擊劍運動員綜合能力提升方式研究

黃曉明

摘 ?要：擊劍運動是一項強度非常高的競技體育運動項目，它有著悠久的歷史，早在遠古時期，劍已經成為人們手中抵御野獸的武器。隨著社會的發展和歷史的變遷，劍的材質也逐漸發生了變化，由最初的石質到后來的鋼質。擊劍在古代埃及、希臘和阿拉伯等國家非常流行。在公元前11世紀，古代的希臘就已經有了擊劍課，并有人專門傳授擊劍技藝。我國也是擊劍運動出現最早的國家之一，在周秦時期擊劍的雛形就已經形成。擊劍運動對運動員的綜合能力要求較高。一般而言，擊劍運動員的綜合能力主要包括體能、技能、戰術、心理素質和智力能力。本文就如何提升擊劍運動員的綜合能力進行了簡要的分析和闡述。

關鍵詞：擊劍 ?運動員 ?綜合能力 ?提升

中圖分類號：G806 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）11（c）-0033-02

擊劍運動對運動員最基本和最突出的要求便是眼疾手快，這也是擊劍運動員應當具備的基本素質。在擊劍運動中，擊劍運動員之間只有一劍之隔，在這么短的距離內，攻防變換節奏非常快，運動員任何的疏忽大意或者能力欠缺都很容易暴露在對手面前，成敗經常在一瞬間決定。

1 ?擊劍運動員綜合能力組成要素

擊劍運動是一項對抗性非常強的競技性體育項目。不少人將擊劍稱為優雅的短距離對抗之王。說其優雅，是指擊劍不管是在動作，還是在禮儀方面，都能給人紳士般的感覺。但由于雙方格斗場地限制，對手與對手之間常常在咫尺之間你來我往，電光火石間往往可以決定成敗，運動員在競技中不能有絲毫的馬虎和懈怠，稍不留神，就可能落在下風。這些因素要求我們的擊劍運動員必須具備強大的綜合能力素養。通常來講，擊劍運動員的能力素養主要包括心理素質、體能、技戰術和智力能力。

1.1 心理素質

擊劍運動是一對一的，直接性的對抗項目。擊劍運動成績的好壞取決于多種因素，但運動員的心理因素是否強大是決定成敗的關鍵性環節。一名好的擊劍運動員要想在比賽中取得較好的成績，其技戰術水平，身體條件等賽前不容易發生波動，這時變化最為劇烈的往往是運動員的心理狀態。不少運動員在平時訓練和比賽中發揮較為穩定，但是遇到大型比賽等情況，成績就下滑嚴重。究其原因，就是心理素質不過關，由心理因素動蕩導致的成績下滑所致。擊劍運動對抗性強，擊劍運動員的心理素質非常容易受到短期局勢的影響。

1.2 體能素質

長期以來，不少人存在這樣的一種觀點，即擊劍運動主要是一項技巧性性要求高的競技性運動，雖然體能占據一定的主導因素，但是與格斗技巧等比起來，體能居于其次。這種觀點是非常錯誤的。良好的體能是運動員技巧，戰術等得以發揮的基礎和前提，運動員如果沒有良好的體能作為支撐，很難達到較高的競技水準。忽視體能訓練導致的直接結果就是運動員在比賽中，特別是高強度的對抗中常常感到體力不支，出現嚴重的動作變形，有些運動員甚至出現注意力減弱等情況，從而直接影響到比賽成績。

1.3 技戰術素質

擊劍運動的技戰術多樣，技戰術變換也較快。對于技戰術的把握是否良好直接影響著賽場優劣地位的轉換。擊劍運動技戰術主要涵蓋控制與反控制、敏感時機把握、時機和方位選擇、距離與節奏、攻防轉換等。技戰術能力的高低是一個運動員平時訓練成果的最直接體現。技戰術具有一定的穩定性，但是其是一個不斷變化的事物，會隨著運動員訓練的推進不斷提高。因此，在某一定時間內，研究對手的技戰術特點，對于比賽有著重要的參考作用。當前，隨著科技水平的提升，對于運動員技戰術動作，技戰術特點的運動捕捉系統已經應用在一定的領域。

