百歲翁的吹號養生法

黃淑芬

今年101歲的覃老大爺是廣西宜州人。老人家身體健康，開朗幽默，喜歡說笑，是古龍村肺活量最大、年紀最長的老人，他有著怎樣的長壽秘訣呢？

常吹號練肺氣

覃爺爺雖然身材瘦小，但是說話聲音洪亮。為了試一試百歲老人究竟還有多大的肺活量，那天，在村委會，我們拿出一把口琴，分別選出村里60、70、80歲的三位老人，讓他們和覃爺爺比賽吹口琴，看誰吹出氣的時間最久。三位老人輪流上場，竟然沒有誰超過10秒鐘。

輪到覃爺爺上場了，他接過口琴，鼓起腮幫子，毫不費力地吹出了11秒42的成績，覃爺爺還想繼續吹下去，我們阻止了他。這時，在場觀看的村民們紛紛對覃爺爺鼓起了掌。

覃爺爺說：“我以前在部隊里一直擔任號兵工作，可以吹出15種號，有起床、沖鋒、熄燈等。雖然早已退伍了，但我還經常練習吹號，因為長年吹號，所以，我的肺活量得到了鍛煉。現在雖然我已經百歲，但是上山下地干農活，我仍然臉不紅、氣不喘。”

勤動手多動腦

在覃爺爺家我們發現了很多奇怪的東西。比如在廚房里，我們看見一只奇怪的碗，鐵蓋上鉆了很多密密麻麻的細眼，一只好好的碗，干嗎要毀了它呢？

覃爺爺笑呵呵地說：“這是我改裝的，上面有眼，主要是利于散熱。”一把把竹椅，經過覃爺爺的改造加高后，坐起來更加舒適可人，更讓人大跌眼鏡的還在后面，覃爺爺還會自己縫補衣物。當著我們的面，覃爺爺自己動手把一件短袖上衣重新加上兩只衣袖改為長袖上衣，穿針引線、織補衣物，覃爺爺一手操作，動作嫻熟。

我奇怪地問覃爺爺：“這件衣服，已經是一件成品了，您干嗎還要把它裝上衣袖呢？”覃爺爺說：“縫上衣袖是防止蚊子叮咬，但是最主要的還是用針線縫補衣服，我的手指的眼力得到了鍛煉，至今手指沒有出現顫抖現象，也不用戴老花鏡。勤動手，多動腦，有助于老年人大腦健康，減少老年癡呆癥的發生。動手動腦不會老，這是我的長壽秘訣。”

喝泉水吃活魚

說到長壽秘訣，覃爺爺對我們說：“其實，我的長壽秘訣是與水有關聯。”說完，覃爺爺帶我們來到院中墻角的自來水管前，他擰開水籠頭，捧起清水直接大喝了一口，用津津有味來形容也不為過。

看見我們質疑的眼神，覃爺爺說：“這是從山洞里冒出來的泉水，吃了沒有病，我從小喝山泉水長大的。”原來，古龍村的山腳下有一天然石洞，自來水就是從山洞里引出來的。廣西有獨特的喀斯特地貌，洞里的水經過層層過濾后，山泉水既干凈，又甘甜。

覃爺爺家引用山洞里的泉水，飼養河魚。無污染的水，再加上鮮魚，是覃爺爺的最愛。覃爺爺說：“吃魚對身體好，利腸胃，并且消化又強，經常吃河魚，能補充身體多種微量元素，對我們老年人的健康有好處。”

勤動腦，常吹號，喝泉水，吃活魚，或許這就是覃爺爺長壽的秘密吧。