高校學生體育鍛煉及休閑活動特點分析

孫殿恩 郭隆珠

【摘 要】 本文闡述了大學生參加體育鍛煉行為的特點，以及當代大學生休閑活動狀況，分析了大學生參加體育鍛煉和休閑活動的影響因素，并對此提出了改進建議：加強陽光體育教育的推進;加強體育實踐活動的開展;改革高校體育教學評價體系。

【關鍵詞】 高校學生;體育鍛煉;休閑活動;影響因素;對策

大學生體育鍛煉與休閑活動反映了目前大學生的體質健康狀況，是學生日常學習與日后走上工作崗位的根本與保證，為此國家制定了《國家學生體質健康標準》對學生的體質健康情況進行了指導。高校要提高體育教育質量，就要在加強學生專業理論知識學習的同時重視學生的體育鍛煉與休閑活動情況。然而，在目前網絡社會的發展背景下，大學生的運動休閑時間在一定程度上被壓縮。因此，探析學生的體育鍛煉與休閑活動具有重要的實踐意義。

一、大學生參加體育鍛煉行為的特點及影響因素

1、大學生參加體育鍛煉行為的特點

（1）大學生參與體育運動的目的。根據有關調查數據，當代大學生進行體育鍛煉具有較強的目的性，首先表現在增強體質方面，其目的具有多元化的特點，包括通過體育活動擴大社會交往范圍，女生中比較多的是以減肥健美為主，以及進行消遣娛樂等。[1]

其中增強體質是大學生體育鍛煉的第一目的，說明在對體育鍛煉的作用與重要意義方面大學生是具有一定認可度的，同時這也反映了高校體育教學的效果是高校體育教學得到的重要結果之一。體育鍛煉的第二個目的是消遣娛樂，這也是體育運動本質屬性的一種重要回歸方式。體育運動在進行增強人們體質的同時也是一種消遣娛樂的重要方式之一。在大學生中由于專業、性別以及年級的不同在體育鍛煉的目的性方面也存在一定的差異性，總體表現在消遣娛樂、體制的增強、社會交往的擴大以及參加比賽與治療身體上的病痛等。在減肥健美方面，女生遠遠比男生表現地更加明顯。這體現出在性別上女生對于身材與胖瘦的要求程度遠遠高于男生，在運動過程中減肥與瘦身是重要的選擇之一。

（2）大學生體育鍛煉的時間與次數特點。根據調查數據顯示，目前大學生在一周之內運動超過三次以上的比例約為三分之一，每周運動超過半個小時的人數占據60%，完全不運動與極少運動的人數占據34%。這說明目前大學生群體中有三分之一的人幾乎完全不運動和缺乏體育運動的意識，有70%的受訪學生每周參加運動時間小于3小時，有40%的學生每次鍛煉的時間不到半小時。根據我國陽光體育85%的學生應當每天鍛煉一小時的要求，反映出目前大學生體制健康狀況不佳，亟需進行改善。[2]

（3）大學生體育鍛煉的項目特征。調查數據顯示，在大學生體育運動中最受歡迎的是球類運動，占據78%，第二位是跑步，占據38%，排名第三與第五的分別是健身操與舞蹈，在女生中比較受歡迎，具有很強的性別選擇差異性。在男生的運動項目中籃球占據了重要的位置，而女生的參與度比較低。在體育項目中參與度比價低的有游泳、武術、登山以及氣功等，這與項目本身特點與消費能力之間有一定關聯。

2、影響大學生參加體育鍛煉的因素

（1）大學生自身的體育意識。大學生自身的體育意識對其參加體育活動具有明顯的導向作用。體育意識是大學生對體育運動的自身認知，以及對體育活動參與的興趣，表現為大學生對體育運動的自發性參加情況以及體育賽事的參與情況。目前大學生已經逐漸認識到體育鍛煉的重要作用，養成了良好的體育鍛煉意識，這與我國素質教育以及陽光體育的推行有著緊密聯系。在大學生的體育意識上男女之間存在著明顯的差異，一般男生的體育運動意識明顯強于女生。

（2）高校體育教學評價。大學生體育活動的進行受到高校體育教學評價的影響，體育課程是大學課程的重要組成部分，關乎著學生的學分與綜合評價，構成了學生學業的組成部分之一，因此體育課程評價機制對學生參與體育活動評價機制具有顯著的導向作用。良好的體育課程評價機制能夠促進學生積極參與體育課程與相關休閑活動。若體育課程評價機制難以激發學生們的體育運動意識，則學生難以積極主動有意識地參與到體育課程之中。學生往往對體育課程之外的體育實踐活動具有較大的興趣，良好的體育實踐活動的舉行對大學生的體育運動激情具有良好的激發作用。