1.4 智力能力

這里所說的智力能力并非是一個人的智力水平，而是指運動員對于教練所指出問題，包括對于自身強弱點的分析，對于賽場態勢的理解等。智力能力的高低可以直接影響一名運動員個人能力提升的快慢。

2 ?擊劍運動員綜合能力提升方法研究

針對以上的要素分析，可以發現，一名擊劍運動員要想在賽場上充分發揮出個人應有的能力水平，取決于多種因素的制約。這些因素相互影響，看似獨立卻又緊密一體。擊劍運動員綜合能力的提升是一個系統化、科學化、逐步化的過程，它不可能一蹴而就，更不應該止步不前。要做好擊劍運動員綜合能力的提升工作，筆者認為應當在以下幾個方面著力。

2.1 采取因人而異的訓練方法

訓練是一名運動員成長進步中不可或缺的必要環節。但長久以來，在訓練過程中，存在一個較為普遍的問題，那就是訓練時較為注重技巧等的講授，缺乏對運動員個人特點等的分析。這種局面導致的結果是，不少的運動員嚴格按照教練所講授的進行訓練，即便感覺自己不太適應某種訓練方法或者訓練內容，但除此之外別無他法，只得繼續按部就班的進行。這種情況最大的弊端是抹殺和遏制了運動員個人的特點和優勢，使得個人訓練效果大打折扣。當然，目前由于條件的限制，不管是訓練場地，還是職業教練的人數等都無法滿足全部學員的個性化訓練要求，但首先我們要從思想上認識到這個問題的存在，在有限的條件范圍內盡可能地為學員量身定做出高水準的訓練方案來。

2.2 注重鍛煉運動員的心理素質

心理因素對于運動員競技成績的影響非常巨大。因此，應當制定切實有效的方式方法來鍛煉和強化運動員的心理素質。擊劍運動運動員心理素質的鍛煉可以分為賽前、賽中和賽后3個部分進行。賽前心理素質的訓練是一個長期的過程，在賽前心理訓練時，教練要及時了解運動員的心理動態，特別是在賽事前期，教練對于運動員的心理疏導工作更為重要。擊劍運動員賽前出現心理障礙的情況并非個例，表現也較為明顯，主要表現形式為壓抑感強烈、意志消沉等，越是賽事臨近，這種心理壓力一般也越大。賽前教練和運動員雙方都要注重心理壓力的疏導工作，特別是教練員，要善于察言觀色，及時發現運動員的心理問題并及時采取有效的措施進行疏導。比賽中運動員出現心理波動主要是受比賽成績、比賽環境等因素的影響較多，如果運動員在比賽中出現的心理波動較小，教練一般不應采取過多的干預措施，心理反應和波動是每個人在賽場上都可能遇到的情況。

2.3 注重全方位培養運動員的技戰術素養

在運動員的技戰術素養中，自我控制能力訓練是非常重要的一個內容。自我控制能力是指當運動員在賽場中遇到各種非常規情況時，能否理性地迅速做出應對舉措。賽場發生突發事件或者比賽進度超出自身預期時，評判一名運動員是否優秀的重要標準就是這名運動員的自我控制能力如何，能否迅速適應各種變化，及時調整自我，控制自我。擊劍運動賽場瞬息萬變，運動員只有做好自我控制，才能在比賽中將戰術發揮出來。擊劍運動賽場戰術組合多樣，應當著力培養運動員敏銳的觀察力和感知力，及時了解和洞穿對手意圖，把握好時機、方位，及時調整攻防轉換，將對手帶入自己的比賽節奏當中。

2.4 進一步強化體能訓練

擊劍運動消耗巨大，運動員必須有強大的體能作為比賽支撐。我們對擊劍運動的體能訓練要有清醒的認識，切實了解其重要意義。在一般體能訓練和專項體能訓練中采取各種各樣的方式方法，著力改變運動員的身體形態，增進運動員的身體健康，提高他們的運動機能。

參考文獻

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