體育家庭作業對學生健身習慣養成的價值意義與成效

孫旭

[摘 要] 體育家庭作業是國家教育改革背景下的一項新的教育措施，主要是為了培養學生的體育意識，鍛煉學生的身體素質，減輕學生的課業負擔，讓學生養成良好的健身習慣，進一步活躍校園文化，讓學生的校園生活更加多姿多彩，讓學生在鍛煉中收獲體驗，收獲情感，收獲快樂。本文圍繞“體育家庭作業”展開分析，探討“體育家庭作業”的實施現狀及研究意義，以及體育家庭作業的制定原則及實施效果。

[關鍵詞] 體育家庭作業；學生；健身習慣養成

目前，由于學生課業壓力的增大，學生的身體素質也漸漸降低，國家為了提高學生的身體素質，進一步加強對學生的體育教育，產生了“體育作業”這一想法。在大力提倡“減輕學生的課業壓力，提高學生素質教育的”背景下，“體育作業”應運而生。學校通過體育作業的實施，減輕了學生的課業負擔，提高了學生的身體素質，讓學生養成良好的鍛煉習慣，讓運動成為學生學習和生活的一部分，讓學生的校園生活多姿多彩，讓學生在運動中釋放壓力，擁有樂觀向上的好心態。

一、體育家庭作業的內涵

隨著體育教育制度的改革，學校通過布置體育家庭作業，讓學生對體育的學習越來越感興趣。體育家庭作業是教師根據不同的年齡、性別、身體素質等，結合學生的實際情況，為學生制定合理的、有效的、休閑娛樂性質的活動。讓青少年學生在節假日或是在課外活動時間，通過這些活動增強學生的身體素質，愉悅學生的精神，讓學生不論在校內還是校外，都能感受到運動的快樂，每天都以新的面貌進行新知的學習。

二、“體育家庭作業”的實施現狀

隨著國家青少年的肥胖率逐漸增加，學校給學生布置了體育家庭作業。例如，在2014年北京海淀區給全區十一萬小學生布置了俯臥撐、仰臥起坐、跳繩三個可選體育項目，每次三十分鐘。同一年，四川成都錦里小學也布置了體育家庭作業，并且，將體育家庭作業納入到了體育的期末考試中。體育家庭作業雖然實施了，但成效并不大，而且，體育家庭作業也遭到了一些學生家長的反對。家長表示自己很忙，沒有時間，學生完成的情況不是很好，最關鍵的問題是學生只把“體育家庭作業”當成了一次學習任務。況且，學校長期對學生布置同樣的體育作業，不僅不會讓學生對體育產生興趣，還會讓學生感到乏味枯燥。所以，學校要認識到體育家庭作業的重要性，為學生布置合理、科學、有效的體育家庭作業。

三、體育家庭作業與學生健身習慣養成的重要意義

（一）促進學生的全面發展

青少年正處于成長的黃金階段，進行合理的、科學的運動，可以促進青少年的骨骼發育，加快新陳代謝，讓青少年健康成長。“體育家庭作業”作為體育課的延伸，它可以讓學生在緊張的學習之后，在進行體育作業的運動中放松身心，而且，“體育家庭作業”作為一種放松和娛樂性質的作業，它可以在增強學生體質的同時，促進學生的全面發展。如，黃巖新前小學，為了改變以往的應試教育模式，教師布置了鞏固型作業、趣味型作業、探索型作業三種類型作業，經過了一個學期的堅持，學生感受到了運動的快樂，提高了學生的力量、速度、靈敏等運動素質，培養了學生的體育興趣。讓運動成為學生學習和生活中不能缺少的一部分，扔掉了以往形成的惡習。

（二）帶動全民健身的熱潮

現今，人的身體素質都有所下降。教師布置的體育作業，需要學生在家長的輔助和監督下完成，通過家長和學生的反饋情況，教師進行評價，以此往復形成一個良性循環。并且，家長在輔助和監督時，也需要家長和學生一起完成體育家庭作業，無形之中也會帶動家長進行體育運動。家長在對學生輔助、監督時，也需要掌握一定的體育知識和體育技能，這樣在指導學生進行體育學習時，就會帶動家長形成全民運動的健身網，在全社會引起運動的熱潮。

（三）增進家庭之間的感情

由于社會的快節奏發展，家長忙于工作，學生忙于學習，家長對學生的成績越來越看重，家長和學生之間相處的時間越來越少，家長忽視了學生內心的需求，讓學生的身心健康出現了許多問題。但是，教師布置的體育家庭作業，可以讓家長在輔助學生完成作業的過程中，加強與學生之間的聯系，讓家長將更多的注意力放在學生的健康上，加深學生和家長之間的感情。

