保護(hù)眼睛，遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品

世界衛(wèi)生組織最新研究報(bào)告稱，目前中國(guó)近視眼患者人數(shù)多達(dá)6億，幾乎是中國(guó)總?cè)丝跀?shù)量的一半。我國(guó)高中生和大學(xué)生的近視率均已超過(guò)7成，并逐年增加，青少年近視率高居世界第一，小學(xué)生的近視率也接近40%。

人眼發(fā)育是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。人生下來(lái)最初都是遠(yuǎn)視眼，正常情況下，成年時(shí)眼睛發(fā)育成正視眼定型，而現(xiàn)在的青少年大多在小學(xué)畢業(yè)前，遠(yuǎn)視度數(shù)就已經(jīng)耗盡，發(fā)展成近視眼。

我國(guó)6～18歲的城市學(xué)生近視發(fā)生率從低于10%激增至80%。在未來(lái)的幾十年里，近視導(dǎo)致的眼科并發(fā)癥將成為導(dǎo)致視力受損和致盲的第一位病因。

目前沒(méi)有直接證據(jù)說(shuō)明近視的發(fā)生由哪個(gè)基因決定，在誘發(fā)近視的三大因素（遺傳、環(huán)境和營(yíng)養(yǎng)）中，科學(xué)家們認(rèn)為環(huán)境因素對(duì)近視眼的發(fā)生起的作用更大。尤其是目前電子屏幕、不良光線、姿勢(shì)不正確、用眼時(shí)間太長(zhǎng)，以及看物品距離眼睛太近等，都形成不良的用眼環(huán)境或習(xí)慣。

近視發(fā)病率居高不下的原因，也與中國(guó)的家庭教育觀念有關(guān)系。一方面，家長(zhǎng)對(duì)孩子期望值高，青少年忙于各種興趣班，導(dǎo)致少有時(shí)間通過(guò)戶外活動(dòng)放松身心。另一方面，越來(lái)越多的科技產(chǎn)品（智能手機(jī)、平板電腦等）使孩子們經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間注視電子屏幕，導(dǎo)致他們用眼強(qiáng)度大增，眨眼頻率降低。這些都是造成視力減退的因素。遺憾的是，不僅是家長(zhǎng)，部分學(xué)校也沒(méi)有認(rèn)識(shí)到電子產(chǎn)品對(duì)青少年視覺(jué)健康的危害，反而推行使用平板電腦教學(xué)。這不僅將發(fā)生近視的風(fēng)險(xiǎn)強(qiáng)加到了孩子身上，更加劇了對(duì)已近視孩子的視力損傷，將他們進(jìn)一步推向了高度近視的行列。預(yù)防近視需要隨時(shí)糾正青少年不良的用眼環(huán)境或習(xí)慣，成年人也要強(qiáng)化合理用眼這個(gè)意識(shí)。

學(xué)習(xí)壓力大導(dǎo)致戶外活動(dòng)時(shí)間減少，是當(dāng)前我國(guó)青少年近視人數(shù)增長(zhǎng)的重要原因。此外，家長(zhǎng)們縱容孩子玩手機(jī)、平板電腦。現(xiàn)在很多孩子都是低頭族，一位中學(xué)教師說(shuō)，“打游戲、和同學(xué)在網(wǎng)上聊天已成為孩子們平時(shí)放松、交際的重要方式。”電子產(chǎn)品代替了過(guò)去孩子之間的游戲玩耍。一些家長(zhǎng)由于怕孩子哭鬧或者希望安靜不被打擾，也往往感覺(jué)給孩子一個(gè)iPad最省事，甚至把玩iPad作為對(duì)孩子的獎(jiǎng)勵(lì)，很多幼童玩起游戲非常熟練，殊不知對(duì)眼睛傷害特別大。

同樣是玩，讓孩子多在戶外游戲，絕對(duì)比讓孩子盯著手機(jī)玩游戲要健康得多!值得注意的是，隨著近視人數(shù)的增加和近視矯正技術(shù)的發(fā)展，有些孩子和家長(zhǎng)認(rèn)為，“反正大家都戴眼鏡”“近視沒(méi)啥關(guān)系，大不了成年了‘激光’一下”。對(duì)此，專家表示，矯正技術(shù)雖然迅猛發(fā)展，但并不能改變近視的本質(zhì)。此外，并非所有的人都適合矯正技術(shù)，即便手術(shù)，也是中低度近視的矯正效果更好、更接近正常。

國(guó)際上公認(rèn)的控制近視發(fā)展的第一選擇就是戶外活動(dòng)，每天大于兩小時(shí)以上的戶外活動(dòng)有利于眼睛的健康；國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)倡導(dǎo)青少年積極參加體育鍛煉特別是戶外運(yùn)動(dòng)、乒乓球、羽毛球等有益于眼肌鍛煉的體育活動(dòng)，減少近距離長(zhǎng)時(shí)間用眼。

最新研究表明，充分的戶外活動(dòng)，特別強(qiáng)調(diào)暴露于戶外的時(shí)間與光照度，可以有效預(yù)防兒童近視的形成。