)樗盁o(wú)用”，你的興趣“無(wú)用”，你渴望所發(fā)展的東西這個(gè)社會(huì)不支持。

所以我們把它一步一步的落在后面，直到有一天它們反攻，它們回來(lái)要求你的注意，打開跟喚醒我們的內(nèi)在。

當(dāng)它被看到的時(shí)候，實(shí)質(zhì)的這個(gè)自我，就可以得到一個(gè)整合和開闊，我們的生活不再是扁平的。

而因?yàn)檫@個(gè)抑郁所拉開的深度和靈性所追尋的，哲學(xué)所追問(wèn)的生命的一體拉開了高度，這個(gè)整合的人生因?yàn)橐钟舳_展。

摘自“造就”（微信公眾號(hào)：xingshu100）