◎陳筱靜
奶奶今年九十七,耳不聾眼不花,生活能自理,是村里有名的壽星。她總結出了一套養生之術:“四愛養生法”,即:愛吃,愛動,愛俏,愛聊。
愛吃。奶奶曾經歷過艱苦歲月,如今條件好了,她仍然保持著生活簡樸的習慣,吃飯不挑食,不浪費一粒糧食。奶奶尤其喜歡蔬菜水果和五谷雜糧,每天早上喝一碗雜糧豆漿。她說,什么都吃一點,營養才全面。奶奶雖然愛吃,但不貪嘴,她教導我們“多吃少滋味,少吃多滋味”。飲食清淡多樣,葷素搭配,少吃多餐。
愛動。奶奶從不倚老賣老,做飯、種菜、洗衣、喂雞,堅持做力所能及的事。我們不讓奶奶干活,她反而不高興:“我能做,經常動一動增強體質,就當鍛煉身體嘛。”奶奶沒事還喜歡去鄰居家串門聊天,晚輩們也經常開車帶她去游玩。古人說:“流水不腐,戶樞不蠹。”運動可以調動人體免疫系統的應激能力,增強免疫功能。
愛俏。奶奶每天洗漱從不含糊,身上沒有一絲“老人味”。但凡出門,她總抹上香噴噴的雪花膏,戴時尚的貝雷帽,穿體面漂亮的衣服。前些天,我們給奶奶定做了件大紅花對襟棉衣,奶奶迫不及待地穿上身,我們都說好看,奶奶上下左右瞅了瞅,指著腰說:“肥了些,再拿去改改吧,沒腰身不顯身材。”
愛聊。奶奶很健談,喜歡嘮嗑。天南海北,家長里短,閑談拉呱,奶奶的眼界開闊了,和親朋好友的感情也更融洽。奶奶的記性好得令人驚嘆,家里子孫的年齡、屬相、生日,她無一不記得清清楚楚。看奶奶這么愛聊天,我們還給奶奶置辦了一部智能手機,讓她和外地的小輩聯系。