拐杖選擇 有 講 究

◎王東梅

走進老年人商品專賣店，琳瑯滿目的拐杖映入眼簾，選擇拐杖前，除了外觀要符合自己的審美品味，最重要的是必須認識“單拐”及“四腳拐”的使用差異性。若長者時常需獨自外出，建議選擇會自己站著的“四腳拐”，避免長者空出雙手做事后，還得彎腰撿拐杖，增加腰痠背痛、蹲下很難站起來的風險。

看支撐

依底座形式，可將拐杖分為兩類，單點支撐的“單點拐杖”，也就是俗稱“單拐”；底座是四點支撐的“站立式拐杖”，有四支小腳支撐，又稱“四腳拐”，即使將拐杖擱置一旁，空出雙手拿取其他東西，拐杖也會自己站著，適合那些不是隨時有照顧者幫忙拿拐杖的長者使用。

單拐拐杖因支撐點少，適用于身體功能較好，握力、腳力較佳，但走路或許有些不太穩的高齡長者使用。

單點與多點式拐杖的差別，是在底部支撐面積的多寡，單拐式只有一個點在支撐，三點式與四點式分別有三個及四個支撐點，而支撐點愈多則愈穩，四點式有四個點支撐，因此，就算放手了，拐杖還是可以直立放在地面上，不會倒掉。

有些高齡長者出門散步時想要順便買東西，如使用單拐拐杖，就必須把拐杖掛在某處或是夾在腋下，才可以挑水果、掏錢包；若使用四點式拐杖，可以直接放手，讓拐杖直立在地面上，就可以空出兩只手做其他的事情了。

選重量

當決定“單拐”或“四腳拐”拐杖后，透過拐杖的重量、長度、握把設計及止滑度四要點，就能輕松地與長者一同找到最合適的“第三只腳”。

許多人以為拐杖越輕越好，這其實是錯誤的觀念，拐杖太輕輔助效果會打折；太重拿久了會吃力、手痠，一般建議拐杖的重量應該控制在250～350克最為合適。

挑長度

拐杖太長或太短都不好，手拄太短的拐杖，長者需要彎腰才能將拐杖撐地，容易越來越駝背；太長的拐杖，不好施力，容易手痠，甚至支撐、平衡功能都大打折扣。

拐杖長度需依個人體型身高調整，建議最高不要超過使用者腰部，理想長度是使用者站立時，雙肩自然下垂，手持握柄，將拐杖底座放置于同側腳小指外側前方約15公分處，軸關節微彎20～30度。

看握把

若長者抓握能力不錯，可以選擇細握把，但當發現長者手力不足的時候，就應選擇粗握把，節省抓握力道，也避免長者因沒握好摔跤。此外，如果長者容易出手汗，則建議選擇握把有止滑效果的拐杖，使用過程中要隨時注意拐杖握把部分是否需加強止滑。

選止滑

杖端底部是否止滑更是其中的要“腳”，一般情況下，使用拐杖可減少使用者20%～25%下肢所承受的重量，杖端使用的底座幾乎都是橡膠材質，較具止滑度也較耐磨，但當橡膠墊出現磨損，杖端底部金屬已露出，或橡膠墊變平滑、即將脫落的時候，就應該立刻進行更換，避免金屬接觸大理石地板等光滑面打滑跌倒。