拖拉不是因為你懶

余立新：

瞿老師：

我常拖延完成項目時日，打不起勁干活，似乎是誰在逼我……

余立新

凡事拖拉的員工，一定是不受上司賞識的員工。拖拉，是你在應對由開始或完成一項工作任務所產生的焦慮時形成的一種習慣。它是一種處理乏味的或無法完成的工作任務時，人們所采用的并不成功的解決辦法。拖拉習慣以惡性循環的形式使人深陷其中。

所謂拖拉者在每一個行業中都存在。“你為什么拖拉？”關于這個問題，人們回答得最多的是“因為我懶”。但是即便情況最嚴重的拖拉者在生活中某些方面也都是有動力和精力的。即是習慣策略的視角并不認為懶惰、缺乏條理或其他什么性格缺點是造成你拖拉的原因。這種視角同樣不接受“常人生來即懶惰，需要有壓力去激勵他們”的觀點。

最嚴厲的批評者是自己。拖拉使我們遠離某些我們覺得讓自己痛苦、具有威脅性的事物，從而緩解緊張的情緒。工作越是讓你痛苦，你越是要通過逃避的方式去尋求放松。越是感到永無休止的工作剝奪了你閑暇中的快樂，你越是要逃避它。

拖拉常被用來抵御對失敗的恐懼。我們不僅使用拖拉的辦法來對付恐懼，而且我們還發現拖拉也是保存能量的一個辦法。常常有人處在有權力影響你工作的位置，他們甚至試圖對你的工作和你的能力做出評判。通過拖拉，你暫時可以私下罷免上司。你可以拖拖拉拉而又吊兒郎當地出點力，以此來對抗當權者。但他們卻從不可能把你變成一個受害者或拖拉者。這件事只有你自己能做到。我們漸漸地明白，在某些情形中拖拉是有道理的，我們甚至以為拖拉而獲得了好處。某些時候，一件被推遲的乏味任務被別人完成了。

拖拉常被用來逃避對成功的恐懼。對成功的恐懼與對失敗的恐懼一樣：如果你在一次任務中成功了，你肯定會立即被調到另一個新的更加激烈的競技場，在那里更容易遭到失敗。如果你一直做得不錯，很可能人們對你的期望會越來越高。如果你沒有時間去無憂休閑，你可能會覺得，“我真的不能安心地享受自己的成功，因為人們對我有期待。”這樣，成功便失去了樂趣。

你爬得越高，競爭就越激烈。你失敗的可能性也就越大。如果你不能承受失敗，并且也盡了全力，那么前景就是可怕的，因為你已經沒有任何保留。但是，你如果采取拖拉的辦法，你就能用兩種方式掩護自己：在表現不如預想的案例中，借口總是有的；而如果你仍然取得了成功，那么你又會有所保留……成功引發人們對未來會有更多的期望……但是拖拉的辦法為抵擋這種威脅提供了一些保護。

周遭人告訴你：“提高你的效率吧。”然后你嘗試一種又一種計劃、方法去鞭策自己行動起來，但收效甚微。因為這些方法攻擊的是拖拉問題本身和作為“拖拉者”的你自己，而不是導致你拖拉的那些問題。

在這一點上，你需要更為有效的工作方式，和自己拖拉的行為對著干，并且憎恨失敗的恐懼耗盡了你的精力，有效而徹底地實現自己的目標，減輕工作中痛苦與威脅的數量，增加日程安排中無憂休閑的數量，增加對高質量工作的回報，然后讓自己負起責任來，減少壓力和緊張感。即是習慣策略將通過日常工作更舒心、讓閑暇時間的質量和歡愉度超越你通過拖拉所能達到的高度的方式，向你提供有效戰勝拖拉的工具。