九旬奶奶的“四愛養生法”

◎陳筱靜

奶奶今年九十七，耳不聾眼不花，生活能自理，是村里有名的壽星。她總結出了一套養生之術：“四愛養生法”，即：愛吃，愛動，愛俏，愛聊。

愛吃。奶奶曾經歷過艱苦歲月，如今條件好了，她仍然保持著生活簡樸的習慣，吃飯不挑食，不浪費一粒糧食。奶奶尤其喜歡蔬菜水果和五谷雜糧，每天早上喝一碗雜糧豆漿。她說，什么都吃一點，營養才全面。奶奶雖然愛吃，但不貪嘴，她教導我們“多吃少滋味，少吃多滋味”。飲食清淡多樣，葷素搭配，少吃多餐。

愛動。奶奶從不倚老賣老，做飯、種菜、洗衣、喂雞，堅持做力所能及的事。我們不讓奶奶干活，她反而不高興：“我能做，經常動一動增強體質，就當鍛煉身體嘛。”奶奶沒事還喜歡去鄰居家串門聊天，晚輩們也經常開車帶她去游玩。古人說：“流水不腐，戶樞不蠹。”運動可以調動人體免疫系統的應激能力，增強免疫功能。

愛俏。奶奶每天洗漱從不含糊，身上沒有一絲“老人味”。但凡出門，她總抹上香噴噴的雪花膏，戴時尚的貝雷帽，穿體面漂亮的衣服。前些天，我們給奶奶定做了件大紅花對襟棉衣，奶奶迫不及待地穿上身，我們都說好看，奶奶上下左右瞅了瞅，指著腰說：“肥了些，再拿去改改吧，沒腰身不顯身材。”

愛聊。奶奶很健談，喜歡嘮嗑。天南海北，家長里短，閑談拉呱，奶奶的眼界開闊了，和親朋好友的感情也更融洽。奶奶的記性好得令人驚嘆，家里子孫的年齡、屬相、生日，她無一不記得清清楚楚。看奶奶這么愛聊天，我們還給奶奶置辦了一部智能手機，讓她和外地的小輩聯系。