四、體育家庭作業促進學生健身習慣養成的基本原則

（一）合理性原則

對學生布置體育家庭作業時，要根據不同年齡段、不同性別有針對性地布置，如，一二年級的學生跳繩、轉呼啦圈、踢毽子，三四年級進行乒乓球顛球、籃球投球、低位過桿，五六年級進行跳長繩、足球顛球等。可以任選一項，分三次進行，每次二十分鐘。讓學生在進行體育作業的過程中，得到身心的放松。

（二）科學性原則

鍛煉是一個循序漸進的過程，教師每天對學生布置體育作業時，要科學的布置，如，小學生正處于愛玩的年紀，要在體育家庭作業中增加趣味性和新穎性的運動，和父母進行互動的體育游戲，讓學生既能感到快樂，又能讓身體素質得到增強。而中學生長期處于中考的壓力中，教師布置體育作業時要以緩解學生的壓力為主，可以讓學生每天練習蹲起跳十個，跑步五分鐘，男生根據自身的情況可以適當增加運動量，女生可以減少一些運動量，針對體質弱的學生要布置適合學生的體育作業，讓學生既能加強自己的身體素質，又能練習體育課上學的項目，不會讓學生因為過度的運動造成肌肉損傷或骨折等。

（三）靈活性原則

在不同的時間，體育的運動項目不一樣。除了練習平常的體育項目之外，教師可以根據季節變化，靈活的安排體育家庭作業。如，春季放風箏、打球，夏季游泳、郊游，秋季登山、集體騎行，冬季可以在家里進行克服肌重耐力訓練，也可以根據天氣變化，合理安排室內外活動，根據地點調整體育家庭作業項目，讓學生適當調整自己。讓學生在運動的過程中感受到愉悅，以一種樂觀的積極態度面對生活。

五、體育家庭作業對學生健身習慣養成的綜合影響

（一）學生了解了體育家庭作業

之前，體育家庭作業對很多學生是非常陌生的，許多學校只注重學生文化課的學習，學生幾乎不知道有體育家庭作業這個概念。現今，學校加大了“體育家庭作業”的宣傳力度，讓學生和家長認識體育家庭作業的好處，也讓學生認識到就體育家庭作業不是一種枯燥乏味的運動，而是一種有益身心、擁有娛樂性質的家庭作業，讓學生和家長都喜歡上“體育家庭作業”。

（二）提高了體育老師的專業技術水平

體育教師的專業技術水平會影響體育家庭作業的實施情況，各教育部門加強了對體育教師進行專業的培訓、考核及體育技能的訓練，改變體育教師和學生的相處模式。體育教師改變嚴肅的面孔，以親和真誠的面孔和學生相處，學生愿意親近老師了。體育教師要在放松時刻，為學生講一講體育知識或各種體育明星的精彩比賽，來吸引學生的興趣。并且，體育教師布置的家庭作業，不會讓學生感到有有絲毫壓力，還能讓學生在完成一天的學習任務之后，放松身心。

（三）學校建立了完善的評價體系

體育作業作為一項特殊的課業，它不需要寫多少字、做多少題，它的主要目的是為了放松學生，緩解課業壓力，所以，學校和體育老師建立了一套完善的監督、評價、考核體系。如體育老師讓學生自己準備了一個“體育家庭作業本”，每天讓家長將完成項目、完成情況一一記在作業本上，并簽名。第二天，班長、組長一一檢查，并反饋完成情況。每周一，體育老師要檢查、記錄學生的完成情況，對于完成好的學生進行表揚，對于完成差的學生進行批評督促。對于住校的學生，教師要利用好每天的課外活動時間，要讓學生充分釋放壓力，學生之間相互監督，由學生互相評價。教師可以對學生的體育家庭作業完成情況一個月進行一次考核，考核中優秀的學生，學校在公布欄中進行表揚，對于每天體育家庭作業完成不好，在考核中不合格的學生，教師要利用中午的時間，監督學生完成體育家庭作業。讓學生遠離了網絡，每天都堅持體育運動，充實學生的生活。

六、結束語

總而言之，體育家庭作業的出現充實了學生每天的學習生活，設計吸引、獨特、新穎的體育家庭作業能夠讓學生輕松愉悅的享受體育的樂趣。并且，有趣的體育家庭作業有助于家庭成員之間的親近，豐富家庭生活，培養學生自覺鍛煉的習慣，增強學生的體質，促進學生的全面發展。

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（責任編輯：呂研）