養生記住兩句話

秦悅農

隨著生活水平的提高，養生越來越被重視了。養生之說眾說紛紜，但養生不能忘記以下兩句話：

適可而止

養生需要“適可而止”。人的先天基因受之于父母，每個人生理狀況并不相同。養生食物不必刻意過度進補，自己覺得吃了舒服才是最重要的。這樣就不會吃紅薯吃到胃脹，也不會吃胡蘿卜吃到皮膚變黃。適量食用海帶不會加重甲狀腺的負擔，適量飲用紅酒也不會導致“脂肪肝”或“酒精肝”。需要牢記的是，食物只是食物，不能替代藥物。

因人而異

疾病時期的養生需要“因人而異”，沒有統一的模式。找到適合自己的方法，才是合理的、有效的，此時，聽從專業人士的意見很重要。就乳腺疾病而言，在乳腺癌化療時期，白細胞計數低下，患者可食用些海參、泥鰍以提升白細胞數量；放療時期，傷陰耗津，患者可食用些石斛、沙參、麥冬來養陰生津；長期內分泌藥物治療導致脂代謝紊亂，患者可以食用山楂、決明子以清肝降脂；年老體弱或者放、化療導致機體損傷者，可服用些靈芝、人參以扶正固本。而對雌激素依賴性的乳腺癌患者，富含雌激素的保健品如燕窩、蜂王漿等就被列為飲食禁忌了。