老年人如何保持健康心理

王全妹

如今，我國已經進入到老齡化社會，老年人數量在不斷增多，而老年人心理健康則是當下社會的關注焦點之一，也是有待解決的問題。如何讓老年人一直保持良好的心理狀態，是所有關注老年人心理健康者以及其子女需要重點思考的事情。所以，要讓老年人擁有一個健康心理狀態安度晚年，不論是對個人、家庭還是對整個社會而言，都是非常重要的。需要對老年人出現心理問題的原因進行分析，對老年人心理健康問題有更加深入的了解，然后提出保持健康的有效措施。

老年人出現心理問題的原因

根據相關研究發現，人類之所以會出現疾病，主要是受到心理因素的影響。在已經退休的老年人中，約有85%的人都存在心理問題，而對于老年人來說，不良情緒是造成其出現心理壓抑問題非常重要的原因，但又是什么原因對老年人的心理健康產生了不良影響呢？據筆者分析主要是因為：①精神創傷。當老年人退休之后，生活發生了非常大的變化，而且還要面臨非常多難以回避的問題，例如朋友或是老伴的過世、身體素質逐漸下降、疾病越來越多等等，這些都會給老年人造成不同程度的精神創傷。而精神創傷還會對老年人的身體、生活質量等方面產生非常大的影響，甚至還有部分老年人因為過度的精神創傷而身陷消極情緒難以自拔，長期以往必定會損害老年人的身體健康。②環境變化。很多子女會將老人接到身邊照顧，而這將會造成老年人的生活環境出現突然的改變，這使得其中某些人會感覺一時難以適應，從而導致老人出現心理方面問題。

老年人保持健康心理的方法

1.正確看待退休。根據有關規定，當人們工作到一定年齡以后，就要從工作崗位退下來，而退休對于個人來說是一個非常大的事件，尤其是在生活上所發生的變化是非常大的。但是，不同人對退休的感受是不一樣的。對于體力勞動者來說，退休使其擺脫了繁重的體力勞動，讓其有更多的時間去料理家務或是結交朋友，而在生活上擁有退休金支持，對于這部分老人來說，相對較為滿足。但是，對于那些曾經具有一定社會地位與職位的人來說，退休之后使得其生活重心轉為家庭，每天所面臨的都是家庭瑣事，缺少了廣闊的社交，如此則反倒感覺有不小的失落，并會伴隨抑郁等病態心理一起出現。所以，不同人要根據自身情況來解決退休之后的問題。例如，有的老年人可以憑借自身才華再次投入到工作崗位之中，讓自己的生活過得更加充實，同時還能夠為社會做出更多的貢獻；而有的老年人可以參加各種娛樂活動，豐富生活，讓自己有一個樂觀的心態。老年人只有正確看待退休，并在退休之后根據自身喜好做自己喜歡或是擅長的事，那樣才能夠一直保持健康的心理狀態。

2.正確看待疾病。隨著老年的到來，疾病也隨之增多，但是很多老年人對待疾病的態度卻不夠正確，主要表現為：①沒有意識到年齡問題。一直有一個不服老的心態，所有生活習慣依然與年輕的時候一樣，并不注重對疾病的防治。②另有部分老年人對自己的身體過于敏感，一點小毛病就會懷疑自己得了重病，每天都擔心自己的身體情況，從而給自己造成非常大的心理壓力。疾病是每個人都可能得的，誰也無法抗拒，老年人對于疾病要能夠正確看待，如此，才能夠讓自己保持良好的心理狀態。老年人比年輕人更擔憂得病是不可爭議的事實，對于疾病，老年人切勿過于擔心，要正確加以看待。現代的醫療水平比過去更加先進，對于很多疾病都能夠做到有效的治療與預防，只要及時就診，積極配合醫生就行。當老年人能夠正確看待疾病、面對現實，那么便會變得坦然，從而讓自己心理保持健康的狀態。

3.理性看待突發事故。老年人相對于年輕人來說，承受打擊的能力較弱，而在老年階段，遇見突發情況也難以避免，這在一定程度上將會給老年人帶來嚴重的精神打擊，如果不能夠理性看待突發事件，就會出現心理問題。例如喪偶，陪伴自己一生的人突然離世，對于任何老年人都是非常沉重的打擊，讓其身陷悲痛的情緒之中，如果不能夠及時調整過來，那么另一方也會在很短的時間內離開人世。因此，當老人承受該打擊之后，作為子女要給予老人更多的陪伴，對其進行更加細心的照顧，在情感上給予其慰藉，同時幫助老年人解決在生活中所遇到的難題，最大程度降低突發事件給老人所帶來的打擊。作為老年人，要能夠理性看待各種突發事故，切勿讓突發事故給自己帶來更為嚴重的打擊，一直保持良好的心態。

總之，老年人心理健康問題應該由全社會更多地來加以關注。心理健康問題相對于身體疾病更加難以治愈，而且還會對老年人的生活產生非常大的影響。改善這些，需要老年人在日常生活中一直保持良好的心態。通過上述探討能夠了解到，老年人出現心理健康問題的原因主要是因為情感創傷與環境的變化，讓其在生活上感覺不適應，從而使其內心感覺壓抑，出現各種各樣的心理問題。所以，老年人要能夠正確地看待各種事物，同時，子女和朋友也要給予其更多的關懷，讓其能夠一直保持良好的心態，這對于老年人的生活和身體健康都能夠產生積極影響。