二、大學生休閑活動狀況

1、當代大學生休閑活動內容與主要方式

通過對大學生休閑活動的調查顯示，在大學生的休閑活動方式中，首先是與朋友聚會，其次是個人獨處，最后才是參與體育鍛煉。在休閑活動的內容方面，排名第一位的是看電影與電視，第二是上網與圖書報紙的閱讀，體育鍛煉僅僅只排在第七位，不僅僅排名位置靠后在比例上也比較低。同時根據學生年級、性別與專業的不同，在休閑娛樂方面也具有比較大的差異性。在女生的休閑娛樂中電影與電視的消費占據比較大的比例，同時男生選擇體育運動的比較多，因此在開展陽關體育的過程中可以先從男生入手，以男生來拉動女生體育運動的熱情。

在余下的休閑互動方式中主要是進行學習與休息，內容比較單一。進行方式中以靜態活動為主，因此在體育活動的進行上就比較缺乏。這種現象帶來的直接后果之一就是亞健康的出現。尤其表現在女生方面，對于體育活動參與的積極性比較低，尚未形成健康意識與體育運動觀念。這也是大學生體育教學的一種缺失，使得學生沒有形成正確的體育運動價值觀，體育教育的重點放在了對于學生單純體育技能與技巧的傳授，沒有傳承高校的整體教育。在對于學生休閑生活指導、健康常識以及生活指導方面比較缺乏。

2、影響大學生休閑活動的因素分析

在學生的休閑娛樂方式中體育運動的比例比較低，根據統計結果有百分之六十九的學生認為是因為學習功課忙，這也是一種客觀現象，在高校擴招的背景下，目前大學生的就業面臨著嚴峻的壓力，因此學生的學習負擔有所增加。

除此之外，學生的個人生活習慣方式也占據著重要的影響。根據統計結果在目前不利于大學生健康的因素中排名前三的分別是睡眠與休息不足、生活缺乏規律與體育鍛煉不足。健康的生活習慣與生活方式是要靠嚴謹的生活規律性為支撐的，在目前的大學生等年輕群體中出現熬夜與晚睡等生活習慣的人數比較多，同時部分學生也是由于功課壓力或者臨近期末考試。[3]

三、提高大學生參加體育鍛煉與休閑活動的建議

1、加強陽光體育教育的推進

體育課程是大學生體育鍛煉的重要途徑之一，高校體育課程應當充分發揮體育教育的功能，在注重學生專業體育技能教育的同時加強學生體育精神以及終身體育思想的傳播。通過體育運動的進行加強學生的身體素質，從而能夠適應社會的發展，這也是高校體育課程進行的重要目標與體育教育改革的方向，通過體育教育引導學生休閑活動向著體育鍛煉的方向發展。

2、加強體育實踐活動的開展

在對學生進行體育活動引導的過程中除了學校的體育教學以外還可以積極加強學生的體育實踐活動的開展，在體育課程的設計中有效融入相關的體育鍛煉與課外體育實踐活動，例如組織學生爬山以及開展小型運動會等方式，根據學校所處城市的自然環境位置為學生的體育活動創造有機形式，對傳統體育授課方式加以改進，通過體育實踐活動的舉行激發學生參與體育運動的積極性，在切實的實踐活動中感受到體育運動的價值與樂趣。

3、改革高校體育教學評價體系

在目前的高校體育教學評價體系進行過程中以體育運動技能與技巧為主，在對于學生體能訓練與體育運動的積極性與有效性方面評價不足，教學評價體系是對學生教學學習階段學習情況的綜合評價，對學生日常的體育運動的進行具有重要的促進作用，因此應當根據學生體育運動鍛煉的要求對學生體育課程評價體系進行相應地調整，具有應當按照《國家學生體質健康標準》制定相應地剛性指標。對于國家提出了每天鍛煉一小時的號召積極響應，加強教學管理體系的完善，對于不經常參與體育運動的學生作為重點的培養對象，提升其體育鍛煉的熱情與積極性，促進其養成健康意識與體育鍛煉的習慣。

四、結語

大學生是社會發展中的重要儲備力量，大學生的體制狀況是其進行學習與工作的重要保障，體育鍛煉與休閑活動對于學生的學習具有重要的意義，大學生參加體育鍛煉主要受到自身的體育意識以及高校體育教學評價的影響作用，針對目前大學生的個人生活習慣與體育鍛煉情況，應當采取有效的方式促進大學生養成體育鍛煉的習慣并建立合理的休閑活動，以促進大學生的學習與成長。

【參考文獻】

[1] 方新偉.河南省師范類高校學生休閑體育開展現狀調查與研究[D].首都體育學院，2013.

[2] 丁俊，黃世懋.武漢城市圈普通高校大學生參與運動休閑的現狀調查與研究[J].體育科技文獻通報，2013.21（2）7-10.

[3] 李健威.高校大學生民族體育休閑活動開展現狀及對策研究[D].廣西民族大學，2016.

【作者簡介】

孫殿恩（1977—）男，山東萊陽人，碩士，副教授，主要從事體育教學與訓練理論與實踐研究.